スーパーもちもちの最安値と通販商品（在庫あり/450円〜1,700円）

15万部突破！もち麦を使ったレシピが７０種以上！腸にやさしい朝ごはんからがっつりメイン、女子にもうれしいスイーツまで。１年でマイナス１４ｋｇを実現した著者のレシピを紹介！糖質制限なしで健康にダイエット！ダイエット効果＋健康効果、Ｗのチカラを持つスーパーフード。テレビ番組『その原因、腸にあり! 』で紹介され、全国のスーパーなどで売れ切れ店が続出した話題の健康食材「もち麦」。メタボ&腸内環境を改善させるスーパーフードとして注目を集めるもち麦に特化したレシピ本がコチラです。もち麦を食べて1年で14kg痩せた、「HAL YAMASHITA 東京」の山下シェフが考案した、“もち麦"レシピが70以上掲載。また、『その原因、腸にあり! 』で腸のスペシャリストとして登場した大妻女子大学・青江誠一郎教授が監修を担当。もち麦のダイエット効果と健康効果を詳しく、分かりやすく説明しています。レシピでは基本である「もち麦のおいしい炊き方」から腸活としての朝ごはんレシピ、腸にやさしいもち麦スープ、がっつり食べてもOKなもち麦の使ったメイン料理、お腹すっきりスイーツまでを紹介。もち麦を食べておいしく健康的にやせたい人の為の「もち麦」本の決定版です。「もち麦」とは……大麦の一種で、小麦や稲、トウモロコシなどと同じ穀物の仲間。大麦の中でも、食物繊維量が多く、白米と比べると約25倍、食物繊維の宝庫といわれる、ごぼうと比べても2倍以上というダイエット&健康効果が期待できるスーパーフードとして注目を集める、話題の食材です。

テレビ番組『その原因、腸にあり！』 で紹介され、全国のスーパーなどで 売れ切れ店が続出した 話題の健康食材「もち麦」。 メタボ＆腸内環境を改善させる スーパーフードとして注目を集める もち麦に特化したレシピ本がコチラです。 もち麦を食べて1年で14kg痩せた、 「HAL YAMASHITA 東京」の 山下シェフが考案した、 “もち麦”レシピが70以上掲載。 また、『その原因、腸にあり！』で 腸のスペシャリストとして登場した 大妻女子大学・青江誠一郎教授が 監修を担当。 もち麦のダイエット効果と 健康効果を詳しく、分かりやすく 説明しています。 レシピでは 基本である「もち麦のおいしい炊き方」から腸活としての朝ごはんレシピ、 腸にやさしいもち麦スープ、 がっつり食べてもＯＫな もち麦の使ったメイン料理、 お腹すっきりスイーツまでを紹介。 もち麦を食べておいしく 健康的にやせたい人の為の 「もち麦」本の決定版です。 「もち麦」とは…… 大麦の一種で、小麦や稲、トウモロコシなどと同じ穀物の仲間。 大麦の中でも、食物繊維量が多く、 白米と比べると約25倍、 食物繊維の宝庫といわれる、 ごぼうと比べても２倍以上という、いま注目のスーパーフード。

◎15万部突破のベストセラーが、マンガになってわかりやすく登場！テレビ番組『その原因、腸にあり！』で紹介されるや、全国のスーパーなどでまたたくまに売り切れたスーパーフード「もち麦」。そのダイエット＆健康効果をわかりやすく紹介し、さらに実際にダイエットに成功した実例をマンガにした「マンガでわかるもち麦ダイエットの入門書」！！もち麦ダイエットの考案者である、「HAL YAMASHITA東京」の山下春幸シェフは、実際にもち麦で1年で14kgやせました。もち麦が秘めるダイエットパワーと、高血圧、高血糖、便秘、肌荒れ、むくみといった不快症状を撃退する効果について、また、忙しい人でも自宅で簡単に作れるスピードレシピもコンパクトにわかりやすく紹介。便秘外来を立ち上げて、延べ15万人以上の治療に携わった、腸内環境のスペシャリスト、小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子先生が監修を担当。もち麦のダイエット＆健康効果について、詳しく説明しています。またマンガでは、半年で15kg、10kgやせた、また同時に高血圧や高血糖、肌荒れ、便秘、むくみが改善した実例も紹介しています。ご飯に混ぜてすぐ作れて、ダイエット＆健康効果も高いもち麦について、一番わかりやすい入門書の決定版です。

