ブロッコリーの最安値と通販商品（在庫あり/安い順）

巻頭は２大特集「おいもと秋野菜のボリュームおかず」「大根＆白菜＆ブロッコリーおいしく使いきりレシピ」。またみんな大好き「グラタン＆ドリア」特集も。とじ込み付録では「簡単！焼き菓子」をお届け！旬の素材を使った料理のカタログページも充実。

秋～冬に食べたい・作りたいおかずが大集合！巻頭は「体にいい！野菜たっぷりの煮ものと煮こみ」「大根・白菜・ブロッコリー丸ごと使いきり！」の２大特集。とじこみ付録では人気のれんこんレシピを特集する。秋冬の素材を使った料理のカタログページも充実。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「健康的な食生活に野菜が欠かせない」というのは、多くの人が知っていることです。ビタミンやミネラルが、疲れたカラダの回復力を高めてくれたり、ココロの不調をやわらげるのにも役立ちます。ただ、健康にいいとわかっていても、調理法といえば炒め物か煮物くらいしか思いつかず、どうしてもマンネリになりがち……。本書では、簡単だけれどおいしい、バリエーションに富んださまざまなレシピをご紹介しています。 【ご利用前に必ずお読みください】■誌面内の目次やページ表記などは紙版のものです。一部の記事は、電子版では掲載されていない場合がございます。■一部マスキングしている写真、掲載順序が違うページなどがある場合がございます。■電子版からは応募できないプレゼントやアンケート、クーポンなどがございます。以上をご理解のうえ、ご購入、ご利用ください。 ●表紙●カラダとココロを元気にする野菜たち●カラダとココロを元気にする食事のヒント●カラダを元気にする野菜〇キャベツ〇ピーマン〇アスパラガス〇パプリカ〇ブロッコリー〇にんじん〇ゴーヤ〇ほうれん草〇さやいんげん〇おくら〇里いも〇山いも●ココロを元気にする野菜〇小松菜〇長ねぎ〇玉ねぎ〇にら〇じゃがいも〇かぼちゃ〇れんこん〇ごぼう●若々しく元気にする野菜〇トマト〇なす〇レタス〇大根〇白菜〇きゅうり〇もやし〇アボカド〇レモン●スムージー

※本誌はCBCテレビ製作「キユーピー３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。 ※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください ●全国13局ネット CBCテレビ/北海道放送(HBC)/IBC岩手放送/東北放送(TBC)/新潟放送(BSN)/テレビユー福島(TUF)/信越放送(SBC)/北陸放送(MRO)/静岡放送(SBS)/大分放送(OBS)/宮崎放送(MRT)/熊本放送(RKK)/琉球放送(RBC) ※放送内容が一部変更となる場合があります。 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。 大特集は「すぐ出せる！小鉢65」。鶏ささ身、豚しゃぶしゃぶ肉といったいつもの食材や、大根、ほうれん草、ブロッコリーなどの冬野菜、えびや刺身など年末年始の買いがち食材をピックアップ。1つの食材につき、複数の小鉢レシピをご提案します。簡単に作れるのはもちろんのこと、気の利いたおかずになる小鉢ばかり。魚肉ソーセージやツナ缶といった買いおき食材のアレンジおかずや、おせちやクリスマスにも使えるレシピ、忙しい時期に助かる作りおきも。たっぷり65品の保存版、ぜひお役立てください。 好評連載「飛田和緒さんのひだめしの素」は「白菜の浅漬け」、「Mizukiのやみつき懐かしスイーツ」は「ホットアップルパイ」です。 ※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

※本誌は日本テレビ系「３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。 ※【CBCテレビ版】３分クッキングとは一部内容が異なります。 ※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください。 ●全国18局ネット 日本テレビ(NTV)/青森放送(RAB)/秋田放送(ABS)/北日本放送(KNB)/山梨放送(YBS)/読売テレビ(YTV)/広島テレビ(HTV)/西日本放送(RNC)/日本海テレビ(NKT)/四国放送(JRT)/高知放送(RKC)/南海放送(RNB)/福岡放送(FBS)/長崎国際テレビ(NIB)/山形放送(YBC)/山口放送(KRY)/鹿児島読売テレビ(KYT)/福井放送(FBC) ※放送内容が一部変更となる場合があります。 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。 大特集は「すぐ出せる！小鉢65」。鶏ささ身、豚しゃぶしゃぶ肉といったいつもの食材や、大根、ほうれん草、ブロッコリーなどの冬野菜、えびや刺身など年末年始の買いがち食材をピックアップ。1つの食材につき、複数の小鉢レシピをご提案します。簡単に作れるのはもちろん、気の利いたおかずになる小鉢ばかり。魚肉ソーセージやツナ缶といった買いおき食材のアレンジおかず、おせちやクリスマスにも使えるレシピ、忙しい時期に助かる作りおきも。たっぷり65品の保存版、ぜひお役立てください。 連載「飛田和緒さんのひだめしの素」は「白菜の浅漬け」、「Mizukiのやみつき懐かしスイーツ」は「ホットアップルパイ」です。 ※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

