体幹ストリームの最安値と通販商品（在庫あり/〜9,700円）

ハートブイ HEART BUOY プルブイ 水泳 スイミング 競泳 トレーニング 練習 体幹 筋トレ 韓国発 キック ストリームライン韓国発！新しいトレーニングアイテム。HEART BUOY！！●商品説明:多様な使用方法があり、浮力も少ないため体幹を意識した姿勢や腰の位置もキープが自然と身についていきます。ブレの少ない泳ぎが速くなるコツですので、HEART BUOYを使用してより美しい泳ぎに繋げてください。見た目も可愛く、内側にもハート型の突起の滑り止め付き。キズのつきにくい丈夫な素材（EVAフォーム）で、撥水機能もあるので長くご使用いただけます。使用方法は4種類！1.縦に挟んで通常のプルブイとして使用。2.太ももに挟んで使用。平泳ぎのキックも可能です。3.足首に挟んで使用。足首に挟むことによってより体幹を意識できます。4.手にはめてビート版としてキックの練習やストリームラインの練習も可能です。※ご注意カラーによって硬さが違っています（2種類）のでご確認ください。高硬度：レッド/ピンク/イエロー/ブルー/パープル※固定力が高く、子どもやスマートな方向けです。中硬度：ライトパープル/オレンジ/スカイ/ミント※着用感の良い、固定力低め、男性向けです。※開きすぎると破損の恐れがあります。無理に使用しないでください。こちらの商品は基本的にご注文後の取り寄せとしております。商品発送まで2-4営業日いただきますので、あらかじめご了解ください。●カラー:レッド、ピンク、イエロー、ブルー、パープルライトパープル、オレンジ、スカイ、ミント※表示している画像はデジタル処理されたカラーでございますので、実際のカラーは若干異なる場合がございます。予めご了承くださいませ。●サイズ:ワンサイズ寸法：縦 約20cm × 横 約 25cm × 幅 約 11cm重さ：約0.34kg●素材:EVAフォーム

「クロールのひとかきで進める距離を伸ばしたい」 「平泳ぎで抵抗の少ない動作を体得したい」 「ドルフィンキックの推進力を上げたい」 「抵抗の少ないストリームラインをつくりたい」 水泳に取り組む人のたちが直面するさまざまな悩みは、「水泳のための体幹トレーニング」が解決してくれます。 プールの水の中で長い距離を泳ぎ、たくさん練習すれば、泳力はそれなりに向上するでしょう。 しかし泳力は、陸上トレーニングによっても飛躍的に向上する――。これもまた事実です。 それぞれの泳法に必要な動作をきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、高い推進力と、水の抵抗を受けにくい姿勢を兼ね備えた泳ぎを身につけることができるのです。 本書では、ロンドン五輪水泳日本代表トレーナーの小泉圭介氏が、パフォーマンスを上げる姿勢づくりや体の使い方、陸上でできるトレーニング法まで、スイマーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで 最高のパフォーマンスを発揮できる! ★ 水野抵抗を減らすストリームラインづくり ★ 体幹を鍛えてフォームの安定・泳力アップ ★ ケガをしないためのコンディショニング ◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆ 「人間の限界は考えられないくらいに凄い! 」 大袈裟に言っても、可能性の限界は さらにもっと上の上だ。 人は現実的に自分の感覚から 現実的最低限の目標を考えてしまう。 毎日毎日泳いで、キツイ、苦しい、難しいを 繰り替えせば繰り返すほど無理ー 駄目だーって 思い込んでしまう。 「でも そんな事はない。」 この本を読んでるみんながみんな 柔軟性、バランス感覚、筋力、持久力、 テクニックその全てがもっともっと伸びる! この本には、速く泳ぎたい! という素晴らしい夢を 追い求めるみんなに、速く泳ぐためには こんな要素が必要だ! とか、 その能力を伸ばすにはこうすると身に付く! という魚のように上手に楽に速く泳げるように なるために、何をどうすればいいのか! ?という事を 詳しく簡単に書いてあります。 この本のトレーニングを毎日、何か月、 何年間もやり続けることが出来れば、 きっと思いもよらなかった素晴らしい 自分自身に出会えます。 理想の泳ぎを思い続けて、 そんな泳ぎが出来る自分になれるその日まで 頑張り続けてください。応援しています。 (パリオリンピック金メダルを獲得するためにワクワクしながら コーチングしている東海大学のプールサイドにて) 東海大学水泳部ヘッドコーチ 加藤健志 ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ トップスイマー、競泳選手のトレーニングは 大きく分けて2つ。 水中で行う「スイムトレーニング」と 陸上で行う「ドライランドトレーニング」。 ドライランドトレーニングには、 バランスボールやチューブを使ったり、 大きな負荷で行うウエイトトレーニングなどです。 この本では、『泳ぎが速くなる』ことに特化した プールサイドで行うドライランドトレーニングを 中心に解説しています。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 速く泳ぐためのメカニズム * 流線形のストリームラインで水の抵抗を減らして泳ぐ * 柔軟性を向上させてパフォーマンスをアップ * 全身の筋肉を鍛えてスイマー体型に仕上げる ・・・など ☆ PART2 正しい姿勢づくりとフォーム固め * 理想的なストリームラインが水中での抵抗を軽減する * 水中でより速く泳ぐための力の入れ方をチェックする * プル動作の局面に応じて手幅を変える ・・・など ☆ PART3 肩甲骨を使って力強いプルを手に入れる * 肩甲骨を動かすことにより背中の大筋群を動員する * 肩甲骨を開閉させて肩甲骨の動きを意識する * チューブの負荷を利用してエクササイズの強度をアップ ・・・など ☆ PART4 体の軸をつくって泳ぎを安定させる * 柔軟性を高めてから軸づくりに取り組む * 背骨の柔軟性をアップして軸をコントロール * 軸を中心にローリングしてクロール・バックをイメージする ・・・など ☆ PART5 種目別で鍛えるバランストレーニング * 4泳法別にプルとキックを強化する * 自転車を漕ぐように両腕をローテーションさせる

