スキーの最安値と通販商品（在庫あり/1,700円〜1,900円）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★　日本を代表するデモンストレーターが、思い通りに滑るためのノウハウを徹底解説！！ ★　コブ・新雪への対応力が身につく！ ★　美しく安定した滑りの、組み立て方がわかる！ ◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆ スキー技術は生き物です。 日本にスキーが伝わって１００余年と言われていますが、さまざまなテクニックが生まれ、変化をしながら現在に至っております。 これからも、用具の進化に伴い、技術も変化していくでしょう。 しかし、全てが変わるわけではありません。 ２本のスキーの上でバランスを保ち、重力をうまく使いながら滑るという土台は変わりません。 この普遍的なベース技術を磨き、一方で個性を大事にして技術を組み立てることがレベルアップになります。 スキーは自然の中でのスポーツです。 どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、雪質や斜面状況など、自然に逆らわないで滑ることが大事です。 本書が、これから皆さまの上達の参考書として、長く使っていただけば幸いです。 佐々木常念（ささき じょうねん） 公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター ◆◇◆　主な目次　◆◇◆ ☆Ｐａｒｔ１　ターンの基本とチェックポイント ＊コツ０１　ターンには、バランス重視と回転性重視がある ＊コツ０２　スキーと体が離れるからターンになる ・・・など全１０項目 ＊コラム　ヘルメットの普及 ☆Ｐａｒｔ２　思い通りのロングターンを覚える ＊コツ１１　体とスキーの向きを変えるズレに乗って滑る ＊コツ１２　斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く ・・・など全１０項目 ＊コラム　スキースクール ☆Ｐａｒｔ３　自在なショートターンを身につける ＊コツ２１　テールを体の外側へ動かしてターンをする ＊コツ２２　ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える ・・・など全１０項目 ＊コラム　スキーでのお悩みポイント ☆Ｐａｒｔ４　コブを攻略 ＊コツ３１　コブのライン取りを覚える ＊コツ３２　落ちこむ手前でテールを外側に動かす ・・・など全１０項目 ＊コラム　上手くなったと実感できた瞬間 ☆Ｐａｒｔ５　新雪、クラストを征服 ＊コツ４１　雪の中に壁を作る ＊コツ４２　壁を利用し浮かせて切り換える ・・・など全１０項目 ※　本書は２０１３年発行の「最強のテクニックが身につく！スキーレベルアップのコツ５０」を元に、加筆・修正を行った新版です。 ◆◇◆　監修者プロフィール　◆◇◆ 佐々木常念（ささき じょうねん） 公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーター。 公益社団法人日本プロスキー教師協会（SIA）デモンストレーターを22期務める。 そのうち4度の優勝を飾る。 世界スキー教師選手権の日本代表として3度派遣。 インタースキーでも日本代表を3度務める。 フランス国家検定スキー教師。 日本山岳ガイド協会「登山ガイド」の資格を有し、オフシーズンは戸隠周辺やアルプスに於いて登山ガイドを務める。また趣味とトレーニングを兼ね、 クライミングやトレランの実践と普及活動も行っている。

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞本書のカバーや内容にはDVDに関する記述がありますが、電子書籍版にはDVDは付属しておりません。ご了承いただきますようお願い申し上げます。＜/p＞ ＜p＞実戦アドバイスで確実に成長できる!＜/p＞ ＜p＞動画で理想のテクが身につく!＜/p＞ ＜p＞ベストポジションの確立法＜br /＞ 雪面を押す感覚を養う＜br /＞ 溝を利用したコブ攻略 …etc.＜/p＞ ＜p＞基本姿勢を軸に、上達のヒントをつかもう!＜/p＞ ＜p＞この本を監修するにあたって一番大事にしたのは基本姿勢です。＜br /＞ この基本姿勢を重視したポジションのとり方やバランスがとても重要だからです。＜/p＞ ＜p＞私自身、子供の頃や学生の頃は気にもしませんでした。＜br /＞ しかしスキーを指導する立場になってから様々な年齢のスキーヤーを指導し、＜br /＞ 改めて基本の姿勢の大事さに気付かされました。＜/p＞ ＜p＞たとえ身体能力や筋力に恵まれていても＜br /＞ 基本姿勢が崩れているとなかなか上達しないものです。＜/p＞ ＜p＞このような基本姿勢を軸にして＜br /＞ 体の動かし方や運動要領等を含めた＜br /＞ 様々な練習方法を紹介しています。＜/p＞ ＜p＞皆さんのスキー技術向上のための＜br /＞ ヒントの一つとしてみて下さい。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

