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チャンネルを切り替えて、PCを起動。もしくはプレイステーション2はたまたXbox360を起動せよ。仲間が待っているハズ。え？いない？そんな時こそ、この本。読んでいる間にきっと仲間が待ってくれているぞ。

今の練習にひと手間加えれば次のラウンドで驚きのスコアアップ。そのテクニックのすべてが詰まっています！！

ラウンドで何がいいのか悪いのかをはっきり判断できるようになります！！世界一記憶に残るスコアアップ方法。

シリーズ累計50万部のベストセラーの、 順天堂医学部教授の小林弘幸先生最新刊！ 選手会長も勤めたプロゴルファーであり、 大学院の医学修士でもある横田真一選手が共著のゴルフ理論解説！ ゴルフのスコアでお悩みの皆様に 読むだけで、90の人は80に、80の人は70に!! 「交感神経」と「副交感神経」から成る「自律神経」 これは血流を司る重要な神経で、生活する動作の全てに関わってきます 特にアスリートにとっては、筋肉を動かすための血液が大切です そんなプロも教えを請う「自律神経」の権威、小林先生と、 プロゴルファー横田真一選手が、 「確実に10打縮まる」理論を、わかりやすく解説してくれています 毎日練習するよりも、この本を読む方が必ず効果があります！ 「10打縮まるチェックリスト付き！」 【目次】 はじめに　交感神経と副交感神経って？ 第１章　準備編１　まずは、腸内環境を整えることが大切 第２章　準備編２　自律神経が安定するラウンド前夜の過ごし方 第３章　準備編３　起床後、効率よくトータルパワーを上げる方法 第４章　準備編４　自律神経が整うスタート前の簡単練習法 第５章　準備編５　ゴルフが雑にならないための道具の選び方 第６章　ラウンド編１　必ずスコアが縮まる意識の持ち方 第７章　ラウンド編２　ミスショットの確率が減るクラブの選び方 第８章　ラウンド編３　次につながる自己採点法 ◎１９９７全日空オープンＶＴＲ（９月18～21日、札幌ＧＣ輪厚コース） 第９章　ラウンド編４　ミスショットの原因はスイングのせいではない 第10章　ラウンド編５　「勇気ある撤退」が余裕を生む 第11章　ラウンド編６　90ヤードからの８、９番アイアンの使い道 第12章　ラウンド編７　１日の流れをよくするファーストパットの打ち方 第13章　ラウンド編８　自律神経が整いパットが入る呼吸法 ◎キヤノンオープン２０１０　ＶＴＲ 第14章　捨てラウンドを作ることでレベルアップ 第15章　自分の欠点を修正するためのスマホ活用法 第16章　スコアが乱れない気持ちの切り替え方 第17章　残り９ホールにつながるインタバルの過ごし方 第18章　必ず10打縮まる「チェックリスト」活用法 あとがき 【著者プロフィール】 小林弘幸 （こばやし・ひろゆき） 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。 自律神経研究の第一人者。豊富な臨床経験とともに多くのトップアスリートや著名人の健康指導に携わる。 ＴＶ健康番組でのわかりやすい解説に定評。著書多数。 横田真一（よこた・しんいち） 1972年２月６日生まれ。東京都出身。太平洋クラブ所属。 小学３年のころからゴルフを始め、専修大学ゴルフ部を経て、94年にプロ入り。 97年の全日空オープンで初優勝。プレーの豪快さだけでなく、小技の名手としても知られる。 ゴルフ理論の重要性に目覚め、大学院で小林先生のもと、論文を発表。

ゴルフを楽しくするのはたった５秒のグリップ修正！！飛ばし屋になるグリップ、スライスがすぐ直るグリップ、ラウンド中のミスが消えるグリップｅｔｃ．スコアアップにはこの一冊！

ショットもパットも上手い。なのに９０を切れない理由とは。トッププロも使う「ＢＯＸ理論」で次のラウンドからスコアアップ！コース戦略がわかると、ゴルフがもっと楽しくなる！

ゴルフコースで大叩きする人には残念な行動が必ずある！でもコレを真似するだけで確実にスコアアップ！できる人のラウンド術!!

