サッカーの最安値と通販商品（在庫あり/4,900円〜6,700円）

かけっこ、なわとび、てつぼう、とびばこ…。体育でするたくさんの運動。なんのためにこんなにいろいろするのでしょう？体育ができるとどんないいことがあるのでしょう？じつは、体育でする運動は、野球やサッカー、バスケットボール、陸上、柔道など人気のスポーツにつながっているのです！小学生の時にたくさんの動きをすることで、どんなスポーツもできる体がつくられます。そして、運動が好きになると、健康な体が手に入ります。この本で体育の運動のポイントを身につけましょう！

7種のスポーツ競技（野球／サッカー／バスケットボール／陸上／競泳／テニス／ラグビー）について，国内トップレベルの現場スタッフが執筆！ドクター＆コーチのニーズを踏まえ，理学療法士とトレーナーがいま何をすればよいか，また異なる現場でそれぞれ何をしているかをタイムラインで提示し，身体機能，体力要素ごとに解説。アウトフィールドからオンフィールドまでの競技復帰＋トータルコンディショニングについて，スポーツ現場でアスリートのサポートに関わる方の道標となる1冊です。

内容紹介[初級編]　リラクゼーショントレーニング（心のストレッチ）／サイキングアップ（心のウォーミングアップ）／なぜこんなことをするのか／プラス思考（ポジティブシンキング）／セルフトーク（自己会話）[中級編]あなたは集中できますか？／リラクゼーション＆サイキングアップの実技／イメージトレーニング／様々な場面での応用例[応用編]野球／サッカー／バスケットボール／バレーボール／ホッケー／陸上競技／空手／スノーボード

サッカーやラグビーなど激しいコンタクトに必須の「当たり負けしない体」。野球やゴルフ、テニスなど対象に確実に力を伝えることが大切な「ヒッティング」。一見異なる、この二つの能力は実は同じ力がベースです。その養成を主題としたの武術由来のエクササイズが今回が初公開となる「トライポッドメソッド」です。トライポッドとは「三脚」という意味。・地面につく「２点の足裏」・対象（相手、ボール）などの「１点の接触部」という計３点の最適な接触で生み出される「ゴムまり（バランス）の力」が手に入ります。この力が「強固」で「パワフル」な動きの源となります。そしてペア・トレーニングが中心なので・一人では分かりにくい「体内の状態を意識しやすい」・エクササイズの正否を「客観的に確認出来る」ことが大きな特徴です。「武術が長い年月を通して培ってきた【肉体の知恵】で筋肉・運動神経に左右されない【身体の力】の獲得していく」。以上が全体を通したテーマとなるので武術に限らず、スポーツ愛好家にもオススメの内容となっています。CONTENTS■ゴムまり（バランス）の力…トライポッドメソッド（TPM）とは？■TPMで得られる力の活用…力に耐え、力を与える■TPM３つの原則…全方向にもたれる状態を作る１）もたれてもたれず　２）骨を通る力　３）膨らむ力と縮む力■TPMのエクササイズ…力を全方向に向かわせる○正面押し○片手腕押し○胸押し（正面　半身）○拳合わせ歩行○天地採気○諸手上げ○四足歩行○立禅■TPMの実践例…武術への応用・攻撃への応用　・防御への応用　・組手での表現

高橋佳三教授の【達人のカラダ作り】あらゆる武術・運動に効くトレーニング法膝の抜き、肩甲骨の動き、股関節のたたみ etc.「体を使いこなすには、全ての基礎となる必須動作があります」（びわこ成蹊スポーツ大学・高橋佳三教授）各種の武術・スポーツにはスキル向上のための様々な訓練法があります。ですが、それらの稽古・トレーニングを一生懸命やっていても思ったように上達しないと感じることはないでしょうか。それは【全てに共通するカラダの能力】が上がっていないためかも知れません。そこで今回は、それぞれの分野で達人になるための【必須の基礎動作の身につけ方】を高橋先生が分かりやすく解説。・肩甲骨の動き…腕の動きの向上（体幹と腕を繋げる）・膝の抜き…膝に体重を乗せない動き（下半身を軽く動かす）・股関節のたたみ…骨盤・体幹・脚を別々に動かす（体幹を効果的に横回転させる）などなど、筋力・スピードトレーニングとは異なる【動きの質を変える】ためのトレーニング法を幅広く紹介。目的とレベルに合わせた練習メニューとシンプルな強化法で誰でも無理なく、体と動きを鍛えていけます。・身体の力の効率的な発揮を探求する武術、など・対人のステップが重要なサッカー、バスケ、など・体の回転が重要な野球、テニス、ゴルフ、などあらゆる分野で活かせる、ユニーク・レッスンの開講です！CONTENTS■１）前屈…股関節の動きのチェック【手がつかない】【指先が床に触れる】【指は全部床につく】【手のひらまでつく】【骨盤が前傾する】■２）開脚…股関節の動きの向上【座れない】【骨盤が立ち、手が床につく】【肘がつく】【頭や胸がつく】■３）膝の抜き１…膝に体重を乗せない動き【抜けずに飛び上がる】【膝が抜けて足が浮く】【足が浮いて入れ替えられる】【足が浮いて回転出来る】■４）膝の抜き２…発展系【ボールキャッチ】【タオル取り】【手首取り】【フェイント】■５）肩甲骨の動き１…腕の動きの向上■６）肩甲骨の動き２…応用法【浪（なみ）の下】【押し負けない腕】【浪の下からの突き】■７）股関節のたたみ…骨盤・体幹・脚を別々に動かす【脚と骨盤が一緒に動いてしまう】【片方の股関節がたためる】【両方の股関節がたためる】【体幹の横回転】【バットなどのスイング】．．．etc