★　日本を代表するデモンストレーターが　　滑りの実践ノウハウ＆鍛え方を徹底解説！★　コブ・新雪への対応力が身につく！★　美しく安定した動作の組み立て方がわかる！◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆スキー技術は生き物です。日本にスキーが伝わって100余年と言われていますが、さまざまなテクニックが生まれ、変化をしながら現在に至っております。これからも、用具の進化に伴い、技術も変化していくでしょう。しかし、全てが変わるわけではありません。2本のスキーの上でバランスを保ち、重力をうまく使いながら滑るという土台は変わりません。この普遍的なベースの技術を磨き、一方で個性を大事にして技術を組み立てることがレベルアップになります。スキーは自然の中でのスポーツです。どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、雪質や斜面状況など、自然に逆らわないで滑ることが大事です。本書が、これからの皆さまの上達の参考書として、長く使っていただければ幸いです。佐々木 常念◆◇◆　主な目次　◆◇◆☆　Part1ターンの基本とチェックポイント＊　ターンには、バランス重視と回転性重視がある＊　スキーと体が離れるからターンになる・・・など☆　Part2思い通りのロングターンを覚える＊　体とスキーの向きを変えズレに乗って滑る＊　斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く・・・など☆　Part3自在なショートターンを身につける＊　テールを体の外側へ動かしてターンをする＊　ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える・・・など☆　Part4コブを攻略＊　コブのライン取りを覚える＊　落ちこむ手前でテールを外側に動かす・・・など☆　Part5新雪、クラストを征服＊　雪の中に壁を作る＊　壁を利用し浮かせて切り換える・・・など☆　Part6スキーに効く！ 実践的トレーニング≪体幹トレーニング≫＊　プランクで体幹部を安定させる≪可動域アップトレーニング≫＊　スプリットスクワットで臀部と太ももの強化・・・など※ 本書は2018年発行の『スキー　レベルアップバイブル　正しい技術で完全走破！』を元に、内容の追加と必要な情報の確認を行い、「増補改訂版」として新たに発行したものです。

著者藤本剛士(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2021年10月ISBN9784780425413ページ数112Pキーワードすきーじようたつせるふれつすんでいーヴいでいーでか スキージヨウタツセルフレツスンデイーヴイデイーデカ ふじもと つよし フジモト ツヨシ9784780425413内容紹介自らすぐに取り入れることができるスキーのスキルアップ方法実演動画と共に紹介。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 上達にかかせない基本技術（目指す滑り/ターンの3要素を知る—3つの動きを組み合わせるとターンがはじまる ほか）/2 ロングターン（理想のロングターンとは/雪面を自分から押す感覚をつかむ—積極的に斜面を押すことで、スキーにたわみが生まれる ほか）/3 ショートターン（理想のショートターンとは/ターン前半を作る—スキーを振らずに、ターン外側へ押しズラす ほか）/4 コブ斜面を滑る（理想的なコブの滑りとは/しっかりとコントロールして滑る—両足を押し伸ばして、早めから雪面を削る ほか）/5 斜面別滑りのQ＆A（急斜面をゆっくり滑る/よくある失敗その1 暴走—切り換えでフォールライン方向に動き過ぎると、落下の力が増える ほか）

