健康油の最安値と通販商品（在庫あり/安い順/720円〜）

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常3〜4営業日で出荷となります。 商品名 マルタ　えごまオイル　100g 【太田油脂】 内容量 100g メーカー名 太田油脂 素材・原材料・成分 食用えごま油（えごま種子（中国）） 保存方法 開封後は化粧箱に入れ、冷蔵庫に入れて保管し、お早めに （2か月以内）にお召し上がりください。 原産国または製造国 日本 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > えごま油 こちらの商品もおすすめ マルタ　えごま＆オリーブオイル　100g マルタ　えごま＆アーモンドオイル　100g マルタ　亜麻仁オイル　180g マルタ　えごまオイル　100g 【太田油脂】 ページトップへマルタ　えごまオイル　100g 【太田油脂】 「太田油脂　マルタ　えごまオイル　100g」は、しそ科の植物、えごま種子を昔ながらの圧搾製法で搾った油です。えごまは、油脂の原料となる種子で、オメガ3脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸が豊富に含まれており、健康的な食生活に欠かせない油として注目されています。初めての方にも試しやすく使いやすい少量サイズです。

『赤屋根　ドレッシング瀬戸内風　200ml』商品コード：760050※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　国産牡蠣エキス、小豆島産醤油、淡路島産玉葱使用　レモン、生姜、にんにく、黒胡椒の風味しょうゆをベースに、レモン、しょうが、にんにく、黒こしょうがピリリときいたセパレートタイプ。刺身や、さっと茹でた野菜・魚貝・鶏肉や豚肉等にもよく合います。◆成分：原材料名：しょうゆ(小豆島産)、オリーブオイル、レモン酢、りんご酢、糖類、玉ねぎ(淡路島産)、レモン果汁、しょうが、にんにく、黒こしょう、食塩、カキエキス(国産牡蠣)、酵母エキス、香料広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

『赤屋根　ドレッシング地中海風　200ml』商品コード：760051※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　ハーブ（バジル・ケーパー）、マスタード、レッドベルペパーの風味ケーパー、バジル、マスタード、レッドベルペパーの調和が冴えるセパレートタイプ。レタスやキャベツ、ニンジンなど生野菜のサラダに最適。◆成分：原材料名：りんご酢、糖類、オリーブオイル、食塩、しょうゆ(小豆島産)、ケーパー、玉ねぎ(淡路島産)、酵母エキス、マスタード、レッドベルペパー、バジル広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

■商品名：オーガニックたまり醤油 ■内容量：360ml ■原材料：オーガニック大豆（中国産）、食塩 ■開封前：2年開封後：必ず冷蔵庫で保管して下さい。■原料の大豆作りから最終製品に至るまでオーガニックであると認定された、最高級のたまり醤油です。杉樽にて1年半熟成しています。 ＞お届けについてや、日数の目安はこちら

『赤屋根　ドレッシング瀬戸内風　200ml』商品コード：760050※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　国産牡蠣エキス、小豆島産醤油、淡路島産玉葱使用　レモン、生姜、にんにく、黒胡椒の風味しょうゆをベースに、レモン、しょうが、にんにく、黒こしょうがピリリときいたセパレートタイプ。刺身や、さっと茹でた野菜・魚貝・鶏肉や豚肉等にもよく合います。◆成分：原材料名：しょうゆ(小豆島産)、オリーブオイル、レモン酢、りんご酢、糖類、玉ねぎ(淡路島産)、レモン果汁、しょうが、にんにく、黒こしょう、食塩、カキエキス(国産牡蠣)、酵母エキス、香料広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

『赤屋根　ドレッシング地中海風　200ml』商品コード：760051※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　ハーブ（バジル・ケーパー）、マスタード、レッドベルペパーの風味ケーパー、バジル、マスタード、レッドベルペパーの調和が冴えるセパレートタイプ。レタスやキャベツ、ニンジンなど生野菜のサラダに最適。◆成分：原材料名：りんご酢、糖類、オリーブオイル、食塩、しょうゆ(小豆島産)、ケーパー、玉ねぎ(淡路島産)、酵母エキス、マスタード、レッドベルペパー、バジル広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

