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出版社コスミック出版発売日2024年02月ISBN9784774743530ページ数271Pキーワードぷろやきゆうじゆうにきゆうだんぜんせんしゆかんぜん プロヤキユウジユウニキユウダンゼンセンシユカンゼン9784774743530内容紹介A6サイズで携帯しやすい、2024年の野球観戦に最適な選手名鑑。全ての選手・監督・コーチ陣や、球団ごとの試合日程を徹底紹介！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

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＜p＞「勝負は2区から5区へ」「オーダーを巡る直前までの駆け引き」「ブレーキとなるランナーの危険な兆候」など、テレビ観戦が100倍楽しくなるウンチクが満載！　2015年大会を占う最新情報も充実。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞セントアンドリュースの名キャディ、ゴルフコースのトイレで見つけた伝説の老プロの写真、どこまでも謙虚な渡り鳥プロゴルファー、そしてかけがえのない日本の友etc.ゴルフマナー研究家として知られる著者が、世界各地のゴルフ場で出会った人たちとの心温まるエピソードの数々が、ゴルフと旅、そして人との出会いのすばらしさを教えてくれます。三の旅は、東北、古河、能登、根室、沖縄の旅を収録しました。※ご注意　本タイトルは2007年5月に単行本として刊行された『ゴルフのおかげで』（日本経済新聞出版社刊）に写真などを大幅に増やして再構成したものです。【CONTENTS】ゴルファーは渡り鳥である　〜日本〜自分の出生地へ戻ってみよう　〜仙塩／夏泊〜ゴルフ場往復は旅だ、とする考え方　〜古河〜ゴルフの人脈は旅のように戻ってくる　〜日本〜旅人は陸地の突端に手招きされる　〜能登／根室／沖縄〜＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

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＜p＞イラスト&写真付きでわかりやすい！＜br /＞ 初心者から中級〜上級者まで、レベルに合ったトレーニング法が選べる！ 体幹トレーニングの基本＜/p＞ ＜p＞■1つでも当てはまったら要CHECK！＜br /＞ ・スマホによる悪姿勢や猫背、座り仕事が多く腰痛気味。＜br /＞ ・最近カラダがだるかったり、運動不足気味で体力に自信がない…＜br /＞ ・健康でかっこいい体・美しい体・疲れない体を手に入れたい！＜/p＞ ＜p＞【冒頭より】＜br /＞ サッカーの長友選手が海外で活躍する身体作りのために特に取り組んでいた体幹トレーニング。＜/p＞ ＜p＞小さな身体でフィジカルコンタクトの強いサッカーの世界でトップで居続けることは容易ではありません。＜/p＞ ＜p＞しかし、身体の体幹と呼ばれる部分を鍛えると大きなパフォーマンスアップの可能性を秘めています。＜/p＞ ＜p＞「私、アスリートじゃありません」なんて声が聞こえて来そうですね。＜br /＞ でも体幹を鍛えないといけないのはアスリートだけではないんです。＜br /＞ 老若男女、全ての人が体幹トレーニングをしていいのです。＜/p＞ ＜p＞美しくなりたい、強くなりたい、スポーツパフォーマンスを上げたい、健康でありたい、＜br /＞ そんな皆さんの願望を叶えてくれるのが体幹トレーニングです。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ ■1章　体幹トレーニングの実践方法＜br /＞ 1　体幹トレーニングとは？＜br /＞ 2　体幹を鍛えるメリットや効果は？＜br /＞ 3　体幹トレーニングのデメリット＜br /＞ 4　体幹トレーニングは万能ではない＜br /＞ 5　体幹トレーニングはダイエットになる？＜br /＞ 6　間違いと考えられている体幹（コア）トレーニング＜/p＞ ＜p＞■2章　体幹トレーニングの実践方法＜br /＞ 1　横隔膜の働きと横隔膜を鍛える体幹ドローイン＜br /＞ 2　横隔膜を鍛えたら次は・・・＜/p＞ ＜p＞■3章　バランスボールを使って背筋を鍛えるための体幹トレーニング＜br /＞ 1　ダイアゴナルの詳しい実践方法・注意点（体幹トレーニング）＜/p＞ ＜p＞■4章　腕立て伏せは実は体幹トレーニング。正しいフォームを身につけることが大切＜br /＞ 1　腕立て伏せは腕に効くだけではない？？＜br /＞ 2　腕立て伏せをしながら正しく腹筋に効かせれているか確かめよう！＜/p＞ ＜p＞■5章　フロントブリッジのやり方と効果〜体幹を安定させるフロントブリッジ＜br /＞ 1　実際、フロントブリッジって何にいいの？その効果は？＜br /＞ 2　フロントブリッジのやり方！＜/p＞ ＜p＞■6章　サイドクランチのやり方：腹斜筋を鍛える筋トレ方法＜br /＞ 1　コルセットの役割をする腹斜筋＜br /＞ 2　サイドクランチのやり方＜/p＞ ＜p＞■7章　チューブを使っての体幹トレーニング実践法＜br /＞ 1　アンタイ・ローテーション＜/p＞ ＜p＞■8章　体幹の深部に眠れる神秘の筋肉、大腰筋とは?　その機能と鍛えるメリット＜br /＞ 1　人体の奥底にある見えない筋肉。大腰筋＜br /＞ 2　大腰筋を鍛えるメリット＜br /＞ 3　大腰筋が硬くなってしまうデメリットとは？＜br /＞ 4　大腰筋は見えないけども侮れない＜br /＞ 5　体幹の深部にある大腰筋を鍛える方法＜/p＞ ＜p＞■9章　腹筋のストレッチはナゼ大切？腹直筋と腹斜筋のストレッチ方法＜br /＞ 1　腹筋の構造〜腹直筋・腹斜筋について＜br /＞ 2　腹筋のストレッチ方法＜/p＞ ＜p＞■10章　腰を痛めない腹筋の鍛え方〜腰を痛めてしまう理由と注意点＜br /＞ 1　腹筋を鍛えている最中に腰を痛めてしまう理由＜br /＞ 2　腰を痛めない腹筋の鍛え方＜br /＞ 3　腰を痛めにくい腹筋を鍛える方法〜レッグレイズ編〜＜br /＞ 4　腰を痛めにくい腹筋を鍛える方法〜レッグツイスト編〜＜br /＞ 5　腹筋中に腰を守るためのチェックポイント＜/p＞ ＜p＞■11章　あとがき＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

＜p＞東京の下町に点在する昔からの街並みを撮影した写真集の2作目。＜/p＞ ＜p＞狭い路地や雑然とした風景は歩いていて目を惹くものが多い。＜/p＞ ＜p＞遠目から見てその先に何があるのかという気持ちで街を歩いて撮影をする。＜/p＞ ＜p＞そういう街並みも開発によって年々減少。この写真集に載っている風景も＜/p＞ ＜p＞今あるものは少ないだろう。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。