豊富な図版で技術と知識の全般を解説し、バックカントリースキー&スノーボードルートガイド50エリアを収録。 実際の登山計画にもすぐに役立つ。 技術解説63項目、全国の主要バックカントリースキー&スノーボードルートガイド50エリアを掲載。 入門者に必要な初級から中級レベルの技術・知識を豊富な図解でわかりやすく解説、 ルートガイドは、長期にわたって活用できる充実したエリアを掲載。 「バックカントリーを始めたい」「バックカントリーの技術をもっと身につけたい」という入門者のニーズと、 「具体的なコースを知りたい」というウォンツを一冊にまとめました。 「学ぶこと」と「登ること」が直結した本書は、 入門者にとって、合理的で効率的なバックカントリースキー&スノーボードブックとなっています。

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**★　日本を代表するデモンストレーターが＜br /＞ 　　滑りの実践ノウハウ＆鍛え方を徹底解説！＜/p＞ ＜p＞★　コブ・新雪への対応力が身につく！＜/p＞ ＜p＞★　美しく安定した動作の組み立て方がわかる！＜/p＞ ＜p＞◆◇◆　監修者からのコメント　◆◇◆**＜/p＞ ＜p＞スキー技術は生き物です。＜/p＞ ＜p＞日本にスキーが伝わって100余年と言われていますが、＜br /＞ さまざまなテクニックが生まれ、＜br /＞ 変化をしながら現在に至っております。＜/p＞ ＜p＞これからも、用具の進化に伴い、＜br /＞ 技術も変化していくでしょう。＜/p＞ ＜p＞しかし、全てが変わるわけではありません。＜br /＞ 2本のスキーの上でバランスを保ち、＜br /＞ 重力をうまく使いながら滑るという土台は＜br /＞ 変わりません。＜/p＞ ＜p＞この普遍的なベースの技術を磨き、＜br /＞ 一方で個性を大事にして技術を組み立てることが＜br /＞ レベルアップになります。＜/p＞ ＜p＞スキーは自然の中でのスポーツです。＜br /＞ どんな雪質でも強引に捻じ伏せるような滑りではなく、＜br /＞ 雪質や斜面状況など、自然に逆らわないで滑ることが＜br /＞ 大事です。＜/p＞ ＜p＞本書が、これからの皆さまの上達の参考書として、＜br /＞ 長く使っていただければ幸いです。＜/p＞ ＜p＞**佐々木 常念＜/p＞ ＜p＞◆◇◆　主な目次　◆◇◆＜/p＞ ＜p＞☆　Part1＜br /＞ ターンの基本とチェックポイント**＜br /＞ ＊　ターンには、バランス重視と回転性重視がある＜br /＞ ＊　スキーと体が離れるからターンになる＜br /＞ ＊　スキーの離し方はスキーを外側に動かす＜br /＞ ＊　スキーに体重を乗せる動きを覚える＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　Part2＜br /＞ 思い通りのロングターンを覚える＜/strong＞＜br /＞ ＊　体とスキーの向きを変えズレに乗って滑る＜br /＞ ＊　斜面に垂直に立ちおへそを両スキーの間に置く＜br /＞ ＊　谷脚側に体を落としてターンを仕上げる＜br /＞ ＊　上半身は、腰の上に楽に乗せる＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　