■内容量900g■原材料食用こめ油(国内製造)■成分（※大さじ1杯(14g)当たり）エネルギー：126kcal、たんぱく質：0g、脂質：14g、炭水化物：0g、食塩相当量：0g■原産国ブラジル、東南アジア○広告文責：株式会社INS(03-6627-2234)○メーカー（製造）：株式会社J-オイルミルズ○区分：一般食品コクと甘みが特長で、揚げもの炒めものドレッシング等、どんな料理にも使える油です。[検索用：油 こめ 揚げ物 炒め物 味の素 学校給食 ビタミンE 臭わない 4902590148079] あす楽に関するご案内 あす楽対象商品の場合ご注文かご近くにあす楽マークが表示されます。 対象地域など詳細は注文かご近くの【配送方法と送料・あす楽利用条件を見る】をご確認ください。 あす楽可能な支払方法は【クレジットカード、代金引換、全額ポイント支払い】のみとなります。 下記の場合はあす楽対象外となります。 ご注文時備考欄にご記入がある場合、 郵便番号や住所に誤りがある場合、 時間指定がある場合、 決済処理にお時間を頂戴する場合、 15点以上ご購入いただいた場合、 あす楽対象外の商品とご一緒にご注文いただいた場合

『赤屋根　ドレッシング瀬戸内風　200ml』商品コード：760050※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　国産牡蠣エキス、小豆島産醤油、淡路島産玉葱使用　レモン、生姜、にんにく、黒胡椒の風味しょうゆをベースに、レモン、しょうが、にんにく、黒こしょうがピリリときいたセパレートタイプ。刺身や、さっと茹でた野菜・魚貝・鶏肉や豚肉等にもよく合います。◆成分：原材料名：しょうゆ(小豆島産)、オリーブオイル、レモン酢、りんご酢、糖類、玉ねぎ(淡路島産)、レモン果汁、しょうが、にんにく、黒こしょう、食塩、カキエキス(国産牡蠣)、酵母エキス、香料広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

『赤屋根　ドレッシング地中海風　200ml』商品コード：760051※画像はイメージとなりますので、実際の商品とは異なる場合がございます◆オイルはオリーブ油のみ使用　ハーブ（バジル・ケーパー）、マスタード、レッドベルペパーの風味ケーパー、バジル、マスタード、レッドベルペパーの調和が冴えるセパレートタイプ。レタスやキャベツ、ニンジンなど生野菜のサラダに最適。◆成分：原材料名：りんご酢、糖類、オリーブオイル、食塩、しょうゆ(小豆島産)、ケーパー、玉ねぎ(淡路島産)、酵母エキス、マスタード、レッドベルペパー、バジル広告文責：株式会社ドラッグピュア作成：201503KY神戸市北区鈴蘭台北町1丁目1-11-103TEL:0120-093-849製造販売元：日本オリーブ株式会社岡山県瀬戸内市牛窓町牛窓3911-10TEL: 0869-34-9111(代)区分：健康食品 ■ 関連商品 ダイオー株式会社　お取り扱い商品日本オリーブ株式会社　お取り扱い商品オリーブオイル　関連商品

えごま油と亜麻仁油には豊富な栄養価を持つ油として知られており、中でも「α-リノレン酸」を豊富に含みます。 良質な実から取れる油をそのままソフトカプセルに包みました。【成分】【主要成分／2球当たり】えごま油　400mg亜麻仁油　400mg ----------------------------------------------------------------------------広告文責：株式会社ビックカメラ楽天　050-3146-7081メーカー：ミナミヘルシーフーズ　minami商品区分：栄養補助食品----------------------------------------------------------------------------

●紙袋のご用意はできません。 ●ギフト商品のため納品書は同梱されません。 ●ご注文者様宛以外へ発送の場合 お届け先様の転居・住所不明・長期不在などが発生した際は 商品をご依頼主様へ転送させていただきます。ごま香る食用油、胡麻和えの素など想いをこめた詰合せギフトです。【用途】引出物 結婚内祝 婚家 結婚祝 出産内祝 出産祝 仏事 快気 新築 記念 贈答 お返し お祝い 御祝 香典返し 法事 法要 引越し 新築祝い お中元 お歳暮　敬老の日 還暦 賀寿 母の日 父の日 自分へのご褒美　自分へのお取り寄せグルメなど 快気祝い 成人お祝い 金婚式 銀婚式 入籍記念日 白寿 卒寿 米寿 傘寿 喜寿 古希 還暦祝い 賀寿 長寿祝い 緑寿 入園祝い 入学祝い 卒業祝い 就職祝い 新築祝い 開店祝い お土産 お誕生日プレゼント お年賀 お中元ギフト 残暑見舞い●紙袋のご用意はできません。 ●ギフト商品のため納品書は同梱されません。 ●ご注文者様宛以外へ発送の場合 お届け先様の転居・住所不明・長期不在などが発生した際は 商品をご依頼主様へ転送させていただきます。

