健康油の最安値と通販商品（在庫あり/安い順）

体脂肪やウエストサイズ※1 を減らす※2日清MCTオイルは、MCTオイルとして日本で初めての「機能性表示食品」です。BMIが高め（BMI23以上30未満）の方が、1日2gを継続摂取することで、脂肪代謝に関与する作用で、体脂肪や内臓脂肪、ウエストサイズを減らすことが確認されました。日清MCTオイルで理想のカラダづくりをサポートします。※1 ウエスト周囲径 ※2 BMIが高めの方機能性表示食品（届出番号G144）届出表示：本品には中鎖脂肪酸（オクタン酸、デカン酸）が含まれます。中鎖脂肪酸（オクタン酸、デカン酸）は BMIが高めの方のウエスト周囲径の減少、体脂肪や内臓脂肪を減らすことが報告されています。BMIが高めでおなかの脂肪が気になる方に適した食品です。●食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。日清MCTオイルは無味無臭のクリアなオイル。だから、いつもの料理にかけるだけ。MCT（中鎖脂肪酸油）100％の食用油です。透明で味やにおいが少なく、すっきり、クリアな味わいです。サラダやコーヒー、野菜ジュース、ヨーグルトやスープなど、毎日の食事に加えてお使いください。

■商品名：一番しぼりのごま油■内容量：150g■原材料：食用ごま油［胡麻種子:ナイジェリア、タンザニア、ブルキナファソ、他海外］■賞味期間：製造日より2年■焙煎した食用ごまを圧搾法一番搾りで搾ったごま油。搾油後の熟成により一番搾りならではの香味が引き出されました。-->

商品詳細 商品内容●ボスコエキストラバージンオリ−ブオイル145g箱サイズ：約5.7×5.7×13.9cm箱重量：約176g■さまざまなギフトアイテムをご用意しております。 内祝　内祝い　お祝い返し　ウェディングギフト　ブライダルギフト　引き出物　引出物　結婚引き出物　結婚引出物　結婚内祝い　出産内祝い　命名内祝い　入園内祝い　入学内祝い　卒園内祝い　卒業内祝い　就職内祝い　新築内祝い　引越し内祝い　快気内祝い　開店内祝い　二次会　披露宴　お祝い　御祝　結婚式　結婚祝い　出産祝い　初節句　七五三　入園祝い　入学祝い　卒園祝い　卒業祝い　成人式　就職祝い　昇進祝い　新築祝い　上棟祝い　引っ越し祝い　引越し祝い　開店祝い　退職祝い　快気祝い　全快祝い　初老祝い　還暦祝い　古稀祝い　喜寿祝い　傘寿祝い　米寿祝い　卒寿祝い　白寿祝い　長寿祝い　金婚式　銀婚式　ダイヤモンド婚式　結婚記念日　ギフト　ギフトセット　セット　詰め合わせ　贈答品　お返し　お礼　御礼　ごあいさつ　ご挨拶　御挨拶　プレゼント　お見舞い　お見舞御礼　お餞別　引越し　引越しご挨拶　記念日　誕生日　父の日　母の日　敬老の日　記念品　卒業記念品　定年退職記念品　ゴルフコンペ　コンペ景品　景品　賞品　粗品　お香典返し　香典返し　志　満中陰志　弔事　会葬御礼　法要　法要引き出物　法要引出物　法事　法事引き出物　法事引出物　忌明け　四十九日　七七日忌明け志　一周忌　三回忌　回忌法要　偲び草　粗供養　初盆　供物　お供え　お中元　御中元　お歳暮　御歳暮　お年賀　御年賀　残暑見舞い　年始挨拶　話題　のし無料　メッセージカード無料　ラッピング無料　手提げ袋無料　大量注文メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています。ボスコ　エキストラバージンオリーブオイル（145g）地中海の太陽と大地が育んだ新鮮なオリーブの実をそのまま搾ったオリーブオイルです。オイルを酸化から防ぐフレッシュキープボトルなので開封後もフレッシュな風味を味わえます。 ■さまざまなギフトアイテムをご用意しております。 内祝い　結婚内祝い　結婚祝い　出産内祝い　入進学内祝い　お返し　名命　初節句　七五三　入学　入園　卒園　卒業　お祝い　結婚引き出物　結婚引出物　結婚式　セット　詰め合わせ　ギフト　プレゼント　ごあいさつ　ご挨拶　新築祝い　快気祝い　快気内祝い　お見舞い　全快祝い　御見舞御礼　長寿祝い　金婚式　記念品　賞品　景品　引越し　香典返し　弔事　法要　法事　志　四十九日　満中陰志　初盆　偲び草　粗供養　忌明け　七七日忌明け志　のし・包装無料

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常3〜4営業日で出荷となります。 商品名 オーサワの圧搾ごま油　卓上　140g　【オーサワジャパン】 内容量 140g メーカー名 オーサワジャパン 素材・原材料・成分 白胡麻（ナイジェリア・タンザニア等アフリカ諸国・パラグアイ等南米諸国産） お召し上がり方 天ぷらはもちろん、揚げ物・炒め物・ドレッシングなどにも最適 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > ゴマ油 オーサワジャパン オーサワの圧搾ごま油 ■圧搾法 ■風味豊かなごまの香り ■中炒り ■まろやかながらコクがある深い味 ■揚げ物や炒め物、ドレッシングなどに オーサワの圧搾ごま油　卓上　140g　【オーサワジャパン】 ページトップへオーサワの圧搾ごま油　卓上　140g　【オーサワジャパン】 「オーサワの圧搾ごま油　卓上　140g」は、風味豊かなごまの香り高く、まろやかでコクのある味わいの圧搾製法一番搾りのごま油です。様々な料理にお使いいただけます。