Part3＜br /＞ 自在なショートターンを身につける＜/strong＞＜br /＞ ＊　テールを体の外側へ動かしてターンをする＜br /＞ ＊　ターン前半に重要な雪を削る感触を覚える＜br /＞ ＊　後半は落下を止めず外スキーを動かす＜br /＞ ＊　次のフォールライン方向へ向かって切り換える＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　Part4＜br /＞ コブを攻略＜/strong＞＜br /＞ ＊　コブのライン取りを覚える＜br /＞ ＊　落ちこむ手前でテールを外側に動かす＜br /＞ ＊　両方のスキーで雪を削ってコントロール＜br /＞ ＊　テールでターンを仕上げトップが出たら切り換え＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　Part5＜br /＞ 新雪、クラストを征服＜/strong＞＜br /＞ ＊　雪の中に壁を作る＜br /＞ ＊　壁を利用し浮かせて切り換える＜br /＞ ＊　体の軸をまっすぐに保つ＜br /＞ ＊　壁を作る動きを洗練させる＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆　Part6＜br /＞ スキーに効く！ 実践的トレーニング＜br /＞ ≪体幹トレーニング≫＜/strong＞＜br /＞ ＊　プランクで体幹部を安定させる＜br /＞ ＊　腹部の側面を鍛えるサイドエルボーブリッジ＜br /＞ ＜strong＞≪可動域アップトレーニング≫＜/strong＞＜br /＞ ＊　スプリットスクワットで臀部と太ももの強化＜br /＞ ＊　骨盤を前後に動かして可動域強化＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞※ 本書は2018年発行の＜br /＞ 『スキー レベルアップバイブル 正しい技術で完全走破!』＜br /＞ を元に、内容の追加と必要な情報の確認を行い、＜br /＞ 「増補改訂版」として新たに発行したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 本書のカバーや内容にはＤＶＤに関する記述がありますが、電子書籍版にはＤＶＤは付属しておりません。ご了承いただきますようお願い申し上げます。 実戦アドバイスで確実に成長できる! 動画で理想のテクが身につく! ベストポジションの確立法 雪面を押す感覚を養う 溝を利用したコブ攻略 …etc. 基本姿勢を軸に、上達のヒントをつかもう! この本を監修するにあたって一番大事にしたのは基本姿勢です。 この基本姿勢を重視したポジションのとり方やバランスがとても重要だからです。 私自身、子供の頃や学生の頃は気にもしませんでした。 しかしスキーを指導する立場になってから様々な年齢のスキーヤーを指導し、 改めて基本の姿勢の大事さに気付かされました。 たとえ身体能力や筋力に恵まれていても 基本姿勢が崩れているとなかなか上達しないものです。 このような基本姿勢を軸にして 体の動かし方や運動要領等を含めた 様々な練習方法を紹介しています。 皆さんのスキー技術向上のための ヒントの一つとしてみて下さい。

