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岡部武央サイキョウノケンシンホウ エキキンキョウニュウモン オカベタケヒサ 発売日：2024年03月31日 BABジャパン OKBー3D JAN：4571336940743 【概略】 【はじめに1…易筋経とは】/【はじめに2…易筋経の実演(通し 各1回)】/■第一運動法…握拳呼吸/■第二運動法…按掌呼吸/■第三運動法…左右托掌呼吸/■第四運動法…左右□掌呼吸/■第五運動法…双掌前推呼吸/■第六運動法…開合呼吸/■第七運動法…双掌上□呼吸/■第八運動法…双手下垂呼吸/■第九運動法…起伏呼吸/■第十運動法…上□下垂呼吸/■第十一運動法…弓歩拗身呼吸/■第十二運動法…握拳上仰呼吸 【解説】 達摩大師が少林寺に伝えたとされる伝統的練功法/ゆっくりとした呼吸+体幹への刺激/健やかで強い体を作る/易筋経(えききんきょう)は、禅の開祖・菩提達摩が嵩山少林寺の修行僧に伝えたとされる十二の運動法で、ゆっくりとした呼吸と共に体幹(肚と脇の深層筋)に負荷をかけていく練功法(鍛錬法)です。激しく動くのではなく等尺性筋収縮(※)で行うことで、内臓・心肺機能の強化はもちろん、筋肉・腱・靭帯を強化し、体の質そのものを変えていけます。 ※…筋肉の長さを変えずに力を発揮する形・姿勢 16:9LB カラー 日本語(オリジナル言語) ドルビーデジタル(オリジナル音声方式) 日本 HOW TO DO YI JIN JING EFFECTIVELY DVD スポーツ その他