●口の中を傷つけにくい柔らか素材で、口のマッサージ（感覚刺激）・舌リハビリに適しています。●汚れをとりやすい網目加工です。●毛羽立ちにくく、水に濡れても破れにくいです。●材質：不織布（綿キュプラ100％）●ポップアップ式●2つ折●サイズ（mm）：75×220●入数：1箱（150枚入）●型番：マウスピュア

●よく伸びて、ぴったりフィット！よく伸びて、指先までぴったりとフィットするため、おむつ交換やからだの清拭に最適です。●片手でも使えて経済的！左右両用のため、片手だけでも使用でき、経済的です。●肌にやさしい素材天然ゴムを使用していないため、ラテックスアレルギーの心配な方にも使用していただけます。パウダーフリーのためパウダーアレルギーの心配がある方にも使用していただけます。●食品衛生法適合（厚生省告示第370号）食品衛生法に適合しているため、多目的に使用できます。●豊富なサイズ展開S・M・Lの3サイズ展開のため、最適なサイズを選択できます。ひと目でサイズが識別できるよう、パッケージを色分けしています。●最後まで取り出しやすいパッケージパッケージ底面のミシン目を内側に押し込むと、残り少なくなった際、取り出しやすくなります。■使用上の注意 ・本品は使い捨てです。くり返し使用しないでください。 ・本品を使用中にかゆみ、発赤、蕁麻疹、むくみ、発熱、呼吸困難、喘息様症状、血圧低下、ショックなどのアレルギー性症状を発症した場合には、 　直ちに使用を中止し、医師による迅速且つ適切な処置を受けてください。 ・本品で熱いものに触れないでください。 ・汚れやその他の異常が認められた場合は使用しないでください。 ・刃物など鋭利な器具で触れると、破れたり穴があくことがありますので注意してください。 ・薬品、溶剤等によっては、膨潤したり浸透したりする場合がありますので確認の上、使用してください。 ■保管上の注意 ・高温、多湿や直射日光の当たる場所を避け、乳幼児の手の届かない所に保管してください。

・カバーにジェル袋をセットしたままで加熱・冷却できます。・頭にかけて装着するオーバーヘッドタイプです。仕様 型番：IRS-100B サイズ（mm）：190×90×8 重量（g）：45 材質：ジェル／水・多価アルコール・高分子吸水樹脂・PE（ポリエチレン）、カバー／ポリエステル 電子レンジ加熱時間：約10秒 セット内容：ジェル袋×1枚、専用カバー×1枚

【商品説明】食べた後エネルギーになりやすい、植物成分「中鎖脂肪酸」に働きで、体に脂肪がつきにくい健康オイル。体脂肪が多めの方や、肥満気味の方におすすめの特定保健用食品です。なたね油がベースだから、料理をあっさりと軽い風味に仕上げます。【仕様】●注文単位：1本【関与成分】：中鎖脂肪酸　1．6g（14g中）【許可表示】：この油は、中鎖脂肪酸を含み、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。体脂肪が多めの方や肥満気味の方は、通常の油に替えて、この油をお使いいただくことをおすすめします。【摂取目安量】：1日当たり目安量として14g程度を摂取してください。【摂取上の注意】：多量に摂取することにより、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。生産国：日本商品区分：特定保健用食品メーカー：日清オイリオグループ株式会社広告文責：フォーレスト株式会社　0120-40-4016【備考】※メーカーの都合により、パッケージ・仕様等は予告なく変更になる場合がございます。【検索用キーワード】日清オイリオ　日清　オイリオ　ニッシンオイリオ　ニッシン　にっしんおいりお　にっしん　NISSINOilliO　NISSIN　OilliO　MCTリセッタ600g　MCTリセッタ　MCTリセッタ　MCT　リセッタ　特定保健用食品　特保　トクホ　とくほ　中鎖脂肪酸油　体脂肪　食用油からだに脂肪がつきにくいトクホの健康オイル。どんな料理にも使えます。

【特徴】独自のコットンメッシュの凸凹が汚れを優しくしっかりと拭き取り、口臭も予防します。水がない時のお手入れに便利です。片手でパッと取り出せるので取り出しが簡単です。簡単に口の中をスッキリさせたい方に。【仕様】主成分：ポリグルタミン酸、緑茶エキス、キシリトール配合材質：綿爽やかミントの香りサイズ（mm）：130×190入数：1袋（90枚入）

アマニ油 ドレッシング 和風たまねぎ／日本製粉商品説明マアニ（亜麻仁）は、えごま（エゴマ）と同様にαリノレン酸がたっぷり！アマニ油と国産ママネギがおいしい和風しょうゆベースのドレッシングになりました。野菜サラダはもちろん、肉や魚介類の入ったサラダにもよく合います。ドレッシングでアマニ油（あまに油）をもっと手軽に。もっとおいしく。特徴αリノレン酸は体内で作ることができないn−3（オメガ3）脂肪酸で、健康維持にかかせない必須脂肪酸として知られています。一部が体の中で、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）へ変わります。大さじ1杯（15g）にα−リノレン酸が1.0g含まれています。※n-3系脂肪酸の摂取目安量：成人1日あたり1.8〜2.4g以上（厚生労働省「日本人の食事摂取基準2010年版」より）注目成分[大さじ1杯(15g)中]オメガ3（α-リノレン酸）1.0gエネルギー36kcal、たんぱく質0.4g、脂質2.9g、炭水化物2.1g、ナトリウム287mg塩分相当量0.7g名称分離液状ドレッシング原材料名食用植物油脂(アマニ油、なたね油)、醤油、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、玉ねぎ、醸造酢、食塩、かつお節調味液、調味料(アミノ酸等)、オニオンエキス、ガーリックパウダー、からし粉、増粘剤(キサンタンガム)、乾燥赤ピーマン、着色料(ウコン)、(原材料の一部に小麦を含む)内容量150ml保存方法直射日光を避けて常温、暗所で保存して下さい。販売者日本製粉その他「使用上の注意」●中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。●キャップをしっかり閉め、よく振ってからご使用下さい。●開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべく1ヶ月以内にお召し上がり下さい。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング 和風たまねぎ 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