著者竹腰誠(著) 佐藤紀隆(著)出版社芸文社発売日2023年10月ISBN9784863969063ページ数112Pキーワードじつせんすきーとれーにんぐじつせん／SKI／とれー ジツセンスキートレーニングジツセン／SKI／トレー たけごし まこと さとう のり タケゴシ マコト サトウ ノリ9784863969063

実践アドバイスで確実に成長できる！コード読み取り動画ですぐ使える！ベストポジションの確立法、雪面を押す感覚を養う、溝を利用したコブ攻略…ｅｔｃ．

お金はなくても「知恵」と「工夫」でバズらせて稼ぐ全手法。

著者竹腰誠(著) 佐藤紀隆(著)出版社芸文社発売日2023年10月ISBN9784863969063ページ数112Pキーワードじつせんすきーとれーにんぐじつせん／SKI／とれー ジツセンスキートレーニングジツセン／SKI／トレー たけごし まこと さとう のり タケゴシ マコト サトウ ノリ9784863969063

ＳＮＳ時代の正しい見栄の張り方。スキー、テニス、ゴルフ、スクーバ・ダイビング、ルアー・フィッシング、カヌー、サーフィンｅｔｃ．あの頃流行った遊びは今どうなっているのか？

第１随筆集。推理小説やスキー小説で独自の世界を構築した著者の、おもしろくて、やがて哀しい話を満載した傑作自撰随筆集。

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**★ 実践アドバイスで確実に成長できる!＜/p＞ ＜p＞★ コード読み取り動画ですぐ使える!＜/p＞ ＜p＞★ ベストポジションの確立法。＜/p＞ ＜p＞★ 雪面を押す感覚を養う＜/p＞ ＜p＞★ 溝を利用したコブ攻略＜/p＞ ＜p＞★ 基本姿勢を軸に、上達のヒントをつかもう!＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆**＜/p＞ ＜p＞この本を監修するにあたって一番大事にしたのは基本姿勢です。＜br /＞ この基本姿勢を重要視したポジションのとり方や、＜br /＞ バランスがとても重要だからです。＜/p＞ ＜p＞私自身、子供の頃や学生の頃は気にもしていませんでした。＜br /＞ しかしスキーを指導する立場になってから＜br /＞ 様々な年齢のスキーヤーを指導し、＜br /＞ 改めて基本姿勢の大事さに気付かされました。＜br /＞ たとえ身体能力や筋力に恵まれていても＜br /＞ 基本姿勢が崩れているとなかなか上達しないものです。＜/p＞ ＜p＞このような基本姿勢を軸にして、＜br /＞ 体の動かし方や運動要領等を含めた＜br /＞ 様々な練習方法を紹介しています。＜br /＞ 皆さんのスキー技術向上のための＜br /＞ ヒントの一つにしてみて下さい。＜/p＞ ＜p＞**藤本 剛士＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆＜/p＞ ＜p＞☆Part1 上達にかかせない基本技術＜br /＞ ≪目指す滑り≫**＜br /＞ 『ターンの3要素を知る』＜br /＞ 3つの動きを組み合わせるとターンがはじまる＜br /＞ 『基本ポジションはかっちり決めない』＜br /＞ 肩の力を抜き、下半身には適度な張りを持つ＜br /＞ 『荷重に合わせてリングを動かす』＜br /＞ ターン弧と連動させて、ストックを動かし続ける＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆Part2 ロングターン＜br /＞ ≪理想のロングターンとは≫＜/strong＞＜br /＞ 『雪面を自分から押す感覚をつかむ』＜br /＞ 積極的に斜面を押すことで、スキーにたわみが生まれる＜br /＞ 『先行動作で次への準備』＜br /＞ 山側に傾いた体を谷側へ戻す＜br /＞ 『外足で雪を捉える』＜br /＞ 両足の同調操作でも、外足がメインの役割を担う＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆Part3 ショートターン＜br /＞ ≪理想のショートターンとは≫＜/strong＞＜br /＞ 『ターン前半を作る』＜br /＞ スキーを振らずに、ターン外側へ押しズラす＜br /＞ 『左右へ大きく動く』＜br /＞ 左右に動くことで、大きく長い時間、雪面を削れる＜br /＞ 『タイミングよくストックを突く』＜br /＞ タイミングがよければ最適な補助に、悪ければ弊害になるのがストックワーク＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆Part4 コブ斜面を滑る＜br /＞ ≪理想的なコブの滑りとは≫＜/strong＞＜br /＞ 『しっかりとコントロールして滑る』＜br /＞ 両足を押し伸ばして、早めから雪面を削る＜br /＞ 『コブの溝に受け止めてもらう』＜br /＞ 溝を上手く利用できると、さらにスピードがコントロールできる＜br /＞ 『削れる場所の違いと削れ方を知る』＜br /＞ 2種類の削り方を使い分けながら、不規則なコブを滑りきる＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆Part5 斜面別滑りのQ&A＜br /＞ ≪急斜面をゆっくり滑る≫＜/strong＞＜br /＞ 『よくある失敗』＜br /＞ * 暴走＜br /＞ 切り換えでフォールライン方向に動き過ぎると、落下の力が増える＜br /＞ ≪不整地を滑らかに滑る≫＜br /＞ 『よくある失敗』＜br /＞ * すぐにジャンプする＜br /＞ 視線が上下に動き、バランスが崩れやすい動き＜br /＞ ・・・など＜/p＞ ＜p＞※ 本書は2016年発行の＜br /＞ 『DVDで完全マスター! スキー 上達セルフレッスン』＜br /＞ の動画コンテンツの視聴方法と書名を変更して新たに発行したものです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

とうさんのだいじな本をやぶいてしまった男の子。スキーをはいて１人出かけた男の子はゆきの中に小さなげきじょうを見つけました。ふりつもるゆきを舞台に起きたしずかな物語。

