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私たちのフェムケア2023内田理央明日のためにできること。Chapter 01 生理トラブルからPMS 、性感染症まで。いま知っておきたい、カラダの不調のこと。生理痛／周期の乱れ／経血量の変化／PMS／性感染症失敗しない「かかりつけ医」の見つけ方／正しいピルの取り入れ方子宮頸がんはどんな病気? ／食事で整えるホルモンバランス／生理をラクにするストレッチChapter 02 私たちの毎日を、ちょっぴり快適に。悩みに寄り添うフェムケア名品。ユニ・チャーム　ソフィ シンクロフィット／ゼリア新薬　プレフェミン無印良品　吸水サニタリーショーツ／花王　ロリエ 経血・おりもの用 ランジェリー泡洗剤MONA Company　使い捨て月経ディスク MOLARA明治　フェムニケアフード α-LunA ミルクチョコレートパナソニック　VIOフェリエ ES-WV62／シック・ジャパン　サロンプラス V.I.O濃密泡セラムハナミスイ　RAINBOW23／ロート製薬　ドゥーテストLHＩＩ 排卵日予測検査薬Chapter 03 素敵なあの人は、どうしてるの?それぞれのフェムケア。神崎 恵／潮田玲子／伊藤千晃宇賀なつみ／IMALU／福本敦子Chapter 04 まずは、自分と向き合うことから。妊娠&出産の基礎知識。いつかのためのプレコンセプションケア／ 妊娠?出産までのスケジュール選択肢が広がるこれからの妊娠& 出産のかたち／ パートナーと考える妊活／育休を、どう考える?Chapter 05 日頃から自己触診を行い、早期発見を。いつかのために乳がんをもっと知ろう。日頃から心がけたいブレスト・アウェアネス身近な病気、乳がんの基礎知識／詳しく知りたい乳がん検診のことChapter 06 心身の健康に関わる、大切なことだから。自分らしく向き合う、セクシュアルケア。アンケートに見る今どきのセックス事情／無理なく気持ちいいセックス研究コンドームの正しい知識／予期せぬ妊娠の背景