アマニ油 ドレッシング ごま商品説明マアニ（亜麻仁）は、えごま（エゴマ）と同様にαリノレン酸がたっぷり！アマニ油（亜麻仁油）と香り豊かなすりごまでおいしく仕上げたこくのあるごまドレッシングです。温野菜や鶏肉のサラダによく合います。ドレッシングでアマニ油（あまに油）をもっと手軽に。もっとおいしく。特徴αリノレン酸は体内で作ることができないn−3（オメガ3）脂肪酸で、健康維持にかかせない必須脂肪酸として知られています。一部が体の中で、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）へ変わります。大さじ1杯（15g）にα−リノレン酸が1.0g含まれています。※n-3系脂肪酸の摂取目安量：成人1日あたり1.8〜2.4g以上（厚生労働省「日本人の食事摂取基準2010年版」より）注目成分[大さじ1杯(15g)中]オメガ3（α-リノレン酸）1.0gエネルギー47kcal、たんぱく質0.4g、脂質3.7g、炭水化物2.9g、ナトリウム119mg塩分相当量0.3g名称分離液状ドレッシング原材料名食油植物油脂（アマニ油、なたね油、ごま油）、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、醤油、醸造酢、ごま、加塩卵黄（卵黄、食塩）、食塩、調味料（アミノ酸等）、かつお節調味液、増粘剤（キサンタンガム）、（原材料の一部に小麦、卵を含む）内容量150ml保存方法直射日光を避けて常温、暗所で保存して下さい。その他「使用上の注意」●中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。●キャップをしっかり閉め、よく振ってからご使用下さい。●開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべく1ヶ月以内にお召し上がり下さい。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング ごま 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

アマニ油 ドレッシング シーザーサラダ／日本製粉商品説明オメガ3(α-リノレン酸)を配合したアマニ油（亜麻仁油/あまに油）を使用し、チーズのコク深い味わいに仕上げた、シーザーサラダドレッシングです。大根やしらすのサラダ、ハンバーグにもよく合います。*「α-リノレン酸」はオメガ3(n-3系)脂肪酸。食事から摂取する必要のある必須脂肪酸です。注目成分[約1杯（15g）中]α-リノレン酸1.0gエネルギー43kcal、たんぱく質0.3g、脂質3.8g、炭水化物1.9g、ナトリウム272mg食塩相当量0.7g名称乳化液状ドレッシング原材料名食用植物油脂なたね油、(アマニ油)、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、醸造酢、食塩、チーズ、加塩卵黄(卵黄、食塩)、チーズフード、調味料(アミノ酸等)、ベーコン風味調味料、増粘剤(キサンタンガム)、ガーリックペースト、こしょう、たん白加水分解物、からし粉、くん液、甘味料(ステビア)、着色料(カロチノイド)、香料、(原材料の一部に卵、豚肉を含む)保存方法直射日光を避けて、暗いところで常温で保存してください。販売者日本製粉その他《原材料に含まれるアレルギー物質》卵、乳成分、豚肉《使用上の注意》○中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。○キャップをしっかり締めてよく振ってからご使用ください。○開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべくお早めにお召し上がりください。○開封後、中栓にドレッシングが付着するとキャップがゆるくなることがありますのでご注意ください。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング シーザーサラダ 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

アマニ油 ドレッシング 黒酢たまねぎ／日本製粉商品説明オメガ3（α-リノレン酸）が豊富なアマニ油を使用し、黒酢とたまねぎの旨み豊かに仕上げたドレッシングです。素揚げした根菜や豚肉によく合います。食用植物油脂の49%にアマニ油を使用しています。また醸造酒の76％に黒酢を配合しています。特徴「α-リノレン酸」はオメガ3(n-3系)脂肪酸。食事から摂取する必要のある必須脂肪酸です。健康維持に欠かせない油として知られていますがカラダの中ではつくることができないため、食事から摂取する必要がある必須脂肪さんです。注目成分[約1杯（15g）中]α-リノレン酸1.0gエネルギー34kcal、たんぱく質0.2g、脂質2.6g、炭水化物2.5g、食塩相当量0.8g名称分離液状ドレッシング原材料名食用植物油脂（なたね油、アマニ油）、醸造酒、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、醤油、食塩、乾燥玉ねぎ、発酵調味液、酵母エキスパウダー／調味料（アミノ酸）、増粘剤（キサンタンガム）、（一部に小麦・大豆を含む）内容量150ml保存方法直射日光を避けて、暗いところで常温で保存してください。販売者日本製粉その他《使用上の注意》○中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。○キャップをしっかり締めてよく振ってからご使用ください。○開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべくお早めにお召し上がりください。○開封後、中栓にドレッシングが付着するとキャップがゆるくなることがありますのでご注意ください。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング 黒酢たまねぎ 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

商品名 えごま油カプセル 原材料 食用えごま油、ゼラチン、グリセリン メーカー コーワリミテッド 内容量 60カプセル 区分 日本/健康食品 広告文責 株式会社ジャパンフーズ 0166-61-8800