◎15万部突破のベストセラーが、マンガになってわかりやすく登場! テレビ番組『その原因、腸にあり! 』で紹介されるや、全国のスーパーなどで またたくまに売り切れた スーパーフード「もち麦」。そのダイエット&健康効果を わかりやすく紹介し、さらに実際にダイエットに成功した実例をマンガにした「マンガでわかるもち麦ダイエットの入門書」! ! もち麦ダイエットの考案者である、 「HAL YAMASHITA東京」の山下春幸シェフは、実際に もち麦で1年で14kgやせました。もち麦が秘めるダイエットパワーと、 高血圧、高血糖、便秘、肌荒れ、むくみといった不快症状を撃退する効果について、また、忙しい人でも自宅で簡単に作れるスピードレシピも コンパクトにわかりやすく紹介。 便秘外来を立ち上げて、延べ15万人以上の治療に携わった、腸内環境のスペシャリスト、 小林メディカルクリニック東京院長の小林暁子先生が監修を担当。もち麦のダイエット&健康効果について、詳しく説明しています。またマンガでは、半年で15kg、10kgやせた、また同時に高血圧や高血糖、肌荒れ、便秘、むくみが改善した実例も紹介しています。ご飯に混ぜてすぐ作れて、ダイエット&健康効果も高い もち麦について、一番わかりやすい入門書の決定版です。

旅行情報誌まっぷるの「ねこ旅」本。ギネス世界記録をもつ、ねこ界きってのスーパーキャット「もちまる」が人気爆上がりの弟「はなまる」と一緒に初登場。運命の出会いから、スペシャルキュートなフォトコレクション、下僕さん気分が味わえるバーチャルルームなど、2匹の魅力がたっぷり詰まった１冊。特選ポストカードの付録付き。にゃっぷるならではの旅情報「ねこ島」「御朱印旅」「温泉」「居酒屋」も充実。旅のプランにも、家で眺めるのもどちらも楽しめる1冊。そのほか、保護猫写真家・三吉良典さんのミルクボランティアについてのロングインタビュー、弊社の看板シリーズ「ツーリングマップル」の出張企画も！【注目1】特別付録 このまま飾れる！「もちまる日記」オリジナルポストカードインテリアとして飾ることもできるにゃっぷるオリジナルの「もちまる日記」ポストカード。【注目2】ねこ界のスーパーブラザーズ　もちまる＆はなまるがにゃっぷるに降臨！もちまるとはなまるの運命の出会いから、スペシャルキュートなフォトコレクション、プロファイル、下僕さん気分が味わえるバーチャルルーム、2匹の最新NEWSなど、その魅力がたっぷりつまったスペシャル企画。【注目3】小さなしあわせがきっと見つかる。 ねこ旅note.2024ねこ旅本にゃっぷるが贈る総力特集。「人懐っこい島のねこたちに癒されたい?」「御朱印のご利益で、もっとねこに遭遇できますように!！」「ねこ好きコミュで朝までねこトークがしたい」といったねこフリークの願いが叶う「ねこ島」「御朱印旅」「温泉」「居酒屋」を編集部が厳選。【注目4】三??良典さんの保護ねこStory子ねこの保護・レスキュー活動を個人で行っているインスタグラマーの三??良典さん。この７年で携わったねこは２００?３００匹！ねこのしあわせのために奮闘し続ける三??さんの活動を追いました。【注目5】仮想 夢のねこ本屋　新井書店渾身のPOP で読者倍増、推し本に贈る「新井賞」の創設でも大きな話題になった、元カリスマ書店員・新井見枝香さんが、推しのねこ本を紹介。●無料アプリ「まっぷるリンク」をダウンロードすることで、スマホで使えて便利な電子書籍も見られます(iPhone/Android対応)

