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最新２０２４?２０２５。京都でしたい、ベストな時間にベストなことを２４時間でナビゲート！和の魅力で、世界中を惹きつける街・キョウト。進化を続ける１０００年の都を楽しみ尽くすとっておきの一日をナビゲートします！

なぜ俳優は舞台で緊張しないのか? 人前に強くなる! 日常で自分の殻を破る! “瞬間的緊張”と“慢性的緊張”をとるための演劇的アプローチを大公開。 「俺はこんなもんじゃない」と泣く主人公を元大物女優の“ママ”が指導する抱腹絶倒の物語でナビゲートします。 第一話楽しみやすくする　第二話不安をとる　第三話集中する　第四話躊躇をとる　第五話発声する　第六話乗りやすくする　第七話ポジティブを考え直す　第八話こだわりを捨てる　第九話 役づくりを学ぶ　第十話 深いリラックスを目指す　第十一話 テンションを上げる　終話 その後　物語で紹介された「緊張をとる」エクササイズ

地元「鎌倉ＦＭ」の人気番組『ナミの鎌倉ナビ』が本になりました！「ナミとノブ」のトークで巡る“とっておきの鎌倉”をお楽しみください。

十五人を乗せた難破船が流れ着いたのは無人島。少年たちは生き抜くため、島を探検し、住みかをつくり、野草をとったり狩りをしたりと、サバイバル生活を送るのですが……さくさく読める世界名作シリーズ第２６弾。カラー絵満載で、巻頭に物語ナビ付き。

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「スマホ」に異常な憧れを持つ少年・天翔ススメ。家業の忍者修行の合間に、着ぐるみ姿の男が落としていったスマホ(？)を拾う。手にとった瞬間、眩い光を放つスマホから謎の少女が飛び出してくる。忍者スマホ・ナビゲーションシステム――いろは。特殊な力を持つスマホを託された、ススメの波乱の日々がはじまるのだった。

石垣宮古でしたい、ベストな時間にベストなことを２４時間でナビゲート！“素敵”がぎゅっと詰まった沖縄の離島。誰もが知ってる定番からちょっぴりディープな過ごし方まで新しい離島トリップのとっておきの楽しみ方をたっぷりお伝えします！

銅冶先生の「痛みナビ体操」シリーズ第二弾！長年の研究からわかったひざ痛のタイプ別ひざ痛退治の秘密を銅冶先生が徹底解説。「もう手術するしかない」と諦めているあなた、まずはこの本をとって読んで下さい。あなたの人生を変えるかもしれません。

人気講師のノウハウを書籍化！歌唱、演奏、ダンス?「リズム感がない」人へ贈るとっておきレッスン。手軽にできるワークで身体の感覚を高め、様々なリズムに乗れるようにナビゲート。

地元で40年続く鮮魚店の海鮮丼や、島産の鶏を使ったチキンカツなど、淡路島に住む地元の人がとっておきのお店をナビゲート！全9エリア235スポットを収録した、淡路島観光本の決定版だ。 「ハローキティ」の夢の世界が楽しめる創作オリエンタルレストラン「HELLO KITTY SMILE（ハローキティスマイル）」がオープンするなど、続々と新名所が誕生する淡路島。地元っ子ならではの目線で生の声を報告する覆面調査企画では、今注目すべきニューオープンスポットを掲載！ おいしいもの好き地元っ子に聞いた「私のとっておきの店」特集では、「NPOあわじFANクラブ」、「シマトワークス」、「淡路島フィルムオフィス」、そして淡路島の漁港出身ライターといった島の事情通が、グルメ店をナビゲート。海鮮丼に始まり、淡路牛、そば、穴子丼など、食いしん坊も納得のラインナップ。ほか、産直市場で買う島食材や、道の駅＆SA・PAで買える島みやげなど、島の名物も一挙紹介！ 「あわじ花さじき」や「淡路夢舞台」、「千年一酒造」など、島の人気スポットで働く皆さんが足しげく通う名店の紹介もエリア別で紹介しているので、観光にもばっちり使える。人気フォトグラファーが撮影した淡路島の絶景を、観光協会の広報さんが解説する企画も。美しい写真をきっかけに淡路島へ遊びに行きたくなるはず！ 表紙を飾る淡路島出身の朝比奈彩さんや、STU48の門脇実優菜さん、FM802 DJの樋口大喜さんによる、思い出インタビューも読み応えたっぷり。 ※掲載情報は紙版発行時のものであり、施設の都合により内容・休み・営業時間が変更になる場合があります。クーポン・応募券は収録しておりません。一部記事・写真・特典付録は掲載していない場合があります。