食品ロスを出さない製品作りに挑戦 【ナッツ風味が特徴の新感覚Oil】 白ごまを焙煎せずに搾ることで、原料の「ごま」そのものの風味を引き出したごま油です。太白ではなく、ごま本来の味と香りがします。 玉締製法で、圧搾・湯洗い・静置・精製の工程を経て一番絞りのみを製品化しています。焙煎している油に比べ、甘みとクリアな黄色が特徴の油です。 スッキリした透明感のある油なので、日常のお料理全般に、大葉やパセリ、生姜など、お好みの薬味を付け込むと、オリジナルの香味油ができます。「生」のまま召し上がるも良し、炒め物や揚げ物にも大活躍な油です。卓上にも置けるサイズなので、そのまま冷や奴にかけたり、お味噌汁に入れたり、健康にいい油を毎日の食卓で気軽にとっていただけます。 ◆TVで紹介されました 2019年11月17日「京都知新」 2019年4月13日「せやねん！」 2020年4月15日「水野真紀の魔法のレストラン」 2020年10月7日「ちちんぷいぷい」 2022年12月22日「昼めし旅 〜あなたのご飯見せてください！〜」 ▼搾るのは一度だけ。山田製油はこのごま油から始まりました。 エキストラバージンごま油の詳細 ［名称］：エキストラバージンごま油 140g ［内容量］：140g ［原材料］：胡麻 ［賞味期限］：365日 ［保存方法］：常温（冷暗所） ［アレルギー表示］：ゴマ ［製造販売元］：株式会社山田製油 〒615-8075 京都府京都市西京区桂巽町4「そのままおいしい」 素材を生かすまろやかな甘さ 毎日食べたい健康オイル お料理にそのままかけるだけでナッツ風味の甘みが広がります。揚げ物・炒め物に使ってもさっぱり仕上がり、毎日の食事づくりのあらゆる場面で大活躍。 胡麻から生まれた普段使いの健康オイルです。 未焙煎の生のごまを搾っているため一般的な胡麻油特有の香りはありません。クリアでサラッとした口あたりとナッツオイルのような甘みがあるのが特徴。 製造工程で一切の薬品は不使用。 無化調・無添加です。 お子様も安心してお召し上がりください 焙煎せずに搾ったごま本来の色。加工は一切していません。野菜、パスタ、パンetc.・・・そのままかけて美味しい健康オイルです。

【重要：ご注文について】お客様のご都合による商品の交換・返品・数量変更は一切承っておりません。ご注文の際は慎重にお選びの上、ご注文願います。購入履歴でのキャンセル可能時間を越え、ご注文が確定されますと、在庫があるものは即、出荷手配に入る場合がございます。既にキャンセル可能時間を経過している場合は、ご注文のキャンセルを承ることが出来ません。即日出荷商品等、当店からの確認メールや、ご入金確認のメールが配信されない場合がございます。その場合は、商品発送（出荷）のメールをご確認下さい。■ご注文の個数によっては、表示の出荷日目安よりも出荷まで日数を頂く場合がございます。納期については、事前にお問い合わせをお願い致します。また、当該商品は他店舗でも在庫を共有しておりますので、在庫更新のタイミングにより在庫切れの場合、やむを得ずキャンセルさせて頂く可能性があります。■納期がかかる商品を同時にご注文頂いた場合は商品が全て揃ってからの出荷となります。【送料について】『同梱区分C ： 1梱包あたり988円（全国一律）』※『異なる同梱区分の商品』を一緒にご注文頂いた場合は、同梱が出来ません。別配送となり追加送料がかかりますので、ご注文後に訂正の上、ご連絡させて頂きます。また、大量注文並びに重量物をご注文された場合や、輸送中の破損防止の為やむを得ず梱包を分けないと通常梱包サイズに収まらないご注文の場合は、別途配送料をお見積りさせて頂きます。お見積りとなる場合は、ご連絡にお時間を頂くこともございますので予めご了承下さい。(追加送料は自動計算されません。出荷は保留扱いとなります。)【ご注意】事前の配達日時は一切ご指定頂けません。配達日時につきましては、お手数ですが出荷完了時にご案内する荷物問い合わせ番号をもとに、お客様より配送業者へ直接御調整をお願い致します。時間帯指定をされていても「指定なし」で出荷致します。食品等の賞味期限・消費期限の残存日数のご指定は承ることが出来ません。メーカーによるリニューアルに伴い、パッケージ・内容等が予告なく変更される場合がございます。掲載写真等がリニューアル前のものであっても、リニューアル後の商品が届いた場合、ご返品や交換等は承ることが出来ません。ラッピング（包装）・のしがけは承ることが出来ません。メール便・定形外郵便等はご指定頂けません。MCTリセッタ 600g 日清オイリオ食べた後エネルギーになりやすい、植物成分「中鎖脂肪酸」に働きで、体に脂肪がつきにくい健康オイル。体脂肪が多めの方や、肥満気味の方におすすめの特定保健用食品です。なたね油がベースだから、料理をあっさりと軽い風味に仕上げます。●注文単位：1本【関与成分】：中鎖脂肪酸 1．6g（14g中）【許可表示】：この油は、中鎖脂肪酸を含み、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。体脂肪が多めの方や肥満気味の方は、通常の油に替えて、この油をお使いいただくことをおすすめします。【摂取目安量】：1日当たり目安量として14g程度を摂取してください。【摂取上の注意】：多量に摂取することにより、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。生産国：日本商品区分：特定保健用食品メーカー：日清オイリオグループ株式会社※メーカーの都合により、パッケージ・仕様等は予告なく変更になる場合がございます。●広告文責：株式会社プロヴィジョン（tel:092-985-3973）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「太っているのはカラダに悪い」「やせた方が健康によい」というのは、世間一般の固定観念的な健康常識になっています。ほかにも「肉食や脂っこいものは、カラダに悪いので減らした方がいい」「コレステロール値や血圧は低いほどよい」「粗食の方がカラダにいい」など、多くの人が信じている健康法や健康常識。超高齢化がすすみ、がんが死亡原因１位の日本。はたしてこれまでの健康法は通用するのか、老年精神医学に詳しい和田秀樹が詳しく解説。 世間一般で信じられている健康法、健康常識のすべてが、本当にカラダのためによく、長生きできるものなのか。答えはNO！です。その思い違いをひとつひとつ検証し、「健康で若々しく、長生きできるための健康法」を提案します。 ●ダイエットには脂肪はできるだけとらない方が効果的。⇒脂肪はカラダに必要な栄養素。「油抜き」はアンチ・エイジングに逆行。●コレステロール値は低ければ低いほどよい。⇒コレステロール値が高い方ががんになりにくいし、やや高めの人の方が長生き。●血糖値は低ければ低いほどいい。⇒低血糖ほど怖いものはない。厳格なコントロールは死亡率を高める。●頭痛や熱は薬を飲まないで我慢、その方がカラダにいい。⇒我慢することで生活の質が下がることも。鎮痛剤は適用量であればリスクは少ない。●「心の病」の治療薬、抗うつ剤は依存性が高く簡単にやめられない。⇒「うつ病」は自殺を招くことも。抗うつ剤は精神安定剤よりも依存性は低く、薬による治療は大事。●家族と暮らす人より、独居老人は孤独で長生きできない。⇒独居の方が自殺率が低いという事実。「負い目」がうつを招くことも。●年齢を重ねるとカラダの水分が減少。みずみずしさを保つには水分をたっぷりとる。⇒肌のみずみずしさを決定するのは脂肪。60代以降は水分のとりすぎにも注意が必要。●寝たきり予備軍にならないためには、運動しかない。⇒歩かないことが寝たきりを招くのではなく、寝たきりのきっかけは転倒。転倒防止対策が大事。