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※2015年3月、パッケージ一部変更となりましたが、内容に変更はございません。※■商品名：えごま一番100（しそ科油）■内容量：110g■原材料：食用えごま油(えごま種子産地：中国　最終加工地：日本)、酸化防止剤(ビタミンC、ビタミンE)■賞味期間：製造日より1年半■えごまの種子（しそ科の実）から圧搾しぼりで製造したヘルシーな植物油です。不飽和脂肪酸、αーリノレン酸を50％以上含みます。■アレルゲン：大豆α-リノレン酸50％以上含有、自然な圧搾製法で搾った 「えごま一番（しそ科油）」 α-リノレン酸は身体の中でEPA・DHAに変換されるなど特に現代の食生活に必須のn-3系脂肪酸です。えごま一番にはα-リノレン酸が50%以上含まれています。 化学溶剤を使用せず、えごまの種子を自然な圧搾製法で搾りました。油にやさしい作り方です。 えごまの栽培から最終製品まで一括して管理しております。（最終加工地:日本） スプーンにとってそのままで、又お料理ではドレッシングに使ったり、味噌汁・煮物・和え物等の仕上げに少し加えると味にコクが出ます。 えごま（しそ科）は古来から日本で栽培され、日本人の生活に深く関わってきました。その油には現代人の食生活に不足しがちなオメガ3系（n-3系）脂肪酸のα-リノレン酸が50%以上含まれ、健康的な食生活に欠かせない油です。 この脂肪酸は体内では作られず、厚生労働省から毎日摂るよう推奨されている必須脂肪酸です。体内に入ると魚にも含まれるEPA・DHAに変化したり、世界的に注目されている油です。 えごま一番（しそ科油） 内容量：270g えごま一番100（しそ科油） 内容量：110g ※えごまの種子（しそ科の実）を圧搾法で搾りました。オメガ3系（n-3系）脂肪酸のα-リノレン酸を50％以上含みます。 ※「えごま一番270g」には風味向上のためごま油が3％入っています。 えごま一番（デラミボトル） 内容量：200g キャップ部分は特殊な弁になっており、ボトルを押してえごま油を出すと、えごま油の入っている内袋の体積が減っていきます。つまりえごま油が内袋に守られ、空気に触れにくく酸化しにくいため、いつでも搾りたてのおいしさです。酸化防止剤は使用しておりません。

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常3〜4営業日で出荷となります。 商品名 オーサワなたね油　ビン　330g 【オーサワジャパン】 内容量 330g メーカー名 オーサワジャパン 素材・原材料・成分 なたね（北海道・青森産） お召し上がり方 揚げ物、炒めもの、ドレッシングなどに ご注意 ●油は加熱しすぎると発煙・発火します。加熱調理中はその場を離れないでください。 ●水の入った油を加熱したり、加熱した油に水が入ると、油が飛びはね、火傷をすることがあります。 ●冬季には油が固まったり、沈殿することがありますが、品質には問題ございません ●消泡剤等を使用しておりませんので揚げ物の際に泡が発生する場合がございますが、徐々に落ち着きます。 原産国または製造国 日本 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > なたね油 こちらの商品もおすすめ オーサワなたね油　缶　930g オーサワジャパン オーサワなたね油　ビン　330g 【オーサワジャパン】 ページトップへオーサワなたね油　ビン　330g 【オーサワジャパン】 「オーサワなたね油　ビン　330g」は、国産なたね100％使用。玉締め圧搾法一番搾り。なたね特有の芳醇な香りとコク。和紙漉し法。揚げ物などに繰り返し使用できます。

■商品名：べに花マヨネーズ ■内容量：500g ■賞味期間：製造日より180日 ■原材料：食用植物油脂［なたね油（オーストラリア）、べに花油（アメリカ又はメキシコ）］、卵黄（中部地方、北陸地方）、醸造酢［小麦（岐阜）］、砂糖（北海道）、食塩（オーストラリア、高知）、香辛料［マスタード（カナダ他）］、（一部に卵・小麦を含む） ■メーカー：創健社 ■商品明細： 圧搾製法のべに花一番（高オレイン酸タイプ）を使用しております。（食用植物油脂中べに花油は30%） 注目のオレイン酸が60%（脂肪酸中）含まれています。 オレイン酸は、熱に強く酸化されにくい脂肪酸として注目されています。 あっさり風味がフレッシュな野菜の味をひきたてます。 調味料（アミノ酸）は加えていません。 砂糖は国内産てんさい糖を使用しています。