美しく大空をはばたく極色彩の鳥たち……。 森の「宝石」にたとえられ、多くの人々に愛されています。 けれど、よくよく見てみると、とっても妙で、きもちわるいものが結構います。 そして、そのきもちわるさが、なんともクセになるんです。 そんな妙な鳥にはまってしまったのが文筆家で、 スーパーハードバードウォッチャーの、ワクサカソウヘイさん。 本書ではワクサカソウヘイさんがゾクゾクするという、 世界各地の鳥の妙な部分をどでかくフォーカスした図鑑です。 鳥への独特の視点から紡ぎだされる ユーモラスで偏愛な文章は思わずクセになるはずです。 また、妙な鳥が集まるベトナム取材も敢行。 ワクサカさんが妙な鳥たちと戯れ、食べる、その妙エッセイも必読です。 ※デジタル版は、紙の雑誌とは内容が一部異なり、表紙画像や目次に掲載している記事、画像、広告、付録が含まれない場合があります。また、本誌掲載の情報は、原則として奥付に表記している発行時のものです。

この本は、小麦粉を使わない（グルテンフリー）、 米粉１００％のおいしいお菓子 ３７種類を紹介したレシピＢＯＯです。 米粉のお菓子は、クッキーならサクサクに、 ケーキならしっとり＆もちもちの食感に仕上がります。 著者・石橋さんいわく、 「やさしい口どけとおいしさが違います」。 また、小麦粉より５％カロリーが低く、 満足感があるのも特徴。 ２０１０年刊『「米粉」の焼き菓子』を 改訂するにあたり、３つの章に分け、 １６ページ増やし９レシピを追加撮影。 １章は「クッキーと小さなお菓子」を１５レシピ、 ２章は「本格ケーキ」を１４レシピ、 ３章は「オーブンのいらないおやつ」を８レシピ。 近所のスーパーで手に入る米粉で、 スコーンからシュークリーム、ブラウニー、 レモンケーキ、チーズケーキ、 シフォンケーキ、かりんとうまで、 お菓子初心者でも簡単につくれます。 巻末には、「卵ゼロ」 「牛乳、生クリームゼロ」 「乳製品ゼロ」など素材別の索引も充実！

～しつこいのは承知の上で第四弾！～ 自他ともに認める”柴犬マニア”のイラストレーター影山直美が、漫画と川柳で描く、 スーパーマニアック柴犬ワールド『柴犬さんのツボ』。 無関心なようで、じつはやきもちだったり、凛々しいようで、甘えん坊だったり……。 柴犬好きが「そう、そう！そのとおり！」とニンマリうなずく柴犬さんの真実の姿が、 ほのぼのとしたタッチで描かれている人気シリーズ。 おなじみの日本犬専門マガジン【Shi-Ba(シーバ)】にて大好評連載中の作品に加え、 気合いの入った描きおろしが盛りだくさん。 本作もあなたの「柴犬好きなツボ」をぐいっと押させていただきます。

大好評人気シリーズ『柴犬さんのツボ』の第五弾！ 自他ともに認める”柴犬マニア”のイラストレーター影山直美が、漫画と川柳で描く、スーパーマニアック柴犬ワールド『柴犬さんのツボ』。 無関心なようで、じつはやきもちだったり、凛々しいようで、甘えん坊だったり……。 柴犬好きが「そう、そう!そのとおり!」とニンマリうなずく柴犬さんの真実の姿が、ほのぼのとしたタッチで描かれている大人気シリーズ。 おなじみの日本犬マガジン「Shi-Ba」にて大好評連載中の作品に加え、気合いの入った描きおろしが盛りだくさん。 本作もあなたの「柴犬好きなツボ」をぐいっと押させていただきます。

現在700名強のお麸愛好家が所属する「お麸研究部」。「お麸フェスティバル」というトークショーイベントや「お麸会」という料理持ち寄りパーティーの開催など、部の活発な動きがきっかけで、今「お麸」に注目が集まりつつあります。本企画は、そんな“部活動”をパワフルに取りまとめる、料理研究家であり部長のシラサカアサコさんによる、初めてのお麩のレシピ本です。彼女のモットーは「難しいこと抜きに、お麩料理を楽しむこと」。スーパーで簡単に手に入る「車麩、小町麩、板麩、もち麸」をメイン食材にし、忙しい女性でも予備知識なしで作れる、気軽なおかずやプレートもの、お菓子やスープレシピを中心に収録しているのが特徴です。