主食ぬき、おかずを中心に食べるだけで血糖値は効果的に下がります。難しいカロリー制限なしでダイエットにも有効、肉やお酒も楽しめる「糖質制限食」のすべてを図解。炭水化物、タンパク質、脂肪の3大栄養素のうち、タンパク質と脂肪を制限しないかわりに炭水化物の大半を占める「糖質」の摂取をへらすことで肥満や高血糖の改善に生かそうというのが「糖質制限食」。具体的には主食となるご飯やパンを極力とらず、おかずを中心に食べる食事療法です。これまでの食事療法の主流であったカロリー制限にくらべ、「主食を抜くだけ」という簡単さがメリットで、肉や油も摂取OK。お酒も蒸留酒なら糖質を含まないため飲むことができます。考え方がシンプルなので、カロリー制限にくらべ続けることも難しくない。結果的に効果を上げる人もふえており、アメリカ糖尿病学会の指針でも新たに認められるようになりました。雑誌『健康』では、この糖質制限食を日本に紹介され始めた2005年から何度もとりあげてきましたが、今回は多くの実例をもとにその理論や実行法、糖質制限食レシピについてオールカラーで見やすく紹介していきます。

仕事や家事で忙しい毎日、食事を作るのは正直、しんどい。 外食が続くとお金や健康が気になるけど、 家で作るとなると時間にも気持ちにも余裕がない！ そんなときこそ、豆腐にしませんか。 豆腐をおすすめするポイントは、 1)とにかく安い!いつでもどこでも買える 2)手間なく簡単に調理できる 3)いろんな料理に仕えて毎日食べても飽きない 4)栄養が手軽にとれて健康食品として超優秀 5)ヘルシーでダイエットにも美容にも効果的！ だから。 本書では、料理研究家の今泉久美さんと女子栄養大学栄養クリニックがタッグを組み、 毎日の暮らしに無理なく取り入れられる豆腐を使ったレシピを紹介します。 ここから一品だけ作って青菜の味噌汁とごはんを添えたり、 本当に面倒なときには一品選んで晩酌のおともにしても。 毎日のさまざまなシチュエーションにあわせて作れる構成で、 時間と気持ちにすこし余裕が生まれる一冊です。 （内容例) ・「もう今日は火を使わずにささっと済ませたい」 →のせるだけレシピ/明太万能ねぎのせ豆腐、ハムセロリのせ豆腐、温泉卵のせ中華風豆腐 ・「あったかいものが食べたいけど鍋を出すのも面倒」 →レンチン蒸しレシピ/レンチン豆腐の納豆とろろかけ、レンチン豆腐の鯖缶にらだれ、豆腐と豚しゃぶ肉の重ねレンチン蒸し ・「料理しながらほかのこともできると助かる」 →煮るだけレシピ/たらこときのこの豆腐煮、冷凍豆腐と豚しゃぶの水菜肉豆腐、3種のたれで食べる湯豆腐 ・「いつも肉野菜炒めばっかりになっちゃって」 →炒めるだけレシピ/ゴーヤキムチ豆腐チャンプルー、冷凍豆腐のピーマン塩昆布炒め、きのこ入り塩麻婆豆腐 ・「小鉢をちまちま作りたくない」 →ひと皿レシピ/とろとろしょうがあんかけ豆腐丼、じゃこ油かけ豆腐丼、豆腐とニラ玉味噌おじや ・「豆腐はうす味でものたりない」 →ボリュームおかずレシピ/豆腐のガーリックステーキ、押し豆腐のマヨチーズ焼き黒こしょう、豆腐まるごと一丁ぐつぐつ肉豆腐 など全67品