商品情報商品説明希少なカナダ産ゴールデン種のみを使用。こだわりのコールドプレス製法で丁寧に搾油し、精製しました。サラダやスープにかけて、またドレッシングなどにご使用ください。そのままでもお召し上がりいただけます。アマニ油にはオメガ3（n-3系）脂肪酸のひとつであるα-リノレン酸が豊富に含まれています。※掲載商品は、メーカーのリニューアルに伴い予告なく成分・パッケージデザイン等が変更になることがございます。そのため、掲載の商品画像と異なる商品をお届けする場合もございます。あらかじめご了承下さいますようお願い申し上げます。召し上がり方サラダやスープ、カレー、納豆にかけて。また、ドレッシングなどにご使用ください。そのままでもお召し上がりいただけます。※炒め物など、短時間の加熱料理にも利用できますが、その際には、アマニ特有のにおいがすることがあります。調理後はお早めにお召し上がりください。※長時間の加熱やてんぷらなどの揚げ油には、使用しないでください。原材料食用アマニ油栄養成分（4.6g当たり）エネルギー・・・41.4kcalたんぱく質・・・0g脂質・・・4.6gn-3系脂肪酸・・・2.9g炭水化物・・・0g食塩相当量・・・0gα-リノレン酸・・・2.4g使用上の注意・酸化スピードが非常に速いため、一度開封すると短期間で使い切る必要があります。・また、熱に弱いため、ドレッシングとして使用したり、そのまま飲んだりと熱を加えずに使うことを推奨します。・長時間の加熱調理、てんぷらなどの揚げ油には使用しないでください。・開封後は必ず冷蔵庫に保管し、お早めにお召し上がりください。・本品のポリスチレン容器（カップラーメン等）への使用は控えてください。　容器が変質し、お湯がこぼれ出る恐れがあります。発売元ニップンライフイノベーション株式会社文　責株式会社IDKこの商品は ニップン アマニ油（100g） 日本製粉 カナダ産ゴールデン種 コールドプレス製法 オメガ3（n-3系）α-リノレン酸 亜麻仁油 代謝 ダイエット 健康油 ポイント アマニ油/オメガ3/α-リノレン酸/亜麻仁油/健康油 ショップからのメッセージ 納期について 4

商品情報名称有機ヘーゼルナッツ（皮付き）（ナチュラル）原材料名有機ヘーゼルナッツ内容量75g原産国名トルコ保存方法高温多湿および直射日光をさけ、移り香りに注意し保存下さい。加工者株式会社クルッティ札幌市豊平区月寒西1条3丁目3-13有機JAS認定♪オーガニック♪無農薬栽培♪ヘーゼルナッツ　生 ナチュラル（75g）無塩♪無添加♪安心♪ 香ばしい優しい甘みのナッツ♪健康油♪不飽和脂肪酸♪ビタミンE♪アンチエイジングや美容を考える方へ。 ■トルコで有機栽培された大粒の皮付きヘーゼルナッツです。塩・油などの味付け無しの生のナッツです。調理せずそのままお召し上がり頂けます。 10

ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。 体にいい油・オメガ３でアンチエイジング！ 食物繊維で腸すっきり！ ……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。 本書は、大ヒット本『やせるおかず　作りおき』の著者で、 1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが 毎日食べているチアシードのレシピ集。 やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。 チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！ 野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。 チアシード使いのコツもわかります。 スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！ 【ご注意】※この作品はカラー版です。

塩分を減らせは「高血圧」にならない? 高血圧を改善すれば「動脈硬化」は防げる? 薬で「コレステロール値」を下げれば安心? ……この定説はすべて間違っている! 【内容より】 ●血流は川の流れ。川底の砂のように血管に脂肪の極小粒が溜まっていく ●今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった ●血管プラークが高血圧からがん、心臓病まであらゆる病気を引き起こす ●高血圧の二大原因はプラークと肥満。降圧剤に頼らず、血圧を下げることができる ●LDLを抑えるスタチン剤こそが、プラークを増やしていた ●「魚なら安心」は禁物。脂が乗った青魚を食べすぎると動脈硬化に ●頸動脈プラークの厚さが1.8mm以上なら脳梗塞・心筋梗塞が起こりやすい ●肉好き、揚げ物好きなら、30代でも血管プラーク年齢は60代以上 【もくじ】 第1章 門外漢の医師だから追究できた「動脈硬化の嘘」 第2章 高血圧の原因も油。コレステロールも塩分も血管病には無関係 第3章 動脈硬化の数値でわかった、健康常識の非常識 第4章 薬より食事で治す。RAP食で病気以前の体を取り戻す