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞**★ オフシーズン、ゲレンデ外でも実力を伸ばせる!＜/p＞ ＜p＞★ 体を思い通りにコントロール。＜/p＞ ＜p＞★ 正しい感覚を養う。＜/p＞ ＜p＞★ 技術の基盤を完成させる。＜/p＞ ＜p＞★ 滑りのレベルアップに直結する＜br /＞ 『効果的なトレーニング』を厳選! !＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆**＜/p＞ ＜p＞本書は、すべてのスキーヤーに向けて書いた＜br /＞ オフトレーニングのハウツー本である。＜/p＞ ＜p＞そのトレーニングは往々にして＜br /＞ 単調で辛いものである。＜br /＞ しかし環境によっては楽しく行うことができる。＜/p＞ ＜p＞「環境」に含まれるものでは仲間が最重要である。＜br /＞ 一人より二人が良い。＜br /＞ 二人より四人が良い。＜br /＞ 仲間がいると、数の数え合いもできるし、＜br /＞ パートナーに回数を決めてもらうのも悪くない。＜br /＞ タイムの計りっこもできる。＜br /＞ 自分で数えてると、どうしても数が重くなるが、＜br /＞ パートナーが数えてくれると、何故か頑張れる。＜/p＞ ＜p＞「場所」も大切である。＜br /＞ 毎日同じところで同じ内容を繰り返すのが＜br /＞ トレーニングだとも言えるが、＜br /＞ 天気の良い日は芝生を求め、＜br /＞ 天気の良くない日は＜br /＞ 近くのトレーニング施設を利用する。＜br /＞ 時には足を伸ばして山へ行って＜br /＞ 軽く走ってみるのも良い。＜/p＞ ＜p＞そして、トレーニングはあくまでも＜br /＞ 何かの目標があって行うものなので、＜br /＞ 日々データを残すのも大切だ。＜br /＞ ノートにつけたり、スマートフォンに＜br /＞ 記録を残したりするのも楽しい。＜/p＞ ＜p＞三日坊主でもいい。三日できたら上等。＜br /＞ 一日休んで、また三日。＜br /＞ そうしているうちに、ちょっと苦しいくらいの＜br /＞ 負荷のトレーニングが楽しくなってくる。＜br /＞ そうしたらしめたもんや。＜br /＞ さあ、ポケットに小銭突っ込んで、＜br /＞ ジョギングがてらトレーニングノートを＜br /＞ 買いに行こうではないか。＜/p＞ ＜p＞**久慈 直子＜/p＞ ＜p＞◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆＜/p＞ ＜p＞☆INTRODUCTION**＜br /＞ 本書ではオフトレの目的を「3つの柱」と＜br /＞ 位置づけています。もちろんスキーが＜br /＞ 上手になることが最終的な目標ですが、＜br /＞ そのためにはそれぞれのトレーニングメニューの＜br /＞ 目的を理解し、実施することが大切です。＜br /＞ * オフトレで鍛える3本柱＜br /＞ * 瞬発系トレーニング時のポイント＜br /＞ * 持久系トレーニング時のポイント＜br /＞ ・・・など全6項目＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆PART1 ラントレーニング＜/strong＞＜br /＞ スキーでもっとも必要になる、＜br /＞ 瞬発系と持久系の中間の能力を鍛えます。＜br /＞ 地面をしっかりと踏み蹴ることを＜br /＞ 意識しながら行ってください。＜br /＞ * 俊敏に動いてから身体を前に運ぶ＜br /＞ * 地面を力強く捉えて蹴り出す崖での上り下り＜br /＞ * 地面への力の加え方と加える方向を調整する＜br /＞ ・・・など全8項目＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆PART2 コンディショニングトレーニング＜/strong＞＜br /＞ 動ける身体とケガをしにくい身体の土台となる＜br /＞ 「関節の可動域アップ」「筋肉の柔軟性アップ」が＜br /＞ 目的です。