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出荷目安の詳細はこちら内容詳細目次 : 対談　国際松涛館空手道連盟・金澤伸明館長×和道流空手道連盟・大塚博紀三代宗家/ 対談　少林流空手今野塾・今野敏×沖縄拳法沖拳会・山城美智/ 対談　極真拳武會・金子雅弘会長×堺貞夫師範　堺貞夫テクニック/ 対談　藤岡弘、（俳優・武道家）×富樫宜弘（梁山泊空手道）/ 座談会「刀禅を空手に活かす！」小用茂夫（刀禅創始者）×高久昌義（錬空武館）×数見肇（数見道場）/ 「剛柔流沖縄明武館本部」池宮城政明/ 「沖縄孝武流空手道・古武道」金城孝/ 新空手道レポート1〜4/ 木を見て森を見ず　蒼い目の修行者の空手雑考　第2回/ 「松宮康生の真・最強格闘技図鑑EX」第1回サバキの魔術師／吉田大造（楽心会代表）〔ほか〕

出荷目安の詳細はこちら内容詳細失った体型と体力を確実に、最短で取り戻す！ストレッチ、筋力トレーニング、有酸素運動…この方法を知るだけで、すべてを解決！ストレッチは30秒続けるよりも10秒×3セット。筋トレ効果、フリーウエイトとマシンなら、どちらが高い？目次 : 第1章　確実に効果を出すための新常識—ジムの選び方から利用法まで、よくある誤解を解決！/ 第2章　筋肉のためにも、まずはストレッチだけでいい—すべての土台をつくる柔軟性の重要度/ 第3章　筋トレはフリーウエイトよりマシンを優先—鍛えたい筋肉にダイレクトに効かせる秘訣/ 第4章　中級者向けの筋トレプログラム—なりたい体を最短距離で手に入れるコツ/ 第5章　体脂肪をぐんぐん減らす有酸素運動のコツ—血液や骨…体の基盤をバージョンアップできる/ 第6章　ジムトレを快適に続けるために—モチベーションの維持と押さえておきたいルール

ゴルフダイジェスト社 204P　19cm オ−イ　トンボ　15　15 カワサキ，ケン　フルサワ，ユウ