「今までどんなダイエットでも成功しなかった人」必読！！ 【本書の特徴】 （１）完全ストーリーマンガで、楽しみながら読める。 （２）読み終わった瞬間から、「自分の体に悪い食品」が食べたくなくなる。 （３）知らず知らずのうちに、「ほんとうに必要な健康知識」が身につく。 （４）リバウンドのない「ダイエット」＆「若返り」に成功できる。 【あらすじ】 太っていることを同僚から暗に指摘された加奈は無理なダイエットに挑戦、一時的にやせることに成功するが、体調を崩してしまう。 クリスマスイブにひとり泥酔する加奈だったが、大学時代の同級生・木村と再会。 見違えるほどかっこよくなった彼を先生役に、真実の「健康ダイエット」に目覚めていく。その結果……。 ＊目次より プロローグ　絶対、幸せになってやる！ 第１章　体にも心にもキツいダイエット 第２章　私だって本当は…！ 第３章　「食」を見直す “生活革命” 第４章　生きるリズムを取り戻す 第５章　体に悪い食べ物を知る 第６章　油を選ぶ時代がやってきた 第７章　細胞から元気になる食事 エピローグ　私は変わった！

工学博士として環境問題に長く取り組み、近年はデータのトリックを的確に分析する著者が、環境問題や健康・医療に関して、行政やマスコミから発信されてくる情報のごまかしをチェック、正しく知るための方法をアドバイスする一冊。健康やエコによいと思っていたことに多くの間違いがあることをていねいに解説。 第1章 「環境問題」 1 近い将来東南海地震がやってくる? 2 リサイクルは自然にやさしいか? 3 ゴミの分別化をしないと焼却施設が劣化する? 4 地球の温暖化が進み、シロクマが絶滅の危機か? 5 石油は近々枯渇するから原発は必要? 6 自然エネルギーの落とし穴 第2章 「健康常識」 1 高血圧は危険だから下げなくてはならない? 2 コレステロール値は高いと危ない? 3 タバコを吸うと肺ガンになる? 4 新鮮な生野菜は健康と美容によい? 5 メタボは成人病を招き、早死にする? 6 動物性脂肪より植物油が体によい?

健康のために食事に気をつけているつもりでも、実は逆効果!?食べる時間、食べる順番、食べるもの、調理の仕方で、必要な栄養がとれていなかったり、かえって身体に悪影響があったり…そんな“やってはいけない”食べ方に警鐘を鳴らし、正しい食べ方を伝える。×糖質制限で体臭が！×ダイエットで糖尿病に!?×しょうがで体が冷える！×油の控えすぎが健康を害する？×赤ワインが“がんリスク”を上げる!?×食物繊維たっぷりで、肌がボロボロに！×レンジでチン！が“老け物質”を作る…×スムージーがシミのもとだった！×貧血にほうれん草はＮＧ!?×鍋料理は実はヘルシーじゃない！ 知らないと怖い、真実が満載！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「油・脂肪の正しいとり方」「油・脂肪の最新トレンド」から、 ミドル以上の多くの人が気にする「中性脂肪・コレステロール値の下げ方」 「万病の元となる“内臓脂肪”の下げ方」までを一挙に紹介しました。 ダイエットしたい人、メタボを解消したい人、健康寿命をのばしたいと考えている人に 役立つ内容となっています。読者のみなさまの健康維持・増進にお役立てください。 ◆コーヒー・緑茶でコレステロール対策！ ◆内臓脂肪を減らすなら運動より食事 ◆「コレステロール・中性脂肪」の下げ方・新常識 ◆「油は控える」はもう古い！ ◆バターは悪くなかった！ ◆体脂肪の原因は「油のとりすぎ」だけじゃない！ ◆目的別！オリーブオイル最新活用法！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 非常食か保存食、程度の地味な存在だったサバ缶が、水産缶詰商品の主役に躍り出た。 その生産量はツナ缶を抜き、第１位に。 昨年末にテレビ番組で「ダイエットにいい」「意外においしい」と取り上げられて以降、 スーパーでは品薄状態だ。 長年、魚油の研究を続けてきた早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の矢澤一良さんは、 「旬の、最も脂が乗った状態のサバを缶に封じ込めることによって、青背魚にたっぷり含まれる ＥＰＡ、ＤＨＡといった“いい油”を安価に手軽にとることができる」とサバ缶のメリットを説明する。 サバ缶の健康パワーを担うのが、ＥＰＡやＤＨＡといったオメガ３脂肪酸。 脳の機能を高め、血液をサラサラにし、ぽっこりおなかや動脈硬化、心筋梗こう塞そくの原因となる 中性脂肪値を下げるなど、さまざまな効果が認められている。 本書ではサバ缶の美味しくて健康効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介します。