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ゆったり泳いでぐんぐん進む！ 「クロールのひとかきで進める距離を伸ばしたい」 「平泳ぎで抵抗の少ない動作を体得したい」 「ドルフィンキックの推進力を上げたい」 「抵抗の少ないストリームラインをつくりたい」 水泳に取り組む人たちが直面するさまざまな悩みは、「水泳のための体幹トレーニング」が解決してくれます。プールの水の中で長い距離を泳ぎ、たくさん練習すれば、泳力はそれなりに向上するでしょう。 しかし泳力は、陸上トレーニングによっても飛躍的に向上する――。これもまた事実です。それぞれの泳法に必要な動作をきちんと理解し、その動作を体得するためのトレーニングを行なうことによって、高い推進力と、水の抵抗を受けにくい姿勢を兼ね備えた泳ぎを身につけることができるのです。 本書では、ロンドン五輪水泳日本代表トレーナーの小泉圭介氏が、パフォーマンスを上げる姿勢づくりや体の使い方、陸上でできるトレーニング法まで、スイマーのためのさまざまなトレーニング法を紹介します。

★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮!★ 動画でレベルアップ!★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! !◆◇◆ 本書について ◆◇◆四泳法のなかでももっとも難易度が高く、体力の消耗が激しい"バタフライ"。本書では自己ベストの更新を追求するために必要な基本的な技術のおさらいから、実践にすぐに活かすことができるレベルアップテクニックまで、バタフライを速く泳ぐために知っておきたい上達のコツをくまなく紹介します。タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう!本書は5つのパートに分けて、バタフライ上達のコツを解説しています。どのパートも動画と連動しているので、上手に活用しましょう。本書の内容の一部は、動画にてテクニックやアドバイスを見ることができます。該当するページにあるQRコードをスマホやタブレットのカメラやバーコードリーダー機能で読み取り、動画を再生してください。◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆☆ PART1泳ぎの基礎を学ぶ* 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン* カラダの前方でより多くの水をとらえる* 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る・・・など☆ PART2バタフライの特徴* 両腕を同時にかき両足で同時にキックする* うねりを使って体幹と連動させる* 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る・・・など☆ PART3バタフライのテクニックをマスター* 効率良く推進力を生むキックを打つ* 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する* カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ・・・など☆ PART4タイムを縮める! レベルアップテクニック* しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す* 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける* ストロークとキックのタイミングをあわせる・・・など☆ PART5上達練習法* ゴールとなる目標に向けて計画を立てる* 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう* 効率の良い技術習得のために・・・など※ 本書は2018年発行の『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ★ 多くの五輪選手を成長させた上達テクニックを凝縮! ★ 動画でレベルアップ! ★ トップ選手の泳ぎで「もっと速く」のコツを解説。 ★ 水中の動き・身体の使い方もよくわかる! ! ◆◇◆ 本書について ◆◇◆ 四泳法のなかでももっとも難易度が高く、 体力の消耗が激しい バタフライ 。 本書では自己ベストの更新を追求するために必要な 基本的な技術のおさらいから、 実践にすぐに活かすことができる レベルアップテクニックまで、 バタフライを速く泳ぐために知っておきたい 上達のコツをくまなく紹介します。 タイムがなかなか縮まらずに悩んでいる人は、 本書を参考にしてさらにレベルアップを目指しましょう! 本書は5つのパートに分けて、 バタフライ上達のコツを解説しています。 どのパートも動画と連動しているので、 上手に活用しましょう。 本書の内容の一部は、動画にてテクニックや アドバイスを見ることができます。 該当するページにあるQRコードを スマホやタブレットの カメラやバーコードリーダー機能で読み取り、 動画を再生してください。 ◆◇◆ 主な目次 ◆◇◆ ☆ PART1 泳ぎの基礎を学ぶ * 水の抵抗を最小限に抑えるストリームライン * カラダの前方でより多くの水をとらえる * 足首を柔らかく使って足の甲で水を押し切る ・・・など ☆ PART2 バタフライの特徴 * 両腕を同時にかき両足で同時にキックする * うねりを使って体幹と連動させる * 手と足で水を後ろへ押し出し推進力を得る ・・・など ☆ PART3 バタフライのテクニックをマスター * 効率良く推進力を生むキックを打つ * 肩幅の延長線上の位置に静かに入水する * カラダをうねらせて体重移動で泳ぐ ・・・など ☆ PART4 タイムを縮める! レベルアップテクニック * しっかり蹴り下ろすと同時に素早く足を戻す * 抵抗の少ないドルフィンキックを身につける * ストロークとキックのタイミングをあわせる ・・・など ☆ PART5 上達練習法 * ゴールとなる目標に向けて計画を立てる * 正しいフォームを確認してから泳ぎこみを行なう * 効率の良い技術習得のために ・・・など ※ 本書は2018年発行の 『DVDで差がつく! 競泳 バタフライ タイムを縮める50のコツ』 を元に、動画視聴形態と書名・装丁を変更し、 必要な情報の確認を行い、新たに発行したものです。