※本誌はCBCテレビ製作「キユーピー３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。 ※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください ●全国13局ネット CBCテレビ/北海道放送(HBC)/IBC岩手放送/東北放送(TBC)/新潟放送(BSN)/テレビユー福島(TUF)/信越放送(SBC)/北陸放送(MRO)/静岡放送(SBS)/大分放送(OBS)/宮崎放送(MRT)/熊本放送(RKK)/琉球放送(RBC) ※放送内容が一部変更となる場合があります。 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。 大特集は「野菜たっぷり冬おかず」。ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、春菊、水菜。今が旬の5つの緑野菜が、毎日のおかずに変身します。見やすい野菜別で、ブロッコリーは炒めものからバーグやポタージュまで。ほうれん草は肉巻きやカレーに。春菊はつくねや水餃子に……と、ワンパターンになりがちな緑野菜のレパートリーが広がります。井澤由美子先生、堤人美先生のアイデアレシピをぜひお試しください。 好評連載「飛田和緒さんのひだめしの素」は「大根のだし煮」、「Mizukiのやみつき懐かしスイーツ」は「レンジチョコレートケーキ」です。 ※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

※本誌は日本テレビ系「３分クッキング」に基づいた内容を掲載しています。 ※【CBCテレビ版】３分クッキングとは一部内容が異なります。 ※下記以外の地域は放送内容が異なります。下記の放送地域をご確認の上、ご購入ください。 ●全国18局ネット 日本テレビ(NTV)/青森放送(RAB)/秋田放送(ABS)/北日本放送(KNB)/山梨放送(YBS)/読売テレビ(YTV)/広島テレビ(HTV)/西日本放送(RNC)/日本海テレビ(NKT)/四国放送(JRT)/高知放送(RKC)/南海放送(RNB)/福岡放送(FBS)/長崎国際テレビ(NIB)/山形放送(YBC)/山口放送(KRY)/鹿児島読売テレビ(KYT)/福井放送(FBC) ※放送内容が一部変更となる場合があります。 ※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事・写真は電子版に掲載しない場合があります。 大特集は「野菜たっぷり冬おかず」。ブロッコリー、ほうれん草、小松菜、春菊、水菜。今が旬の5つの緑野菜が、毎日のおかずに変身します。見やすい野菜別で、ブロッコリーは炒めものからバーグやポタージュまで。ほうれん草は肉巻きやカレーに。春菊はつくねや水餃子に……と、ワンパターンになりがちな緑野菜のレパートリーが広がります。井澤由美子先生、堤人美先生のアイデアレシピをぜひお試しください。 好評連載「飛田和緒さんのひだめしの素」は「大根のだし煮」、「Mizukiのやみつき懐かしスイーツ」は「レンジチョコレートケーキ」です。 ※番組テキストでは、放送レシピの大事なポイントをしっかり解説。放送レシピに合わせた3品献立も、テキスト独自企画としてご紹介しています。