■特集：雑穀クッキング ・つぶつぶ餃子で中華三昧！・ネギ塩ラーメン ■特集：雑穀スイーツ・小豆粉スイーツ ・ ほろほろあん菓子・ 中華あん菓子 ■特集：健康を支える油、健康を損なう油 ・いのちの巡りから生まれる菜種油・カラダにおいしい料理の基本講座・伝統製法の油のできるまで・伝統製法で作られた、日本の油たち

日本酒は、日常のコミュニケーションの最高の潤滑油。日本酒は、日本の伝統文化・風土・農業・林業・食などと密接につながっています。日本酒を知ると、まさに日本そのものを知ることができるのです。本書では、日本酒にまつわる様々なことをお伝えし、どんな飲み方をすれば、人生を健康的で豊かにできるのか深掘りしていきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆Part 1　実を食べる野菜 　ゴーヤー：わたも食べる 　トマト：油と一緒に食べる 　カボチャ：皮ごと食べる 　オクラ：細かく切る 　ナス：皮ごと食べる 　さや豆：下ゆでしない 　アボカド：1日に１／２個食べる 　ピーマン：色とりどりに食べる ◆Part 2　葉や茎を食べる野菜 　ニラ：細かく切る 　小松菜：刻んで塩もみする 　キャベツ：生で食べる 　ネギ：緑色の部分も食べる 　タマネギ：油と一緒に食べる 　スプラウト：生で食べる 　アスパラガス：素焼きにする 　ニンニク：細かく切る 　ハーブ：油と合わせる 　ブロッコリー、カリフラワー、菜の花：茎も食べる ◆Part 3　根を食べる野菜 　ニンジン：加熱するか刻む 　ゴボウ：水にさらさない 　レンコン：加熱は短時間 　大根：すりおろす 　ショウガ：80～100℃で加熱 　ジャガイモ：主食と置きかえる 　サツマイモ：皮をむかない ◆Part 4　海藻とキノコ 　ワカメ：魚と一緒に食べる 　昆布：削る、細かく刻む 　キノコ：ゆっくり加熱する ＜付録＞　野菜の仲間の健康パワーを上げる食べ方 長芋、モズク、ミカン、アーモンド、梅干し、コンニャク、酒かす、納豆、おから

第1章 願かけパワーキッチン ・キッチンは生命の「気」をいただくパワースポット ・「火」と「水」の神様が共存できる環境作りを! ・私たちは常に環境と「共存共鳴」している ・キッチンと対話することで運は開ける ・「運トレ」を「習慣」にしてみよう 他 第2章 黄金の開運パワーフードで金運アップ ・中国皇帝も愛した黄金のパワーとは たまご・鶏/とうもろこし/さつまいも/カボチャ/タマネギ・他 金運アップの願かけごはんレシピ ・黄金スパイシーロースト ・アボカドハムエッグ ・焼きバナナトースト 他 第3章 赤の開運パワーフードで勝負運アップ ・赤は生命力と覇気を高め、勝負運をアップする 赤身(肉・魚)/エビ・カニなどの甲殻類/トマト/にんじん・他 勝負運アップの願かけごはんレシピ ・エビとパプリアのチリトマト炒め ・干しぶどう入りキャロット・ラぺ ・マグロのごましょう油漬け 他 第4章 紫の開運パワーフードで恋愛運アップ ・紫は魅力と精神性を高める ぶどう・ワイン/小豆/ベリー類/紫キャベツ/紫芋・他 恋愛運アップの願かけごはんレシピ ・ぶどうとチーズのタルティーヌ ・紫キャベツとビーツ、イチジクのサラダ ・紫芋の豆乳スープ ・小豆とカボチャのいとこ煮 スパイス風味 他 第5章 白と黒の開運パワーフードで健康運アップ ・白と黒は新進の陰陽を整え、発展を促す 白と黒の開運パワーフード ごま/海藻類/黒豆/白米や小麦/ダイコン/チーズ・他 健康アップの願かけレシピ ・ダイコンと鶏そぼろの味噌煮 ・わかめとアサリのニンニクじょう油パスタ ・ネき味噌チーズディップ ・ひじきとオクラ、長芋のわさび和え 他 第6章 青緑の開運パワーフードで仕事運アップ ・青緑は、集中力と忍耐力を底上げして、仕事運をアップさせる 青緑の開運パワーフード ブロッコリー/アボガド/春菊/ほうれん草/パクチー/キウイフルーツ・他 仕事運アップの願かけごはんレシピ ・サバ缶のハーブパン粉焼き ・ワカモレ トルティーヤチップ添え ・ブロッコリーとキウイとオレンジのサラダ 他 第7章 守護神パワーフード占い ・守護数の出し方