血圧・血糖値・コレステロール・中性脂肪が気になる人へ――この家庭料理でメタボを改善！　首都圏を中心に約140店舗の保険薬局を展開する薬樹株式会社。管理栄養士にいつでも相談できる「健ナビ薬局」を業界でいち早く導入した。薬を受け取りに来るお客様に、ライフスタイルに合った食事のアドバイスを行い、好評を博する。その薬樹が、健康のためのとっておきレシピを大公開！　◎薬剤師と管理栄養士がコラボレーションした健康レシピ　◎1万3千人のヘルスチェックから生まれた料理　◎500キロカロリーの、かんたんでおいしい家庭ごはん　食事からメタボを予防、改善するためのレシピ集。

『クルマでＤＯ楽しむ？』をテーマにした、カーライフスタイル誌です。クルマって「何買おうか？」と考える時間がすごく楽しい。でも買ったあとに「どこ行こう？何しようか」って考えることがもっと楽しくなきゃって思う。誰とどこで何する？楽しむ？思ったときに自由に生きたいところへ行ける。そんな車の魅力をナビゲートする雑誌です。今号の特集は、「星に会いにいこう。」西の空を朱く染めた陽は落ちて、夜が来た。その闇を否定するように、街は煌々と明るい。ネオンに外灯、窓の明かり、ヘッドライト。星を見るなら、とにかく暗いほうがいい。ハンドルを握り、目指すは誰もいない場所。とっておきの星に会いにいこう。

保育現場をよく知り、大学でも教鞭をとる管理栄養士たちがまとめた、これまでにない保育現場に即した本。管理栄養士・保育士の目線で、アレルギー対応の「いろは」を最新の法令・ガイドラインに準拠しナビゲート。食物アレルギーの子どものケース別対策・対応・支援の仕方がわかります。食育・アレルギー対応に必携。保育所・幼稚園・認定こども園・子育て支援の現場で今押さえておきたい１冊。保育現場で即、実践に使えます。

自宅でできるシンプルな体操で、病院で治らなかったひざの痛みが消える！薬も手術も不要！ひざの痛みの原因を自分で見つけて自分で治せる。それが「痛みナビ体操」です。“国民病”の変形性膝関節症。激痛・はれ・きしみ改善率８４％！薬も手術も不要!自宅でできるシンプルな体操で、病院で治らなかったひざの痛みが消える!ひざの痛みの原因を、自分で見つけて自分で治せる。それが「痛みナビ体操」です。「痛くて曲がらず、走れなかったひざがすっかり改善し、週2回のテニスができるようになりました。日々の努力が大切だと思いました」(76歳 女性)「体操を実践した結果、また痛みが出ても、自分で痛みをとることができそうな気がしています。ありがとうございました」(66歳 男性)「今では階段の上り下り、走る、正座もできるようになりました。もちろん、夜も熟睡です。(65歳 女性)