コロコロコミック読者みんなの応援で ついに連載20年だッピ！！ 今回も伝説のギャグポケモン・ピッピの爆笑ネタ満載！！ ピッピが子どもたちのヒーローになる！？ ヒーローショーに出たり、給食を届けたり、 ついに改心した…のか！？ 他にも、ピッピにチンコが爆誕したり、 スーパーで半額弁当争奪戦をしたり、 おしっこで登山したり、ケツでもちつきしたり、 ケツで野球したりと、進化し続ける コロコロ人気No．1ポケモンギャグ最新刊！！ 新学年のおともにオススメです！！

大みそかまであと２日、大掃除に精を出す丈巌と純子、そして青円。そんな３人を物陰から憎々しく見つめる倉持（くらもち）と台湾マフィアのボス・李（り）は、腕っぷしではかなわない青円達に一泡吹かせようと画策するが……。瑞寛寺の鐘が盗まれる「消えた鐘」の他、純子がたったひとりで瑞寛寺を護る「純子の夜」など１０編を収録。拳法と説法で悪を退治し、正義を守る法衣を着たスーパー坊主が大暴れ！！

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 電子レンジや型、フライパンなど身近な道具を使って、 初心者でも一年じゅう作れる、おいしい和菓子45種類を紹介したレシピ本。 親切な解説とわかりやすいプロセス写真つきなので、 初心者でも失敗しないで簡単に作れる、 おいしい和菓子45種類を紹介した「和菓子」の入門書です。 スーパーで売っているような材料で、 電子レンジや型、フライパンなど身近な道具を使ってできる、 思いがけない和菓子の美しい出来ばえやそのおいしさに、 自分でもびっくりするはずです。 「春の和菓子」はうぐいすもち、黄身時雨、いちご大福、浮島、桜まんじゅうほか11種、 「夏の和菓子」では水ようかん、白玉ぜんざい、わらびもち、鮎焼き、抹茶ババロアほか14種、 「秋の和菓子」はぶどう大福、すはま、栗ようかん、桃山ほか10種、 「冬の和菓子」は練り切り、きんつば、利休まんじゅう、みたらし・あん団子ほか10種と、 一年じゅう繰り返し食べたい和菓子を網羅しています。 また、全レシピに「日もち」「難易度」情報をつけ、 巻末には「材料別」「日もち」別のさくいんを充実させています。 松井 ミチル(まついみちる): 東京生まれ。 女子美術大学を卒業後、京都の裏千家学園で茶道、懐石料理、和菓子作りなどを学ぶ。 現在は岐阜と東京で、懐石料理、和菓子、裏千家茶道教室を主宰。 淡交カルチャー教室・東京教室で懐石料理と和菓子教室の講師を務める。 茶席では茶懐石や茶菓子をふるまう、その一方、家庭で手軽に作れる簡単和菓子の創作にも力を注ぐ。 著書に『電子レンジでつくる12か月の和菓子』(PHP研究所)がある。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 『結果にコミットする家計アイデア集』。スーパー主婦２人の“簡単にくせづいて必ずお金が貯まる”家計管理アイデアが１冊に！ お金を貯めて“結果にコミット！”。 インスタグラムで注目のスーパーやりくり主婦・ あかり＆もちこの“結果が出る”家計アイデア集。 貯める保険、カード選び、生活費のやりくり術、固定費の見直し、 投資信託で資産運用、シンプル貯金、家計簿、サイトアプリ活用術ｅｔｃ…… ズボラさん、お金初心者さん、だれでもすぐマネできて貯められる、 さらに続けるうちに“貯める”がクセづく、カンタンテクニックを厳選！　 ●携帯を変えるだけで年間１０万円貯蓄できる！　 ●ときどき小銭貯金で６カ月で４万円貯める　 ●世帯収入の５０％が貯金できるようになる！？　 ●掃除をするとお金が貯まるってホントなんです　 ●ふるさと納税を活用したら週の食費が２０００円に！　 ほかにも『え！ホント！？』と驚く家計アイデアをたっぷり紹介。 あかり：家計インスタグラマー『あかり貯金生活』（＠ｃｈｏｋｉｎ．ｊｐ）。 夫、５歳＆２歳の子どもと４人暮らし。 家計簿や袋分け現金管理術、投資信託など、 守りの家計管理術が人気。 家計管理をはじめて１年で１００万円以上の貯金額を達成！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 美容や健康に重きをおくハリウッドスターたちにも絶大なる人気を誇る「スーパーフード」。 日本でも、いつもの食卓に賢くとり入れ、健康と美に役立ててほしいという願いを込めて、 毎日の食事やお弁当に役立つレシピをご紹介。 スーパーフードの特徴を存分に生かしながら、おいしく美と健康を手に入れませんか？ 【内容】 ★本書のレシピで登場するスーパーフード ★スーパーフードの効果効能別「逆引き索引」 ［ご飯と麺］ 　ゴジベリーの炊き込みご飯／スプラウト巻き寿司／梅ちりめんのアマランサスご飯 　とうもろこしキヌアご飯／サチャインチナッツのふわとろ丼／もち麦入り栗ご飯 　本葛なすうどん／はちみつの汁なし担々麺／くるみ蕎麦／マカの冷製クリームパスタ ［メイン］ 　チキンのキヌアナゲット／オーツ麦のミートボール／チアシード入り豆腐ハンバーグ 　スピルリナのコロッケ／いわしのヘンプシードロースト／ケールキッシュ／ビーツマリネ 　蒸し鶏のゴジベリーソースかけ／ブルグルのベジローフ／鮭の甘酒味噌焼き ［副菜］ 　オーツ麦とひじきの重ね煮／アマランサス入り卵焼き／ゴジベリーのごぼう煮 　くるみの白和え／小豆かぼちゃ／野菜のアサイージョン／厚揚げの甘酒グリル 　フリーカの納豆和え／ブルグルの巾着煮／ビーツのフムス／スピルリナのふりかけ ［サラダ］ 　キヌアのタブーリ／スプラウトとツナのサラダ／ヘンプシードのドレッシング 　オーツ麦のタイ風サラダ／アサイーのサラダボウル／ドラゴンフルーツのカルパッチョ ［スープと汁物］ 　ケール入りミネストローネ／バオバブのグリーンポタージュ／はちみつのチゲスープ 　ゴジベリー入りサムゲタン／くるみのまめぶ汁／干し海老と高野豆腐の味噌汁 ［スイーツとドリンク］ 　マカのアップルクランブル／キャンディード・ナッツ／スピルリナの青玉ぜんざい 　セサミケールチップス／バオバブのおはぎ／玄米甘酒タルト／甘酒ラッシー

