9784776212621の最安値と通販商品（在庫あり）

著者佐々木政幸(著)出版社アスコム発売日2023年08月ISBN9784776212621ページ数226Pキーワード健康 けつきよくようつうわほぐしかたがきゆうわりけつきよ ケツキヨクヨウツウワホグシカタガキユウワリケツキヨ ささき まさゆき ササキ マサユキ9784776212621内容紹介【4刷1.2万部突破！！じわじわ売れてきています！！】「ほぐし方を変えるだけでこんなに楽になる！」医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」硬くなった筋肉をどうほぐすかがポイント！あなたのほぐし方、間違っているかもしれません！■痛みを根本的に解消するこれが新常識です！■?腰痛がなかなか治らないのはほぐし方やストレッチ法を間違えているから?ちまたのストレッチ法では腰痛が改善しない理由がある?腰痛改善には腰痛の源である「付着部筋」を柔らかくすることが重要?整形外科医が臨床の末にたどり着いた腰の痛みを効果的に取り除く方法とは?1日90秒。毎日続ければ痛みがとれ家事や仕事での動きが軽快に?体が硬い人でも無理なく簡単にできる?年齢は関係なし。何歳でも腰痛は改善する?腰痛は自分で治せる！ たった1日90秒でつらい痛みから解放！「一生腰痛に悩みながら生きていくのかなぁ」と不安を抱えている方もいらっしゃるかと思いますが、諦めるのはまだ早いです。ぜひ、「ほぐすトレッチ」で辛い腰の痛みを改善してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（85％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは/頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと ほか）/第2章 腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる/付着部筋は繊細で壊れやすい ほか）/第3章 1日90秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった3つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら/1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！ ほか）/第4章 もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める/起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式 ほか）/第5章 恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）/巻末付録 ぬるだけ！痛み取りノート