今や65歳以上の認知症患者は600万人以上、最後までボケずに健康寿命を延ばすにはどうしたらいいのか。そのためのヒントが満載。「最新の認知症予防法」や「ボケる前にしておくための準備」などを紹介する。第１章●絶対ボケない夫婦の心得108　P６?脳を老化させないために二人三脚で行う習慣ふたりの脳を若返らせる夫婦の最重要ルール70歳を過ぎたら「油」が脳寿命のカギを握るペアで楽しく「脳活」できるカラオケデュエット歌唱法脳活性化させる夫婦旅行のコツ●本当は間違いだらけのボケ対策　●ある日、東大教授は若年性アルツハイマーになった●或る天才ドクターの哀しき認知症　●疲れた心を癒やす「脳活リフレ」　第２章●酒とタバコと認知症　知りたくなかった真実　●「認知症」の始まりを告げる、ふらつきの特徴　●高血圧の薬を10年飲み続けてボケた人たち　●睡眠薬で認知症になった人　実例集●薬をやめて「認知症」からの復活　第３章●「脳の劣化」が、なぜ老後破産を招くのか●みるみるカネが減る「75歳脳」の恐怖●認知症になったら、できなくなることがこんなにある株取引ができない　クレジットカードが使えない　パスワードを忘れても再発行できない　手術が受けられない　生前贈与ができない　離婚ができない　遺言書も無効になる●「家族信託」は、３万円で自分で設定できる●口座凍結　銀行が絶対に教えない「おカネの下ろし方」があったなど

体温や血圧などと比べて圧倒的に測定の機会が少ない血糖値。しかし、実はこの血糖値こそが私たちの健康にまつわるあらゆることを司っている。『血糖値が安定すればやせられる』という本書のタイトル通り、血糖値の上昇を抑え、安定させれば中性脂肪が増えることはなく、健康にやせることができる。 さらに、虫歯、肌の糖化、老化、糖尿病、動脈硬化症、ガンなど、多くの症状や病気の要因に血糖値が深く関わっている。 数多くの糖質制限関連の本を出版している北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟先生が「血糖値」という視点から、ダイエットを成功に導く方法や病気予防などについて詳しく解説する。 【第1章 カロリー制限ではやせられない!?】 ■私自身が経験したカロリー制限食と低糖質食 カロリー制限でダイエットに挫折 / 空腹感をがまんしなくていい治療法 / イタリアンシェフ阿曽達治さんとの出会い / 増え続けるレストランの低糖質メニュー / 毎日お腹いっぱい食べても10kg減量に成功 ■カロリー制限は意味がない カロリー制限はなぜ続かない!? / 正確なカロリー計算などできない！/ 筋肉が落ち、基礎代謝までが減ってしまう / たちの悪いリバウンド / 老化を早める危険性 / カロリー制限にはエビデンスがない / 空腹のストレスがなく、効果が高い方法 【第2章 糖質と血糖値】 ■糖質が体内に取り込まれる仕組み 糖質=炭水化物-食物繊維 / 血糖値が健康を司っている / 血糖値を上げる物質はただひとつ / 細胞の「鍵」の役目をするインスリン / 国民の6分の1が危ない！ ■糖質が脂肪になる仕組み 肥満のメカニズム / ブドウ糖が脂肪になる！ / 太るとインスリンも効かなくなる / 日本人はインスリン分泌能力が低い民族 / 糖毒性という恐ろしい現象 / 糖尿病患者の半分以上が肥満ではない / 血糖値を上げるのは糖質だけ 【第3章 血糖値が安定すればやせられる】 ■血糖の上下動が肥満を引き起こす 健康診断では分からない“食後”血糖値 / 40歳以上の3人に1人が血糖異常者 / 過剰なインスリン分泌は肥満に直結する / 肝臓がフォアグラ状態に！ ■糖質の過剰摂取が太る原因 血糖値の上昇が中性脂肪を増やす / 体脂肪増加の原因は糖質摂取だった / 油は肥満の原因ではない / 脂質を摂るほど中性脂肪は減る / 脂質は血糖値も下げてくれる / カロリー摂取を増やすと血糖値の上昇が防げる / アメリカと日本の食事摂取基準の違い / 食後血糖の上昇を抑える食べ方 / 太っている人はやせて、やせている人は引き締まる 【第4章 ロカボで食べればすべてが解決する】 ■ロカボの定義と食べ方 ローカーボ、糖質制限、ロカボの違い / 1日に摂ってよい糖質量は？ / 肥満や病気のリスクが格段に減る / でんぷんには要注意 / まずは主食を半分に / おかずはお腹いっぱい食べる / ソースよりマヨネーズがおすすめ / カーボラストで食べよう！ / 朝食抜きがダメな理由 / 糖質量を守れば夜食もOK / あらゆる体形と年齢におすすめできる食事法 ■ロカボのコツと注意点 醸造酒も蒸留酒もOK / お酒を一緒に飲むと血糖値が下がる / スイーツも毎日楽しめる / フランス料理、実は低糖質 / 和食=ヘルシーのワナ / ファストフードとコンビニの活用法 / 果物はおやつとしてカウント / フルーツジュースの落とし穴 / ロカボはコツをつかめば簡単！ 【第5章 血糖値が安定すれば寿命が延びる】 ■糖尿病を未然に防ぐ 空腹時血糖100