おいしいパスタにはルールがあります どうすればおいしいパスタがつくれるの？　冷蔵庫にある食材でどんなパスタがつくれるの？　パスタ大好きな料理初心者でも、ソースづくりのルールを押さえれば、大丈夫！　ヴァリエーションを増やしパスタの達人を目指します。この一冊でパスタ料理はパーフェクトです！ ＊カラー写真が含まれています。 内容 ◆おいしいパスタにはルールがあります 　シンプルオイル系をマスターしよう　◆ブロッコリー入りアーリオ・オーリオ・ペペロンチーノ 　コクうまソース系をマスターしよう　◆ソーセージのトマトソースパスタ PART1　手間なし材料で超簡単パスタ 　◆帆立て缶の和風パスタ／◆生ハムと黒こしょうのパスタ／◆ねぎ風味ボンゴレ　…ほか PART2　本格味！人気の定番パスタ 　オイルベース／トマトベース／クリームベース／和風 PART3　野菜たっぷり！材料別パスタ 　キャベツ／グリーンアスパラガス／トマト／なす／ズッキーニ／パプリカ／じゃがいも／かぼちゃ／ブロッコリー／にんじん／小松菜／みつば／モロヘイヤ／枝豆／スナップえんどう PART4　のどごし抜群！冷製パスタ 　◆冷製用パスタのゆで方／◆トマトと明太子の冷製パスタ／◆トマトのレモンマリネパスタ　　…ほか PART5　おしゃれな一皿　ショートパスタ 　◆ショートパスタのゆで方／◆ペンネ　トマトソース／◆アラビアータ　…ほか パスタコラム

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【電子版限定分冊版】本コンテンツは「決定版２５３レシピ　ようこそ、私のキッチンへ」から、「Parｔ4 素材別、基本の扱いとレシピ（野菜・麺・ごはん）」のレシピを収録しました。 豆腐／キャベツ／なす／青菜／ジャガイモ／大根／トマト／青豆／ピーマン　パ プリカ／きゅうり／とうもろこし／ブロッコリー／長ねぎ／にんじん／かぼちゃ ／かぶ／里いも／れんこん／ごぼう／白菜／きのこ／たけのこ／豆／春巻きの皮 ／麺／ごはん

確かで信頼できる、医療・健康情報をお届けします！ 各分野の専門医が、科学的根拠（エビデンス）に基づいた、確かで信頼できる医療・健康情報をわかりやすく解説。健康リテラシーを高める情報や、“元気で長生き”のためにできる食事や運動など生活習慣改善についても紹介しています。 ■ご注意ください■ ※NHKテキスト電子版では権利処理の都合上、一部コンテンツやコーナーを掲載していない場合があります。ご了承ください。 ■今月のテーマ ［特集］ 肺がん 最新治療 ・切除範囲をより小さく 外科手術 ・効果的にパワーを集中 放射線治療 ・遺伝子変異を狙い撃ち 薬物治療　ほか 意外なきっかけで発症 “大人のアレルギー” 食物アレルギー／薬剤アレルギー／アナフィラキシー プレミアムセレクション 甲状腺の病気／胃の病気 ［アンコール放送］ コロナ禍 認知症にご注意を いま注目！ 東洋医学のチカラ ［テキスト企画］ 大切な人のうつ病に悩むご家族へ 親がうつ病を発症したら ［連載］ ここが変わった！診療ガイドライン 「脂肪肝」 知って楽しいご当地検定 「奈良」 元気がでるレシピ 「牛肉×ブロッコリー」

朝食はパンよりご飯を／野菜の王様はブロッコリー／リンゴは皮まで食べる／蒸し料理としゃぶしゃぶのすすめ／食べる順番を変えてみる／粗食は老化を進める／２日前の日記をつける／ストレスがなくなる七つ道具／カラオケ長寿法…さあ、あなたも今日から始めよう。歳を重ねても自立した生活を送れる、理想の「百寿者」への道がここにある。アンチエイジング研究の第一人者がすすめる、簡単で科学的に実証済みの「健康長寿のコツ１０１」。３０万部突破の大ベストセラー！