無理をせず、できる範囲で＜br /＞ 行ってください。＜br /＞ * 滑りの源となる調整力を鍛える＜br /＞ * 身体の軸を保ち大の字のまま回転する＜br /＞ * 股関節を使った下半身の強化＜br /＞ ・・・など全10項目＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆PART3 インライントレーニング＜/strong＞＜br /＞ インラインではスキーと同様に、斜面を捕まえて＜br /＞ 力を伝えていく動きが必要になるため、＜br /＞ 技術向上に直結します。＜br /＞ また内脚の使い方や両足の同調といった＜br /＞ 技術もレベルアップできます。＜br /＞ * 地面を確実に捕まえて加速させる＜br /＞ * 足首とヒザ、股関節が一直線になる基本姿勢を習得＜br /＞ * 主要3関節をまっすぐにし外傾を取って1ターン＜br /＞ ・・・など全13項目＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆ PART4 柔軟&体幹トレーニング＜/strong＞＜br /＞ 正確で素早いスキーに必要になる股関節と体幹。＜br /＞ ここからは股関節の柔軟性を増やすメニューと＜br /＞ 体幹を鍛えるトレーニングを紹介します。＜br /＞ * 股関節の柔軟性を高めて身体の連動性アップ＜br /＞ * ハムストリングスの柔軟性を保って股関節を動きやすくする＜br /＞ * 筋力アップだけでなく能を活性化させる逆立ち＜br /＞ ・・・など全11項目＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【 コラム 】＜/strong＞＜br /＞ * メニューに抗う前に作戦を練る＜br /＞ * 小さな会話に思い出が詰まっている＜/p＞ ＜p＞**◆◇◆ 監修者プロフィール ◆◇◆＜/p＞ ＜p＞久慈 修(くじ おさむ)＜br /＞ TSO 代表**＜br /＞ 19歳で単身ニュージーランドに渡り、＜br /＞ 日本の夏を知らずに7年間修行。＜br /＞ その間21歳(史上最年少)で＜br /＞ デモンストレーター認定を受ける。＜br /＞ 以降SIAのデモンストレーター20期という＜br /＞ 史上初の偉業を成し遂げ2013年で＜br /＞ デモンストレーターの舞台から降りる。＜br /＞ トータルスキーオガナイズ(TSO)を立ち上げ現在に至る。＜br /＞ 公益社団法人日本プロスキー教師協会常務理事。＜br /＞ ジュニアレーシング チーフコーチ。＜br /＞ ISIAテクニカルコミッティー、＜br /＞ SIA理事・教育部部長・技術委員長、＜br /＞ SIAチーフイグザミナー、＜br /＞ 北海道スキー連盟強化コーチなどを務める。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞久慈 直子(くじ なおこ)＜br /＞ TSO 副代表＜/strong＞＜br /＞ 1985年にスキーインストラクターとしての＜br /＞ 活動をはじめる。＜br /＞ 1992年、SIAデモンストレーター初認定。＜br /＞ 同年にISIA世界スキー教師選手権日本代表を務め、＜br /＞ 1994年に現在のホームゲレンデである＜br /＞ 北海道マウントレースイへ移籍。＜br /＞ トータルスキーオガナイズ(TSO)を立ち上げ現在に至る。＜br /＞ 2007年、2008年には＜br /＞ デモンストレーター選考会で総合優勝。＜br /＞ 2010年よりデモンストレーター選考会の＜br /＞ ジャッジ、SIAチーフイグザミナーを務める。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