アマチュアゴルファーにとって、100が切れなくてもバーディが1つ獲れるとそれだけでその日のラウンドは嬉しいもの。「バーディを獲る」という本書の主旨は、単純なスコアアップではありません。しかし、バーディを獲るのも、スコアアップも、いずれもアマチュアの方がゴルフをより楽しくプレーするための手段であることは同じです。「キング　オブ　スイング」と世界から絶賛された伊澤利光プロの技術や戦略を解説しながら、攻め所と守り所の判断を紹介します。

【目次】 ●はじめに ●ゴルファサイズ　３つのトレーニングポイント ●ゴルファサイズって何？ ●１．あなたは自分の姿勢を、日常、意識していますか？ ●２．日常から姿勢を良くして、ゴルフもうまくいく！ ●３．土台となる体幹を鍛えて、ゴルフを楽しむための身体づくりを ●４．バランスチェック　自分の身体の細部を点検してみよう ●５．だからこそ、ゴルファサイズが必要なんだ!! ●コラム ＳＴＥＰ１●まずは身体の土台、体幹を鍛えよう！ ●１‐１　土台のトレーニング ●１‐２　下肢のトレーニング ●１‐３　上肢のトレーニング ●１‐４　連動のトレーニング ●チェックシート１ ＳＴＥＰ２●高スコアを生み出す実技ゴルファサイズ ●２‐１　飛距離アップのゴルファサイズ ●２‐２　スイングを安定させるゴルファサイズ ●２‐３　アプローチ・パットがうまくなるゴルファサイズ ●チェックシート２ ＳＴＥＰ３●当日、コースで行なう即効ゴルファサイズ ●３‐１　ラウンド前のウォームアップ ●３‐２　メインラウンド中のゴルファサイズ ●３‐３　ラウンド後のクールダウン ●チェックシート３ ＳＴＥＰ４●２人でやれば効果倍増!!　ゴルファサイズ ●４‐１　２人で確認し合うベーシックメニュー ●４‐２　２人で行なう、スイング動作に働きかけるゴルファサイズ ●体験者の声 ●おわりに

アマチュアゴルファーがクラブの中で一番練習が少ないのが、パター。スコアの鍵を握ると知りながら、練習するのはラウンド前の10分。よくある話です。ゴルフ書籍で一番売れているティーチングプロ中井学がそんなアマチュアに向けて、「少ない時間でも」上達するパッティングの近道を教えます。「練習距離はこれだけ」「スタンスの秘密」「頭が動かない方法」「肩を水平にする安定グリップ」「練習量の少ない人のラウンドテクニック」「一番入る体の支点」「グリーンの早さに応じたストローク」他、グリーン上が楽しくなるスコアアップ術が満載。

難コースを舞台に、松山英樹が日本のメジャー初勝利を飾った2016年の日本オープン。今号では、大ギャラリーが見守った激闘の模様をプレイバック。プロの技に酔いしれた後は、僕らアマチュアもラウンド欲がむくむくと。そこで、「この秋に絶対回りたいベストコース」特集、さらに、ラウンドで着たい「秋のポロシャツ＆ベスト」もお届けします。レッスンでは、「“しなり戻り”正しく使えばプラス20Y」「『右ひざ伸ばし』でヘッドが走った」といった飛距離アップネタ、「真似してみよう！“タイ式”アプローチ」「重いパター、軽いパター、どっちがいい？」といったショートゲーム上達に役立つレッスンなどを掲載しています。ぜひお読みください。(紙雑誌の付録「日本のプロゴルフ 技の系譜大相関図」は電子版には付属しません。ご了承ください)