＜「神戸」の主な内容＞異国情緒が漂う港町の優雅夜景、レトロな建築、洋食＆スイーツ最新版では贅沢朝ごはん、カフェに注目北野、ベイエリア、旧居留地、南京町、三宮・元町、栄町通・海岸通、六甲山、有馬温泉の「歩く・観る」「買う」「泊まる」の最新情報をアップデイトした’２１?’２２年版。ホテルやエッグベネディクト、フレンチトーストの専門店で楽しむ「とっておきの朝ご飯」、植物を身近に感じながらカフェタイムを過ごせる「ボタニカルカフェ」のページなどを新設、グルメ情報をさらに充実させました。また、神戸ポートミュージアム誕生に向けたベイエリアの再開発の動きもニュースで報じます。巻頭では「光輝く神戸の夜景」を特集。さんざめく港町・神戸の夜景絵巻を、摩耶山掬星台、六甲ガーデンテラス、神戸布引ハーブ園など、とっておきのスポットからプレビュー。続いては「心華やぐ港町へ」をテーマに、北は六甲の山々、南は穏やかな大阪湾に挟まれ、異国へと開かれた独特な文化と街並を紹介。異人館、神戸港メリケンパーク、レトロ建築など見どころがたくさん。六甲山の絶景山ホテル、有馬温泉のゆるり散策もご案内します。「食べる」は、異国情緒溢れる街で楽しむイタリアンとフレンチ、海辺の夜景レストラン、南京町でテイクアウトの食べ歩き、高級中華、極上のステーキ、老舗店の洋食、ご当地メニューのそばめし、明石焼きからスイーツ＆パンまで。歴史特集は「ミナト神戸の歴史航路」。港町の始まり、源平合戦の古戦場としての神戸などタイムトラベルとリアルな旅が絶妙にリンクしていきます。切りはなせる詳細な別冊地図で安心ナビゲート。トラベルカレンダーで１年を通した気温、降水量、気候、開花情報、イベント開催などが一望。

いま気になるテーマから王道の定番スポットまで、韓国第2の都市プサンの魅力をぎゅっと詰め込んだ一冊です。表紙も一新してリニューアル。 韓国で楽しみたい王道グルメやショッピングの情報はもちろん、プサンならではの海鮮グルメや海を一望できるバー、人気スポットの南浦洞や西面などの情報もしっかり紹介。もちろんことりっぷならではのスイーツのお店やかわいいショップも掲載！【注目1】プサンの楽しみといえばやっぱりグルメですまずはプサンのトレンドグルメを味わいに行きましょう本場で人気の焼肉店メニュー豊富な鶏肉料理をめし上がれ栄養満点の美肌スープ海が見えるカフェ＆レストラン疲れをほぐす韓国伝統茶おいしいスイーツがあるカフェ【注目2】ショッピングしながらプサンぶらぶら歩き南浦洞の必須スポットお買い物天国“西面”をナビしますプサンのサントリーニ島？ ヒンヨウル文化村をお散歩話題の店が集まるセンタムシティをのぞいてみましょう日常のクオリティをあげてくれる韓国雑貨を探しましょう効果抜群の韓国コスメを大人買い絵になる街プサンでロケ地めぐり【注目3】日が沈んだら、のんびりプサンを楽しみましょう韓国美人の秘密はチムジルバンにありスパ＆マッサージで全身メンテナンス広安大橋を眺めながら夜景とお酒を満喫しましょうひと足のばして、世界遺産の古都・慶州へ●収録エリア西面／南浦洞／影島／広安里／センタムシティ／海雲台／慶州がんばる自分にごほうび旅●「co-」（＝小さな）と「Trip」（＝旅）で、「ことりっぷ」。日々の暮らしの延長にある背伸びしすぎない旅をテーマに、自分だけのこだわりの旅をしたい旅好きの女性に、ちょっとしたごほうび旅を提案する海外ガイドブック●ローカルな雰囲気を感じる場所や少し贅沢できるスポット、ショップ、レストラン、おみやげ、宿をセレクトしてご紹介●持ち歩きやすいサイズと軽さに加えて、表紙は旅先を連想させるモチーフをいれた洋柄、本誌は風合いある用紙で装丁にもこだわりのある唯一無二の海外旅行ガイドブック●2020年5月以降発売のガイドにはことりっぷアプリで読める電子書籍付き