３０分で作れる、バランスよい２５献立。 この本があれば、約１ヵ月、献立を考えなくても大丈夫！ かんたん！節約！おいしい！三拍子そろった献立集。 ■30分で作れる！25献立（70品） 【豚肉のネギ塩焼きの献立】ボリューム充分なのに、意外とカロリー控えめ。下味に油を使うので、焼くときは油は使わない。レモンや香味野菜を使って減塩。家族の健康を思いやる工夫は、家で作るからこそ。 【節約メンチカツの献立】エリンギのみじん切りとスライスチーズの入ったメンチカツは、家族みんなの歓声があがる、お金をかけないごちそうメニュー。メンチカツを上手に揚げるコツを詳しく掲載しました。 【さんまのカレー焼きの献立】体にいい青魚を食卓に。いつも塩焼きのさんまも、カレー焼きにすると目先が変わって飽きがきません。魚のおかずのマンネリを解消。 ■5分で作れるかんたんおかず24品 かぼちゃのレンジナムル、水菜の柿ピーサラダ、トマトのしょうが炒め　他 ■作っておくと便利なおかず18品 五目豆、ししとうとベーコンのきんぴら、イタリアンマリネ　他

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ビールをおかわりする前に、油いっぱいの唐揚げを食べる前に、一皿サラダを注文するだけ。そんな些細な行動の積み重ねでカラダが変わる！ランチは外食、夜は飲み会かコンビニ弁当…、「最近疲れ気味」「メタボなお腹が気になる」そんな忙しい男性におすすめの手軽に取り組める健康法が、本書で提唱する“メニュー選び”から始めるアンチエイジング。外食時や酒席で使えるカロリー＆糖質量オフのコツや、栄養バランスをよくするためのメニュー選びのテクニックを徹底的に紹介します！

「美しく、健康的にやせたい」と思うなら、毎日の食事にオリーブオイル・パワーを！　面倒なことは一切ありません。毎日、大さじ1杯、オリーブオイルを摂るだけの、簡単ダイエットです。（――本書より）スプーン1杯のオリーブオイルで、脂肪を燃焼、便秘も解消！　油は「健康に悪い」というイメージが強いですが、大きな間違い。問題は「油の種類」なのです。オリーブオイルに豊富に含まれるオレイン酸は、あなたの体を太りにくい（脂肪がつきにくい）体へと変えてくれます。さらに、オリーブオイルのポリフェノールには脂肪燃焼、美肌、アンチエイジング効果も！　本書では、そんないいことづくめのオリーブオイルと、抗酸化作用の強い野菜をたっぷり使ったレシピを紹介。また、肉の脂身やバターなどの動物性脂肪をオリーブオイルに置きかえているため、満足感が高いのにローカロリー＆ヘルシー。おいしく食べてキレイにやせられる。それが浜内式オリーブオイル・ダイエットです！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産から育児・食事まで一貫したナチュラルケアが人気を集める東京・松が丘助産院の提案する赤ちゃんごはんは、いいことがいっぱい!! (1)大人ごはんから食卓でそのまま取り分けられます。(2)元気で落ち着いた子になります。(3)おっぱいがおいしくなります。(4)家族全員が健康になれます。なにより、油や砂糖を使わず、薄味で仕上げるため、野菜がもつうま味が味わえるため、大人も赤ちゃんもおいしく食べられます。また、たくさんのお母さんたちをサポートしてきた松が丘助産院院長・宗先生による離乳食や子育てが楽しくなる知恵やアイディア、先輩ママからのアドバイスなども満載です。撮影：武井メグミ　主婦と生活社刊

信州大学医学部特任教授の大橋俊夫先生が、世の中に伝わっている健康情報の中で、いちばん懸念していることは「油」が悪者扱いされてしまっていることです。油を悪いものと決めて極端に控えてしまう人も少なくありません。もちろん、油には有害な面もあります。しかし、油は人間の体の働きにとって重要な役割を持っています。たとえば、新しい細胞は油がなければつくり出せません。若さを保つ男性ホルモン、女性ホルモンの材料も油です。そして、免疫を上げる腸のリンパは油と共に吸収されるのです。世の中の健康常識では「いかに油を減らすか」ということが強調されていますが、世界の最先端の研究はむしろ逆の方向です。「吸収能の衰えた中高年に、いかに油を吸収させるか」が大きなテーマなのです。長生きの秘訣は「油」を味方にすることです。

血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。 痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは？　 でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。 だから間に合ううちに、改善が必要！　食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。 「次の検診が勝負！」という人におすすめの一冊。　 例） ・食事は和食中心に。 ・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。 ・やっぱり野菜は必要！煮たりゆでたりすれば食べやすい。 ・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。 ・お酒は適量を守ればＯＫ　 ・通勤途中にウオーキングを。 ・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ

健康診断で、中性脂肪やコレステロールが高いと言われた。さあ、どうしよう! ?そう思っている方も、多いのではないでしょうか。最近、確かに体重が増えているし、運動もまったくしていないし・・・でも、お酒はやめられないし、油っぽいものもシメのラーメンも食べたい。運動はもちろん、階段の上り下りもやりたくない!そんな「ズボラ」な人でもできる、とっておきの方法を、本書では紹介します。実は、中性脂肪やコレステロールを下げることは、そんなに難しいことではないのです。本書で紹介している47の方法のどれでもいいので、ひとつでも試してください。普段の生活に誰でもすぐに、取り入れることができるものばかりです。「こんなことでも数値が改善した! 」そんなうれしい発見を、ぜひ体験してください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ココナッツオイルをはじめ、油への注目度が高まっている昨今、 本書は「いい油」「悪い油」をしっかりと知って、 健康長寿や美容に役立てる「油バイブル」と呼べる一冊です。 第１章｜「油は体に悪い」というイメージは誤解だった 油への誤解は、ある科学者のウソからはじまった 加工油とはいったい何？ コレステロール不足が、老化の原因に 卵はいくつ食べても大丈夫！ 第２章｜良い油を摂れば、美ボディ、美肌をキープできる 10代～20代までの体と30代以降の体の違いとは？ 脂肪酸を摂らなければ体は衰えていく 昔の日本人は、自然と良い脂肪酸を摂取していた 脂肪酸の種類とは？ 第３章｜積極的に摂りたい油、ベストな油 ココナッツオイル／免疫力をアップするラウリン酸が豊富 エクストラバージンオリーブオイル／たっぷりのオレイン酸が腸内環境を整える パームカーネルオイル／酸化に強く、加熱料理におすすめ 牧草飼育酪農バター／食用油の中でも、消化率はピカイチ！ 牛脂肪・羊脂肪／イキイキとした体に導く脂肪酸が凝縮 天然魚に含まれている油（EPA、DHA）／脳の働きを良くし、記憶力をアップ 第４章｜良い油 ごま油／美味しくて酸化にも強い、理想的な油 くるみ油／あらゆるガン予防に効果を発揮 ヘーゼルナッツオイル／豊富なビタミンEでアンチエイジング マカダミアナッツオイル／若々しく、健康的な美肌を作る アボカドオイル／アボカドの栄養をそのまま凝縮！ 第５章｜確認が必要な油 紅花油・ひまわり油／使うなら、ハイオレイックをセレクト 亜麻仁油・えごま油・ヘンプオイル／酸化に気をつければ、優秀な油 ラード／良質な豚の脂は、加熱調理に最適 米油／酸化している可能性が非常に高い ピーナッツ油／コールドプレスで作られたものなら◎ 第６章｜なるべく避けたい油 植物油（サラダ油）／脳の神経細胞を死滅させる可能性アリ トランス脂肪酸／人体にマイナス要因しかない人工脂肪酸 グレープシードオイル／ほとんどが、化学的処理で作られている 大豆油／摂るメリットはひとつも無し！ 菜種油／遺伝子組み換え植物使用による危険性が大 キャノーラ油／歴史が浅く、様々な疑問を残した油 第７章｜ハリのあるツヤ美肌を作るビューティオイル 大豆油／スイートアーモンドオイル／アルガンオイル／ホホバオイル／ アプリコットカーネルオイル／ローズヒップオイル／シアバター／ビーズワックス（蜜蝋） など

たとえ値段が高くても、８０％は「偽物」！ 生活習慣病の予防効果やダイエット効果、そしてアンチエイジング効果まで報告されている健康食品のオリーブオイル。 日本ではここ数年で市場が急速に拡大し、食用油ではトップの売上に。 しかし日本の店頭に並んでいる８割以上の商品は、実は劣悪な「偽物」です。 専門家によれば、たとえば下記のようなひどい偽装が平気で行われているのが実態。 本書では、日本オリーブオイルソムリエ協会の多田俊哉氏がその手口と実態を暴き、「本物」の選び方を伝授。巻末には「本物」の購入リストを掲載しています。 あなたの使っているオリーブオイル、本物ですか? ◆これがオリーブオイル偽装の実態！ ・ピーナッツ油、ヒマワリ油など他の安オイルを混ぜる ・カビが生えたり腐敗・発酵した実も平気で搾油する ・劣悪オイルなのに最高品質の「エキストラバージン」を名のる ・ボトルの「原産国」表記はウソ ・値段が高くても品質の保証にはまったくならない 　……などなど衝撃の事実が続々発覚！　詳細は本書にて。 【ご注意】※この作品はカラーのページを含みます。

名医が実践する「太らず健康」の方法とは。 「糖質制限の不安と疑問」の答えがここに！ 「ほんとうは体に悪い考えなのでは？」「生きるうえでのエネルギーなのに制限していいの？」との疑問や意見もある糖質制限。 この本では、一時的にやせたものの、やがて炭水化物と砂糖の誘惑に負け、リバウンドした（泣）ぽっちゃり系中高年が、 これからの50年を太らず健康に生きるために、 ●糖質のなにが悪い？ ●摂取しなくていい根拠は？ ●誘惑に打ち克つ方法は？ ――などなどの疑問を、自身も「断糖」で17キロやせ、がん治療にも取り入れているカリスマ医師にぶつけています。すると････ ●糖質過多は心筋梗塞、がん、うつ、パニック障害、老化の原因にもなる ●糖質をやめられないのは中毒に陥っているから ――といったドキッとする話から、 ●糖質がエネルギーに変わる仕組み ●糖質制限とコレステロール値の関係 ●なぜ「肉」「卵」「油」がよいのか ――などの胃の腑に落ちる情報、そして著者が実践する ●ふだん食べている料理、食材、飲み物 ●ふだんやっている運動 ――などの習慣についての話も。 糖質へのあいまいな知見が一変。付き合い方を授けてくれる一冊です。

「油をかえたら、美肌になって、痩せてきた！ ホントの話です」 ★「Oggi」編集長 守屋美穂さん推薦★ 話題のオイルで、体の中からきれいになる！ 人気エディター発・美と健康に効くオイル活用術。 カサカサ肌、疲れやすい体、頑固な便秘… もしかして、「油」が足りていないからかも？ オイルは今、肌ツヤをアップさせ、体を中から元気にする 「美と健康のカギ」として注目されています。 とはいえ、オイルならなんでもいいわけではありません。 女性誌や美容専門誌で活躍するエディターの著者は ビューティ記事を手がける中で「MCTオイル」に出合い、 糖質代わりにとることで3キロやせたことでオイルに開眼。 調べると複雑でむずかしいオイルの情報を 「きれいと健康のため」に照準を絞って研究し、 「これさえやれば」というメソッドにたどりつきました。 現代生活に必要なのは、 ◆エクストラバージンオリーブオイル ◆亜麻仁オイル そして今、ダイエットや脳機能サポートで注目される ◆MCTオイル の3本！ ・オイルの選び方、使い方のポイント、保存方法もすぐマスター。 ・「かけるだけ」の今すぐはじめられる簡単アイディアから、 料理研究家の植松良枝さん考案のおいしさを極めた一皿まで全26レシピ掲載。 ・美肌、ダイエット、便秘解消、疲労回復など、悩みに効くレシピも。 目次 Chapter1オイルには「いいオイル」と「避けたいオイル」がある Chapter2きれいと健康のための3本オイル生活をはじめよう Chapter3忙しくてもオイルを今すぐとり入れられる、10の簡単アイディア Chapter4美容&健康に効く！3本のオイルの絶品レシピ Chapter5たとえばこんなふうに。目的別オイルライフ Bonus Chapter美容エディターとしてのオイルコスメ論 ★オールカラー112ページ