選びやすくて、つくりやすい！　鶏肉レシピ集いつも買う鶏肉のメニューをもっと知りたい！　定番食材から献立を決めれば、買い足し不要で、うちにあるもので、おトクにラクに料理が完成♪　から揚げ、照り焼き、チキン南蛮などなどみんなが大好きなおかずはもちろん、サラダチキンや鶏チューシュウなど話題のメニューから、いざというときに便利なミールキットまで。使えるレシピが満載です！instagramで人気の漫画家・ぴよととなつきさんのレポまんが「こんなときには『これつくろ！』」付き。------------------------------CONTENTSやっぱり揚げたてが最高！　鶏むね・鶏もものから揚げ＆竜田揚げ鶏もものから揚げ／鶏むねのゆず竜田揚げ／鶏むねのエスニック揚げ／チキン南蛮風から揚げ ほかかけ合わせ食材別　鶏むね・鶏もものメインおかず【×青菜で！】鶏ももとほうれん草のカレー煮／ゆで鶏と青梗菜の中華ソースがけ／鶏むねとほうれん草のミルク煮 ほか【×トマトで！】トマト入り鶏チリ春雨／鶏ももと玉ねぎのトマト煮／鶏もものソテー トマトソース ほか【×かぼちゃで！】鶏むねとかぼちゃの甘酢炒め／鶏ももとかぼちゃのクリーム煮／鶏ももとかぼちゃのごまがらめ焼き ほか【×ピーマン・パプリカで！】鶏ももとピーマンのガーリック炒め／鶏ももとパプリカのカレークリームグラタン ほか【×ブロッコリーで！】鶏ももとブロッコリーのタンドリー風／鶏むねとブロッコリーの中華とろみ煮／鶏むねとブロッコリーの和風クリーム煮 ほか鶏むね＆鶏ももの照り焼きコレクション王道の照り焼きチキン／鶏むねののり照り焼き ほかチキンが主役のボリュームサラダチキンソテーときのこのボリュームサラダ／チキンソテーのシーザーズサラダ風 ほか鶏むね・鶏ももの人気メニュー鶏ももハム／ガーリックフライドチキン／チキンナゲット／しっとりゆで鶏 ほか下味冷凍でラクラクおかず和風ジンジャーチキン／ペッパータンドリーチキン／レモンマリネチキン ほか【Column】・鶏肉の新定番 しっとり! 鶏チャーシュウ・鶏肉の新定番 しっとりサラダチキンかけ合わせ食材別INDEX※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

選びやすくて、つくりやすい！鮭レシピ集うちの定番食材シリーズ、今回の主役は鮭。一年中手ごろな値段で手に入る鮭の切り身は下ごしらえの手間がかからず、使い勝手のよさも抜群。ボリューム満点のフライにグラタン、ソースにひと工夫したソテーアラカルト、さらには見た目も華やかなごちそうご飯まで、鮭の魅力をとことん引き出したラインナップは、見ごたえ、食べごたえ満点です！instagramで人気の漫画家・ぴよととなつきさんのレポまんが「こんなときには『これつくろ！』」付き。------------------------------CONTENTS食べごたえも〈映え〉度もアップ！　鮭のフライ＆グラタン鮭フライの香味みそだれ／鮭とポテトのグラタン ほかかけ合わせ食材別　鮭のメインおかず【×かぶで！】鮭とかぶのピリ辛塩炒め ほか【×ブロッコリーで！】鮭とブロッコリーのチーズ焼き ほか【×アスパラで！】鮭とアスパラのみそ炒め ほか【×れんこんで！】鮭とれんこんのゆずこしょう煮 ほか【×キャベツで！】鮭とキャベツのピリ辛ちゃんちゃん焼き ほか【×じゃがいもで！】鮭とじゃがいものガーリックパン粉炒め ほか【×なすで！】揚げ鮭となすの香味だれ ほか【×トマト・ミニトマトで！】鮭とミニトマトのアクアパッツァ風 ほか【×ピーマンで！】鮭とピーマンの梅風味焼き漬け ほか【×きのこで！】鮭の揚げ焼き えのきおろしあえ ほか鮭のソテー コレクション鮭のソテー 香味マヨソース／鮭のジンジャーバターソテー ほか鮭が主役の炊き込みご飯鮭の具だくさん炊き込みご飯／鮭とさつまいもの炊き込みご飯 ほか【Column】・鮭の新定番 「極上の粗ほぐし鮭フレーク」・サーモンのオイル漬けかけ合わせ食材別INDEX※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