＜p＞ネットで「腰痛　治し方」と検索して動画を見たり、＜br /＞ 症状がひどいときにはマッサージに行ったり。＜br /＞ 　＜br /＞ そうやって、「もしかしたらこれで治るかも……」＜br /＞ と腰痛改善に取り組むのに全然良くならない、ということも＜br /＞ 経験されてきた方が多いのではないでしょうか。＜/p＞ ＜p＞また腰痛は、痛みが引いてもぶり返すことも多く、＜br /＞ 痛みが出るたびに「また腰をやっちゃったよ」と＜br /＞ ウンザリすることもあると思います。＜br /＞ 「あ〜あ、一生腰痛の恐怖を抱えて生きていくのかな……」と、＜br /＞ 腰痛との戦いの終わりが見えず、不安に思われたり、＜br /＞ 諦めモードになったりするのも仕方ありません。＜/p＞ ＜p＞でも、今あなたがやっている、＜br /＞ ストレッチなどの腰痛改善法、＜br /＞ 本当に正しいのでしょうか？＜/p＞ ＜p＞たとえば、ストレッチをするときに＜br /＞ 「イタ気持ちいいくらい伸ばす」なんていいますよね。＜br /＞ 少し刺激が強いほうが、効いている感じがする！＜br /＞ と思っている方は少なくないです。＜br /＞ たしかに筋肉の柔軟性は、＜br /＞ 腰痛予防に欠かせません。＜br /＞ しかし、「イタ気持ちいい」や「伸ばす」という意識が、＜br /＞ 腰痛を引き起こす原因にもなっているのです。＜/p＞ ＜p＞なぜなら、頻繁に腰痛を繰り返す方は、＜br /＞ 常日頃から筋肉が硬い状態である可能性が非常に高いからです。＜/p＞ ＜p＞新しいゴムのように、＜br /＞ 筋肉が柔らかい状態であれば、＜br /＞ 筋肉をグーっと伸ばすストレッチは有効です。＜br /＞ しかし、すでに腰痛を発生している方だと、＜br /＞ 時間がたったゴムのように、負荷をかけると痛めやすい＜br /＞ 硬い筋肉になっている可能性が高いのです。＜br /＞ そのようななかで、いわゆる一般的なストレッチを行うと、＜br /＞ かえって腰痛を悪化させることになりかねません。＜/p＞ ＜p＞そして、筋肉のなかでも特に要注意な部分があります。＜br /＞ 一言で「筋肉」といっても、様々な種類の筋肉があり、＜br /＞ いろんな役割を担っています。＜br /＞ そのなかでも、骨と筋肉がくっついている境目は、＜br /＞ ほかの筋肉の部位よりも硬く、一番傷みやすい部分です。＜/p＞ ＜p＞「骨に付着している部分の筋肉」ということから、＜br /＞ 「付着部筋（ふちゃくぶきん）」と私は呼んでいます。＜/p＞ ＜p＞そして、腰まわりには、たくさんの骨や筋肉が＜br /＞ 複雑に入り組んで構成されていますから、＜br /＞ 付着部筋もたくさん存在しています。＜/p＞ ＜p＞そのため、この付着部筋をいかに傷めずに＜br /＞ ほぐすかが重要なのです。＜/p＞ ＜p＞そこで、考案したのが「ほぐすトレッチ」＜br /＞ 腰痛を頻繁に繰り返す、＜br /＞ 付着部筋が硬くなっている方でも＜br /＞ 痛めずにほぐせるようにと＜br /＞ 考えたストレッチです。＜/p＞ ＜p＞このストレッチ、驚くほど簡単です。＜br /＞ 1日90秒、しかもすべてベッドや布団の上でできます。＜/p＞ ＜p＞さらに、年齢もまったく関係ありません。＜br /＞ みなさんのなかには、「もう歳だし、無理じゃないかしら」と＜br /＞ 思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、＜br /＞ いくつになっても、腰痛は改善します。＜br /＞ 実際、今回この「ほぐすトレッチ」を試していただいた方のなかには、＜br /＞ なんと78歳の方もいらっしゃいました。＜/p＞ ＜p＞もちろん、腰痛の原因は様々なものがありますが、＜br /＞ 28年診察してきた経験から、＜br /＞ 腰痛の大部分は、付着部筋が硬くなったことによって＜br /＞ 引き起こされていると私は考えています。＜/p＞ ＜p＞そのため付着部筋を正しくほぐし柔らかくすることは、＜br /＞ 腰痛解消の要です。＜br /＞ まさに、腰痛は「ほぐし方」が9割なのです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

著者佐々木政幸(著)出版社アスコム発売日2023年08月ISBN9784776212621ページ数226Pキーワード健康 けつきよくようつうわほぐしかたがきゆうわりけつきよ ケツキヨクヨウツウワホグシカタガキユウワリケツキヨ ささき まさゆき ササキ マサユキ9784776212621内容紹介【4刷1.2万部突破！！じわじわ売れてきています！！】「ほぐし方を変えるだけでこんなに楽になる！」医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」硬くなった筋肉をどうほぐすかがポイント！あなたのほぐし方、間違っているかもしれません！■痛みを根本的に解消するこれが新常識です！■?腰痛がなかなか治らないのはほぐし方やストレッチ法を間違えているから?ちまたのストレッチ法では腰痛が改善しない理由がある?腰痛改善には腰痛の源である「付着部筋」を柔らかくすることが重要?整形外科医が臨床の末にたどり着いた腰の痛みを効果的に取り除く方法とは?1日90秒。毎日続ければ痛みがとれ家事や仕事での動きが軽快に?体が硬い人でも無理なく簡単にできる?年齢は関係なし。何歳でも腰痛は改善する?腰痛は自分で治せる！ たった1日90秒でつらい痛みから解放！「一生腰痛に悩みながら生きていくのかなぁ」と不安を抱えている方もいらっしゃるかと思いますが、諦めるのはまだ早いです。ぜひ、「ほぐすトレッチ」で辛い腰の痛みを改善してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（85％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは/頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと ほか）/第2章 腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる/付着部筋は繊細で壊れやすい ほか）/第3章 1日90秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった3つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら/1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！ ほか）/第4章 もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める/起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式 ほか）/第5章 恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）/巻末付録 ぬるだけ！痛み取りノート