特集【女の子のヒミツ】！　 オール新作28本…ぜ～んぶ読みごたえMAX♪　 ●巻頭カラー『きらめきランウェイ！番外編』ふじたはすみ　 ●2本立て『ねこ、はじめました　番外編』環方このみ　 ●『ねこカフェにおいでよ！』辻永ひつじ　 ●『初恋の、その先に。』大木真白　 ●『はろー！マイベイビー　番外編』かわだ志乃　 ●『恋がはじまらない！？』中嶋ゆか　 ●『ブラックアリス』なかむらさとみ　 ●『ある日　犬の国から手紙が来て』竜山さゆり　 ●『ショコラの魔法』みづほ梨乃　 ●『悪魔くんのカノジョ。』くまき絵里　 ●『ナゾトキ姫は名探偵？』阿南まゆき　 ●『06：04　～ロクヨン～』五十嵐かおる　 ●『人間回収車』泉道亜紀　 ●『心理捜査官ココロ』きたむらゆうか　 ●『スイーツ怪盗バニラムーン』にしむらともこ　 ●『まるもふびより　番外編』詩瀬はるな　 ●『ガールズステップ』詩瀬はるな　 ●『スーパーハッピーマネーライフ！！』小森チヒロ　 ●『おそろいシスターズ☆』綿雨りん　 ●『背のびしてハツコイ』寺本実月　 ●『秋色メモリー』もちうさぎ　 ●『やんちゃ姫のヒミツ☆』あずき友里　 ●『ミニマム☆彼女』花星みくり　 ●『シャボン玉とんだ』絢瀬もも子　 ●『青春☆スターティング』三ツ星しずく　 ●『JKおやじ！番外編』加藤みのり　 ●『怪奇ナイトスクール』すい夏