２０１８年２月１２日、もうすぐ日付がかわろうとしている午後１１時４０分。平昌オリンピックのスキージャンプ女子競技。〓梨沙羅選手のメダルが確定しました。涙ぐみながらも充実した表情で、喜びとくやしさを素直にカメラの前であらわす、すてきな女性アスリートの姿がそこにありました。

地理的視点から見つめ直す埼玉の底力。埼玉の気候・気象、農林業、自然災害と防災、水資源と産業、地域おこし・まちづくりを取り上げ、埼玉地域文化論を学ぶ。「幻の奥武蔵スキー場」「春日部の麦わら帽子」など、コラムも掲載する。

タオと名乗る女性宇宙飛行士に導かれ、銀河系さえも超えるスターシップの旅。アダムスキー、マイヤーを遥かに凌ぐ衝撃！！宇宙進化の謎を解き明かす「最新コンタクト」報告?。選ばれしコンタクティ、デマルケ氏が宇宙実体験で学び得たすべて。

1970年10月28日、ネパールヒマラヤ、ダウラギリ山群の未踏の峻峰チューレン・ヒマール（7371m）の初登頂に成功した静岡大学山岳会隊。この遥かなるヒマラヤの未踏峰を目指し血の滲むような激しい訓練登山を繰り返した日々など、自身の登山人生を静かな筆致で綴る。さらに今西錦司、西堀栄三郎、酒戸弥二郎など、登山を通じて出会った偉大な人物についても素描し、1970年代から現代までの日本登山史をも俯瞰した貴重な随想録 【目次】 はじめに Ⅰ　ヒマラヤ　ヒマラヤへの道／遠征登山の人間模様／登頂前後と私／チューレン・ヒマール回顧 Ⅱ　旅・紀行　アンデス紀行／インド、アッサムの旅から／奥アマゾン探検隊／中国ヒマラヤ敗退の記　その人間的側面／パプア・ニューギニアの旅／天山紀行 Ⅲ　登山論ほか　私にとって登山とは何か／山登り　その周辺事情／若者はなぜ山に登らなくなったのか・試論／シャックルトンの精神／ヒマラヤ登山とは／テラムカンリ初登頂と周辺探検の歴史／未踏峰、いつまで残るか／日本山岳会を考える／或る日の英国山岳会／環境問題を考える／山での自己責任／奇遇／ポーランド人の富士登山／間一髪の生存 Ⅳ　人物素描　天性のリーダー 今西錦司さん／或る正月 西堀栄三郎さん／将官級の登山家 酒戸弥二郎さん／日本登山史研究家の生き様 山崎安治さん／日本山岳会の知性 島田巽さん／大佛次郎賞作家 近藤信行さん／或る女性登山家の遭難 関田美智子さん／日本を愛した米国人 トーマス・ルゴー君／中国の友人 尚子平さん／東大スキー山岳部長 加藤誠平さん／多彩な生涯 渡辺兵力さん／意地と誇り 吉沢一郎さん／ミスター日本山岳会 織内信彦さん／夢を感じさせた男 中島寛さん／駿河の暴れん坊 山本朋三郎さん／文武両道 田口二郎さん／進化研究会 松丸秀夫さん／山スケッチの魅力 田辺壽さん／或る書物 大森久雄さん／静かな山旅を愛した名編集長 望月達夫さん／エコノミスト一級章 竹内宏さん／山稜の読書家 安間荘さん／スキー界と山の世界を生きた男 芳賀孝郎さん／マカッサールの夕陽 茂呂茂樹さん／日本登山医学研究会創設者 中島道郎さん／芸術家夫妻の登山とスキー 秋野子弦さん／山に情熱を賭けた男 橋本清さん Ⅴ　登山界の群像　歴史を作った人々 AACKの群像／登山家医師列伝 慈恵医大山岳部の群像／富士バラ山岳部の男たち 旧制静高山岳部の群像／時代を動かした力 在京大学山岳部OBたちの群像 おわりに

自然観察というと、休みの日に山や森へ出掛けてするものと思っていませんか？でも、“自然観察のめがね”でいろんな所をのぞいてみると、「えっ、こんなところにも」という場所でも、「えっ、こんなときにも」という機会にも、いろんな生き物たちの営みが見えてきます。公園で街中の川で駅のホームで庭で、日常生活の中でスキーや海水浴などの野外活動で職場の旅行や海外旅行の中でも自然観察はできるよ。昼だけでなく夜だって。そんな著者が見つけた自然の物語を、ほんの少しだけど、紹介していきます。