アスコム 腰痛　ストレッチング 226P　21cm ケツキヨク　ヨウツウ　ワ　ホグシカタ　ガ　キユウワリ　ケツキヨク／ヨウツウ／ワ／ホグシカタ／ガ／9ワリ　イチニチ　キユウジユウビヨウ　ヨウツウ　オ　ジブン　デ　ナオス　スゴイ　ホウホウ　1ニチ／90ビヨウ／ヨウツウ／オ／ジブン／デ／ナオス／スゴイ／ホウホウ ササキ，マサユキ

評論・エッセイ・読み物・その他【詳細情報】【4刷1.2万部突破！！じわじわ売れてきています！！】「ほぐし方を変えるだけでこんなに楽になる！」医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」硬くなった筋肉をどうほぐすかがポイント！あなたのほぐし方、間違っているかもしれません！■痛みを根本的に解消するこれが新常識です！■?腰痛がなかなか治らないのはほぐし方やストレッチ法を間違えているから?ちまたのストレッチ法では腰痛が改善しない理由がある?腰痛改善には腰痛の源である「付着部筋」を柔らかくすることが重要?整形外科医が臨床の末にたどり着いた腰の痛みを効果的に取り除く方法とは?1日90秒。毎日続ければ痛みがとれ家事や仕事での動きが軽快に?体が硬い人でも無理なく簡単にできる?年齢は関係なし。何歳でも腰痛は改善する?腰痛は自分で治せる！　たった1日90秒でつらい痛みから解放！「一生腰痛に悩みながら生きていくのかなぁ」と不安を抱えている方もいらっしゃるかと思いますが、諦めるのはまだ早いです。ぜひ、「ほぐすトレッチ」で辛い腰の痛みを改善してみてください。・佐々木政幸・版型：A5・総ページ数：240・ISBNコード：9784776212621・出版年月日：2023/07/27【島村管理コード：15120240327】

出荷目安の詳細はこちら内容詳細たった1日90秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！目次 : 第1章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（85％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは/ 頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと　ほか）/ 第2章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる/ 付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）/ 第3章　1日90秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった3つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら/ 1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）/ 第4章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める/ 起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）/ 第5章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）/ 巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート

ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞たった1日90秒で腰が劇的に楽になる!医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋!＜収録内容＞第1章 なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか?(85%以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと ほか)第2章 腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは?(あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる付着部筋は繊細で壊れやすい ほか)第3章 1日90秒!付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」(たった3つのストレッチをするだけ!付着部筋のほぐすトレッチはこちら1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました! ほか)第4章 もう腰を痛めないための生活習慣(「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める起き抜けの体は凝り固まっている!腰を痛めないための朝の起床儀式 ほか)第5章 恐ろしい病気の可能性も!?付着部筋以外の腰痛の原因とは(あなたの腰の状態は?かんたん自己腰診断)巻末付録 ぬるだけ!痛み取りノート＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2884436Sasaki Masayuki / Cho / Kekkyoku Yotsu Ha ”Hogushi Kata” Ga 9 Wari 1 Nichi 90 Byo! Yotsu Wo Jibun De Naosu Sugoi Hohoメディア：本/雑誌重量：340g発売日：2023/07JAN：9784776212621結局、腰痛は「ほぐし方」が9割 1日90秒!腰痛を自分で治すすごい方法[本/雑誌] / 佐々木政幸/著2023/07発売

■ISBN:9784776212621★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル結局、腰痛は「ほぐし方」が9割　1日90秒!腰痛を自分で治すすごい方法　佐々木政幸/著ふりがなけつきよくようつうわほぐしかたがきゆうわりけつきよく/ようつう/わ/ほぐしかた/が/9わりいちにちきゆうじゆうびようようつうおじぶんでなおすすごいほうほう1にち/90びよう/ようつう/お/じぶん/で/なおす/すごい/ほうほう発売日202308出版社アスコムISBN9784776212621大きさ226P　21cm著者名佐々木政幸/著