自分がまがいものであることは承知の上で、スーパースターになって2010年代を疾走することを夢想する堂上弥子（どうのうえやこ）。 耳の中で鳴る音に連れられ、どこかに行きたいというきもちがつねにうねっていた鈴木笑顔瑠（すずきにこる=ニコ）。 北海道の小さな町で運命的に出会ったふたりの中学生は、それぞれ「ここではないどこか」に行くため、一緒に「仕事」で有名になることを決める。その方法は弥子が後ろに回り、ニコが前面に出るというもの。最初の仕事は読書感想文コンクールでの入選。弥子が書いてニコの名前で応募した感想文は見事文部科学大臣奨励賞を受賞、授賞式にはニコが出席した。 ふたつめの仕事は、史上最年少で芥川賞を受賞すること。ニコの曽祖父の遺品の中にあった小説を弥子がアレンジして応募した小説「あかるいよなか」は、芥川賞の登竜門となる文芸誌の新人賞を受賞する。作品はその後順当に芥川賞にノミネートされるが、それは「てらさふ」仕事を続けてきた、ふたりの終わりのはじまりだった――。 てらさふ――とは「自慢する」「みせびらかす」こと。「てらさふ」弥子とニコがたどり着いた場所とは？ 女の子の夢と自意識を描きつくした、朝倉かすみの野心作。 解説・千野帽子

【今月号のみどころ】 ☆設定推測のツボ＆アツくて楽しい打ち方すべて魅せます！！厳選8機種収録！！ ＜特別付録小冊子　関口編集長責任編集　ノーマルマシンのススメ＞ ■人気機種情報！■ 北斗の拳 修羅の国篇／SLOTデッドオアアライブ5／クレアの秘宝伝～眠りの塔とめざめた石～／ファンキージャングラー／パチスロ コードギアス／反逆のルルーシュR2／スーパープラネットDX ●カワサキカオリ2本立て！！ 【ジャグってますか！？】　カワサキカオリ 【ぱちすろのお時間】　しのけん＆カワサキカオリ ●大人気連載陣！！ 【プロスロ～パチスロで勝つ為の王道～】　畠山耕太郎＆ガリぞう 【スロの女神さま！？】　風屋カズヤ 【目次】 ぱちすろのお時間／カワサキカオリ×しのけん スロの女神さま！？／風屋カズヤ 夢追いスロ／宮塚タケシ 本当にあっただめスロ（耳）話／松本耳子 とどめのはっさくロボ／萩原はっさく パチスロ無我／JAC IN 桐咲 ジャグってますか！？／カワサキカオリ 設定1でも構いません。／伊達レン 私立開堂女学園 妄想遊戯愛好会／なで拓瀬 今夜も負けたので田中の家にいます。／夏目諭吉 痛スロ／さくらもちこ パチスロ白熱教室／おぐらしげき プロスロ～パチスロで勝つ為の王道～／畠山耕太郎　原作：ガリぞう 最新パチスロ情報 パチスロ北斗の拳 強敵 解析情報 5号機天井・宵越しクロニクル KUNNYの突撃！設定師 ガリぞうのパチスロ三昧 全国投稿選手権パチスロン