買う頻度の高い豚こま・豚薄切り肉を、もっともっと活用できるメニューが満載！定番食材をメインに献立を考えれば、今日食べたいメニューが迷わずに決まります。みんなが大好きなしょうが焼きや豚しゃぶサラダから、忙しい日に助かるどんぶりや味つけ冷凍まで、使えるレシピをたっぷりご紹介。instagramで人気の漫画家・山森めぐみさんのレポまんが「『これつくろ！』はごはん作りの救世主！」付き。------------------------------CONTENTS人気の2大おかず　豚こま・豚薄切り肉のしょうが焼き＆豚しゃぶサラダ豚ロース肉のはちみつしょうが焼き／中華風ごま酢冷しゃぶサラダ ほか今あるもので作れちゃう！　かけ合わせ食材別　豚こま・豚薄切り肉のメインおかず【×きのこで！】豚肉ときのこのみそクリームグラタン／豚肉ときのこのゆずこしょう煮 ほか【×ブロッコリーで！】豚こまとブロッコリーのハヤシ風炒め／焼きブロッコリーの肉あんかけ ほか【×トマトで！】豚バラとトマトのソース炒め／豚こまとトマトのとろみ煮込み ほか【×キャベツで！】とろとろチーズ回鍋肉／豚こまとざくざくキャベツのカレー煮込み ほか【×青菜で！】豚こまと青梗菜のオイスター炒め／豚バラと小松菜のおかず煮びたし ほか【×もやしで！】豚バラともやしのおろしポン酢がけ ほか【×なすで！】豚バラとなすのみそ炒め ほか【×じゃがいもで！】ほっくりみそ肉じゃが ほか【×大根で！】甘辛豚バラ大根 ほか【×れんこんで！】れんこんの豚こまサンド焼き ほか肉巻きおかずコレクション豚こまボールの大満足レシピ「味つけ冷凍豚こま」活用術早うま！ 豚どんぶり【Column】豚こま・豚薄切り肉の新定番①サクサク揚げ?レンジ重ね蒸しこれつくろ! がすぐ決まる かけ合わせ食材別INDEX※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 格差社会は許さない！　「日本死ね！」マガジン 社会・政治・経済・芸能・風俗の実話満載！ 下流社会リスペクト月刊誌　令和最初の「実話BUNKAタブー」vol.45です ■グラビア 令和女子のリアル　美音咲月 あすぽんのチャームポイント　岸明日香 言いなり　雨宮奈生 私の弱点どこだかわかる？　COCO ■目次 日本国史上もっとも偉大な総理大臣　安倍晋三のすべて 令和時代の今だからこそ知っておきたい　敗戦で“神”となった昭和天皇の“罪” 学生時代はパシリで未成年喫煙の片棒も担ぐ　雅子皇后に振り回されてきた新天皇の素顔 新旧天皇＆上皇后が好きなカレーぜんぶマズい よかれと思って寿命を縮める実は危険な食べ物　玄米、マグロの刺身、納豆、ブロッコリー、鶏ささみ … 裏作品に出ていないのに無修正マ●コが流出しちゃった有名女優 風俗情報誌『俺の旅』編集長イコマ師匠の心に残るAV女優との風俗プレイ体験記 新一万円札の肖像になる資格なし　渋沢栄一の呆れた生涯 日本は千年前から外国人殺しが大好きで野蛮で残酷な民族 ドンキの驚安弁当地獄実食　「コスパが良すぎる」と貧民が大絶賛 「令和おじさん」が次期総理？　菅義偉の権力に溺れた人生 平成を代表するアスリートみんな人間性最悪 新歓コンパで介抱されている女子大生に「その男、あなたとヤリたいだけ」と言ってみた 安倍政権によるGW10連休という愚策の真意 屋外でやることがどれもアホの極み 【グラビア】嵐に貢ぎ続けたアラシックの悲しき末路 【絶望の沖縄】本土と比べて寛容な沖縄タトゥー事情 神戸山口組舎弟頭補佐太田守正と任侠山口組代表織田絆誠の筋違い“盃” 火事で燃えて再建されただけのしょぼい歴史的建造物 ギリギリ令和まで生き残れなかった残念な人たち　ほか ■連載 嶽本野ばら「世間ではなく悪いのは貴方だ」第三十回 吉田豪 人間コク宝インタビュー第36回「木下盛隆」 蛭子能収「よっちゃん革命宣言」vol.43 町田足土「援交ペログリ日記」34 鎌田紘子「鎌ちゃんの人類観察!?」第41回 杉作J太郎「サウナおやじの遺言」第7回 中村淳彦「生活困窮者たち」第7回　恋に盲目なツルピカハゲ45歳 （こちらは電子配信用に再編集した商品です。表紙の記載と一部内容がことなる場合がございます。普及版には袋とじの特集がありません。また、アンケート・プレゼント等の応募は受け付けておりません、あらかじめご了承ください。）