健康診断で、中性脂肪やコレステロールが高いと言われた。さあ、どうしよう! ?そう思っている方も、多いのではないでしょうか。最近、確かに体重が増えているし、運動もまったくしていないし・・・でも、お酒はやめられないし、油っぽいものもシメのラーメンも食べたい。運動はもちろん、階段の上り下りもやりたくない!そんな「ズボラ」な人でもできる、とっておきの方法を、本書では紹介します。実は、中性脂肪やコレステロールを下げることは、そんなに難しいことではないのです。本書で紹介している47の方法のどれでもいいので、ひとつでも試してください。普段の生活に誰でもすぐに、取り入れることができるものばかりです。「こんなことでも数値が改善した! 」そんなうれしい発見を、ぜひ体験してください。

「親子3世代で使っています」「我が家の歴史が記されています」「書くことで、家計を把握しています」……など婦人倶楽部から愛されて7３年。50年以上の愛用者も多数！料理写真371点はテレビ、雑誌等で人気の料理研究家16名による、すべて撮りおろし！巻頭「四季のおもてなし献立」藤野嘉子&藤野貴子／「発酵食品」上田淳子／「レンチン料理」井原裕子／総菜・12ヵ月の料理　1月・きじまりゅうた　2月・高城順子　3月・石原洋子　4月・重信初江　5月・こばやしまさみ　6月・武蔵裕子　7月・伊藤晶子　8月・竹内冨喜子　9月・牧野直子　10月・伊藤朗子　11月・河野雅子　12月・大庭英子／カレンダー「お米料理」藤井恵／下敷き「雑穀レシピ」牛尾理恵使いやすいと評判の記入ページの形式はそのまま。記入ページは「晩ごはんどうしよう？」と悩んだ時にヒントになる料理レシピと毎日の献立例を掲載。経済、マナー、食材などの情報も紹介。【巻頭特集】”四季のおもてなし献立”（藤野嘉子・たか子）おもてなし料理を母・藤野嘉子さん、デザートを娘でパティシエのたか子さんが紹介。【口絵１】”毎日の発酵食品で体の中からきれいに元気に！”（料理・上田淳子／監修　女子栄養大学　蒲池佳子）腸内環境を整えたり、消化吸収をよくするなど、さまざまな利点がある発酵食品。健康効果、食べ方のポイントとレシピを。【口絵２】”あたためるだけじゃもったいない！　お手軽レンチン料理”（井原裕子）時短・洗い物が減る・炒め油不要で低エネルギー……レンジ料理もメリット多々。おいしくなるコツとおすすめレシピを紹介。【下敷き】”もっと気軽に！おいしくヘルシー雑穀レシピ”（牛尾理恵）最近健康食として注目されている雑穀・オートミール。でもどうやって食べる？　おいしく日常的に食べられるアイデアレシピを。【カレンダー】”12ヵ月のとっておきお米料理”（藤井恵）炊き込みご飯、お寿司、ピラフ、リゾット、サラダ、デザート……。一品で食卓を賑わせてくれるお米料理。とっておきレシピを紹介。【経済記事】　新しいＮＩＳＡを徹底解説　ゼロから学ぶメリット・仕組み・注意点　（柳澤美由紀）2024年ＮＩＳＡが新しくなる。どのように変わるのか、現行の仕組みをおさらいしたうえで、改正点や利用上の注意点を解説。【実用記事】思いきって「物を減らしませんか？」（筆子）物を減らそうとしても、重い通りにいかず苦労している人も多いのでは？　ブログや著書で「物を捨てる」を実践し、紹介している筆子んさん物を捨てるための考え方や取り組み法を伝授。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 脳もからだも油で変わる！　大切なのはどう摂るか？必須脂肪酸オメガ３系御三家。あまに油・サチャインチオイル・えごま油を徹底解説！東京随一の油専門店の店長である著者と、食用油についての健康効果を研究する麻布大学の守口教授が、「オメガ３」について詳しく解説し、さらに毎日の食生活に取り入れるための「簡単でおいしい」レシピを提案します。

これが、本当に「健康にいい」油です。認知症・アレルギー・がん・うつ・糖尿病改善から視力・精力UPまで多くの症状に効果を発揮する「奇跡の油」の全てが、ついに書籍化！　■えごま油が持つ「オメガ3脂肪酸」の8つの効果1認知症を予防する2ストレスを軽減する3ガンの発生・増殖を抑える4記憶力・学習能力を高める5アレルギー・炎症を抑える6血圧を下げる7血中の中性脂肪を減らす8体内に血栓ができるのを防ぐ 油断大敵!良質な油なしに、私たちの健康は成り立ちません。いま注目の「オメガ3」が豊富なえごま油のチカラを、油のプロがやさしくお伝えします。認知症・物忘れ・高血圧・アレルギー・うつ・更年期障害・生活習慣病から肌トラブル・アンチエイジング・視力改善まで、老若男女に効果を発揮!レシピも充実。

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