世界一の長寿村として知られる、イタリア・チレント地域のアッチャロリ村。そして日本一の長寿県として有名な長野県や滋賀県。これらの地域で食べられている食事には、共通点があった。それは、「地中海式和食」という食事スタイルである。地中海式和食とは、ハーバード大学が提唱した「地中海型食生活」に、和食のよい点を足した「いいとこどり」の食生活である。具体的には、　●1. 発酵食品を取り入れる　●2. 野菜、穀物（大麦・もち麦ごはんやライ麦パン等）魚介類を中心に食べる　●3. 油はエキストラバージン・オリーブオイル　という3つの食べ方を取り入れたものだ。さらに本書では長寿県・長寿村で食べられている「味噌」「漬物」「リンゴ」「みかん」「麦飯」「青魚」などの食材に焦点をあて、「長寿」ならぬ「腸寿（ちょうじゅ）」をもたらす食事について、様々な医学的エビデンスをもとに検証する。地中海式和食は、がん予防のみならず、糖尿病、認知症、アンチエイジングにも効果が期待できる「スーパー腸寿食」なのである。地中海式和食という考え方を縦糸に、長寿県という調査結果を横軸にした本書を読めば、何をどのように食べれば、健康でいきいきと長生きできるかが明らかになる。30年間、4万人の腸を診てきた腸専門医による、「腸にいい食事」決定版。　【第1章】腸寿食で長寿になった県　●長野県はなぜ長寿なのか　●滋賀県の腸寿は麦飯にあり？　【第2章】大腸がんが少ない「あの県」の腸寿食　●大腸がんを防ぐ温州みかん　●愛媛県のスーパー腸寿食とは　【第3章】沖縄クライシスから見えてきた「腸に悪い習慣」　●沖縄の健康長寿が崩壊した理由　【第4章】世界にもあった腸寿食　●ハーバード大学による地中海型食生活のモデル　●世界一の長寿村――イタリア・アッチャロリの食事

ハチマルヒーロー　VOL.55 2019 SEP. [巻頭特集] 軍団車両を造りし者たち 全国西部警察車両製作者が勢揃い 008 西部警察語り継がれる伝説 012 特殊マシン完全GUIDE 014 軍団車両を造りし者たち #001 後藤眞理人 マシンX/スーパーZ/ガゼール/マシンRS-3 024 軍団車両を造りし者たち #002 大中俊文 スーパーZ/マシンX/ガゼール/マシンRS 032 軍団車両を造りし者たち #003 原田真市 マシンRS-2 038 軍団車両を造りし者たち #004 佐々木 聡 スーパーZ/マシンX/マシンRS-1 046 軍団車両を造りし者たち #005 武田将幸 マシンRS 047 軍団車両を造りし者たち #006 青山拓哉 マシンRS-1 048 軍団車両を造りし者たち #007 浦辻良仁 マシンRS-2 049 軍団車両を造りし者たち #008 川口進司 マシンRS-3/カタナ [第2特集] 055 スーパーGT観戦 & ハチマルミーティング in 鈴鹿2019一覧 066 1980s Competition Gallery File.003 日産 R85V 1986ル・マン24時間バージョン 071 4回目の長崎・ハウステンボスでの開催 スタンスネイション in 長崎・ハウステンボス2019 074 レパード/インテグラ/シビック/180SX/セフィーロ/トレノ/アリスト ひとりハチマルモーターショー 080 RVブームの痕跡 スターレットRemix 084 大人のスペシャリティクーペ コロナクーペ 2000 GT-R 088 無限ルーパー仕様 ホンダ トゥデイG 092 ハチマルユーロー Volume.34 ロータス・エラン ターボSE 096 ハチマルNEWS 099 オトナの玩具箱 第36回 104 80 Times オレたちハチマル族 108 ハチマルクロニクル Vol.4 115 EVENT 1 箱根セブンデイ～RX-7ミーティング～2019 in 箱根 116 EVENT 2 インフィニティ&レパードオーナーズクラブ ミーティング 118 EVENT 3 70カローラ&スプリンターミーティングwithA60&T140全国大会inもちや2019 120 EVENT 4 第7回 6th SKYLINE MEETING 122 EVENT 5 第2回 セカンドカーミーティング 124 EVENT 6 門司港ネオクラシックカーフェスティバル2019 126 ユーティリタス池谷社長のハチマルTALK 128 日本全国カーセブンの旅 130 横浜油脂工業ハチマルコラボ 匠洗科 131 OS技研エクストラモーターオイルはお試しキャンペーン 132 Nosweb.jpサイトオープン 133 ミニチュアで楽しむハチマル車 80ホビー 134 コンセプトモデル&ショーモデル 1993年 136 マイティボーイ復活大作戦 第6回 140 オリジナルグッズ通信販売 142 ハチマルコラム:家電/ファッション/映画/DVD/音楽/本/イベント 146 プレゼント