"ごっこあそびを楽しもう！ほうちょうでお野菜を切って遊ぼう★【セット内容】●まな板●ほうちょう●キャベツ●トウモロコシ●ナス●ブロッコリー●トマト●ニンジン●シンク（台紙）【対象年齢】3歳から【素材】●ほうちょう先端、まな板:PP●面ファスナー:ナイロン●台紙:紙●その他:ABSこの商品はＳＴマーク（玩具安全基準）に合格した安全な素材です。ISBNコード：9784861485701"""

手術をしなくても　簡単セルフケアでひざ痛は消える!【巻頭特集1】ひざの痛みの最大の原因!変形性ひざ関節症【巻頭特集2』知っておきたいひざの構造ひざの痛みのリスク要因1：肥満ひざの痛みのリスク要因2：脚の筋力の衰え【1章】「ひざトレ」+「ほぐしストレッチ」でひざの痛みを劇的改善!●歩くときにひざが曲がっている人　大腿四頭筋を鍛えるべき理由・大腿四頭筋に効く「ひざトレ」1）ひざ伸ばし体操2）壁もたれペッパー警部風スクワット3）パチパチもも上げ●階段を下りるときにひざが痛い人　外転筋と内転筋を鍛えるべき理由・外転筋に効く「ひざトレ」外もも強化体操・内転筋に効く「ひざトレ」ひざ伸ばし&内もも強化体操●30分以上立っているとひざが痛くなる人腸腰筋を鍛えるべき理由・腸腰筋に効く「ひざトレ」四股ステップ●椅子から立ち上がるときにひざが痛くなる人　ハムストリングスを鍛えるべき理由・ハムストリングスに効く「ひざトレ」足先内向きコーナースクワットストレッチを行うべき理由・ひざの痛みに効く「ほぐしストレッチ」1）かかと押しストレッチ2）足の関節ストレッチ3）つま先60度ストレッチ(Column)めざせ!正座ができるひざ【2章】ひざが元気になる「生活習慣」●ひざの痛みに効く食べ物1）軟骨修復成分の宝庫「アボカド」今さら聞けない!アボカド 基本の「き」2）健康食品の代表格「大豆食品」3）「ビタミンK」が豊富な食品4）カルノシンが豊富な「鶏むね肉」5）血管の健康を保つ「ブロッコリー」サプリに安易に頼らない教えて!戸田先生　ひざ痛に関するウソ・ホント戸田式・ダイエット法正しい歩き方を身につける●ひざ痛の人が注意すべき日常動作1）階段や段差の上り下りのコツ2）ひざを守る座り方のコツひざにやさしい靴の選び方ひざサポーターを活用する

「男は私を四つ切りにすると、溶けかかった私の四分の一からたれている汁に指をべとつかせてひと口で舌の上で潰した。……歯と舌が近づいて来る。なんだかとっても幸せで安らかな感じ。至福ってあるのかしら」（柿）セクシーなじゃがいも。湯上りブロッコリー。ざくろの喜び。プリンスメロンのコンプレックス。野菜と果物を題材に、人生の官能と悲哀と愉楽を描き出す傑作ショートショート集。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページや特別付録が含まれない場合がございます。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 新型コロナとインフルエンザの同時流行、混合感染は起きますか？ 呼吸器にうるおいを、感染症に備える食事。 【ブロッコリーのレシピ】 ブロッコリーのめんたい白和え ブロッコリーのつくね ブロッコリーと粒マスタードのディップ 【オメガ３脂肪酸のレシピ】 ぶりときゅうりの韓国和え アボカドとさば缶のカップサラダ　豆乳マヨネーズ和え ねぎ塩鶏レバー 【白い食材、スパイスのレシピ】 ながいものマッシュ 鶏むね肉のカレー南蛮 豆乳がゆ 豚肉と白菜のスープ かぶとじゃがいものポタージュ 【めぐりを促す温かい飲みもの】 ドライイチジクとバナナのスムージー しょうが大根あめ レモングラスグリーンティー サフランミルクティー 風邪をひいているとコロナ感染リスクは高くなる？ 体力の衰えに感染症は忍びよる 運動嫌いの人にこそおすすめです、呼吸力をつけてカラダの底上げ。 ・内蔵を活性化させ代謝を上げる腹式呼吸。 ・腹筋を鍛えて腸を動かす！ ・太ももを鍛えて基礎代謝を上げる！ ・ふくらはぎを鍛えて血行を促す！ マスクで肌荒れ、乾燥、消毒荒れ。 気になる症状を解消する方法。 リンパの滞りを解消して、免疫力を低下させない。 ・そけい部のリンパマッサージ ・ひざ裏とふくらはぎのリンパマッサージ ・足の裏のリンパマッサージ ・首・顔・頭のリンパマッサージ 耳鼻咽喉科医がすすめる 感染症対策は口内のうるおいから、「うるうる粘膜」づくりルール６ ・舌磨きとうがいが「うるうる粘膜」をつくってくれる。 ・オイルを使って、鼻の粘膜をしっかり保湿する。 ・粘膜のうるおいには、やはり水分が大切。 ・好きな曲の鼻歌で、心も粘膜もうるうるに。 ・腸内環境が整えば、粘膜も健康になる。 ・「冷えは万病のもと」は、粘膜にもあてはまる。