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「太っているのはカラダに悪い」「やせた方が健康によい」というのは、世間一般の固定観念的な健康常識になっています。ほかにも「肉食や脂っこいものは、カラダに悪いので減らした方がいい」「コレステロール値や血圧は低いほどよい」「粗食の方がカラダにいい」など、多くの人が信じている健康法や健康常識。超高齢化がすすみ、がんが死亡原因１位の日本。はたしてこれまでの健康法は通用するのか、老年精神医学に詳しい和田秀樹が詳しく解説。 世間一般で信じられている健康法、健康常識のすべてが、本当にカラダのためによく、長生きできるものなのか。答えはNO！です。その思い違いをひとつひとつ検証し、「健康で若々しく、長生きできるための健康法」を提案します。 ●ダイエットには脂肪はできるだけとらない方が効果的。⇒脂肪はカラダに必要な栄養素。「油抜き」はアンチ・エイジングに逆行。●コレステロール値は低ければ低いほどよい。⇒コレステロール値が高い方ががんになりにくいし、やや高めの人の方が長生き。●血糖値は低ければ低いほどいい。⇒低血糖ほど怖いものはない。厳格なコントロールは死亡率を高める。●頭痛や熱は薬を飲まないで我慢、その方がカラダにいい。⇒我慢することで生活の質が下がることも。鎮痛剤は適用量であればリスクは少ない。●「心の病」の治療薬、抗うつ剤は依存性が高く簡単にやめられない。⇒「うつ病」は自殺を招くことも。抗うつ剤は精神安定剤よりも依存性は低く、薬による治療は大事。●家族と暮らす人より、独居老人は孤独で長生きできない。⇒独居の方が自殺率が低いという事実。「負い目」がうつを招くことも。●年齢を重ねるとカラダの水分が減少。みずみずしさを保つには水分をたっぷりとる。⇒肌のみずみずしさを決定するのは脂肪。60代以降は水分のとりすぎにも注意が必要。●寝たきり予備軍にならないためには、運動しかない。⇒歩かないことが寝たきりを招くのではなく、寝たきりのきっかけは転倒。転倒防止対策が大事。

主食ぬき、おかずを中心に食べるだけで血糖値は効果的に下がります。難しいカロリー制限なしでダイエットにも有効、肉やお酒も楽しめる「糖質制限食」のすべてを図解。炭水化物、タンパク質、脂肪の3大栄養素のうち、タンパク質と脂肪を制限しないかわりに炭水化物の大半を占める「糖質」の摂取をへらすことで肥満や高血糖の改善に生かそうというのが「糖質制限食」。具体的には主食となるご飯やパンを極力とらず、おかずを中心に食べる食事療法です。これまでの食事療法の主流であったカロリー制限にくらべ、「主食を抜くだけ」という簡単さがメリットで、肉や油も摂取OK。お酒も蒸留酒なら糖質を含まないため飲むことができます。考え方がシンプルなので、カロリー制限にくらべ続けることも難しくない。結果的に効果を上げる人もふえており、アメリカ糖尿病学会の指針でも新たに認められるようになりました。雑誌『健康』では、この糖質制限食を日本に紹介され始めた2005年から何度もとりあげてきましたが、今回は多くの実例をもとにその理論や実行法、糖質制限食レシピについてオールカラーで見やすく紹介していきます。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ビールをおかわりする前に、油いっぱいの唐揚げを食べる前に、一皿サラダを注文するだけ。そんな些細な行動の積み重ねでカラダが変わる！ランチは外食、夜は飲み会かコンビニ弁当…、「最近疲れ気味」「メタボなお腹が気になる」そんな忙しい男性におすすめの手軽に取り組める健康法が、本書で提唱する“メニュー選び”から始めるアンチエイジング。外食時や酒席で使えるカロリー＆糖質量オフのコツや、栄養バランスをよくするためのメニュー選びのテクニックを徹底的に紹介します！