大特集【1】 緑内障 視野の欠け正常眼圧型にも効く! No.1 セルフケア 1、あなたの視神経に異常がないか、知らぬまに進む視野の欠けがあるか緑内障の危険度がわかる誌上視神経ドック ◎緑内障は視野が欠ける前の「視神経乳頭陥凹拡大」で食い止める! 失明を99%防ぐ判断法 ◎眼圧が正常でも緑内障が進行する「正常眼圧型」が7割にも及び、点眼薬のさし忘れに注意 2、緑内障 視神経乳頭陥凹拡大の失明の不安を一掃! 首の骨・筋肉のゆがみを正して目の血流アップ【首ゆる1分ストレッチ】 ◎急増する緑内障は目の酸素不足・栄養不足を招く首の骨・筋肉のゆがみが重大原因 ◎30代で緑内障になり失明の不安に襲われたが首ゆるストレッチで眼圧が低下し視野スッキリ 他 3、薬を変えても効かない。高い眼圧が下がった! 欠けた視野も回復! 黄斑変性のゆがみ、白内障のかすみも一掃! まゆ10秒さすり ◎目の血流や房水の流れを活性化! 緑内障・黄斑変性・白内障も改善すると「まゆさすり」が大好評 ◎白内障の人におすすめ! 水晶体の濁りを防いで視野を明るくするまゆ上のツボ「陽白さすり」 他 4、老眼の進行がストップ! 疲れ目は即解消! 老眼でも目の調整力がアップして見えやすい目に一変! 眼科医開発あご伸ばし ◎老眼でも目の調整力はアップでき、「よくかむ」「ブロッコリーを常食する」のが特効療法 ◎あご伸ばしと首のストレッチで目の調整力がアップし、薬の処方いらずになる患者さんが多い 他 5、目のかすみや文字のぼやけを退ける黒ゴマ、クコの実や眼圧の上昇を防ぐアワビなど、緑内障老眼に効く「目の漢方」 ◎ゴマとクコの実は漢方では目の働きを高める力が強いとされ、老眼や疲れ目の改善に効果大 ◎漢方では眼病の特効食の「アワビ」で、緑内障の進行の止まる人が実に8割超と試験で判明 他 6、視野が狭くなり車の運転の危険さえ招く、眼瞼下垂がその日に改善! 専門医実証の「まぶたテープ」 ◎まぶたの筋肉は加齢とともに衰えて眼瞼下垂がその日に改善! ◎眼瞼下垂は脳や自律神経の乱れを引き起こし、頭痛・ウツから顎関節症・歯周病まで誘発 他 7、負担が少なく10分で終わる、新手術や外見が変化しない世界初の点眼薬など「緑内障治療最前線」 ◎衰えた目の血流を活発にし、緑内障で欠けた視野が明るくなると評判の「近赤外線療法」 ◎眼圧を下げる効果が大きく、まつ毛が濃くなるなどの副作用も少ない緑内障の新点眼薬「エイベリス」 他 大特集【2】 ひざ痛が今度こそ消えた! 何をやっても治らないしびれ解消! 手術を回避! 1、痛みを抑えるホルモンが増え変形性膝関節症の軟骨が再生すると名医が実証! 寝たままひざゆすり 2、国立大学が軟骨細胞を増やすと実証! ひざの激痛・しびれの改善例が続出し医師も驚く「プロテオグリカン」 【特別企画】 帯状疱疹後神経痛の針で刺すような痛みが和らぐ! 東洋医学の特効療法「遠絡セルフ刺激」