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家光素行 アスコムカラダガヤワラカクナルトケッカンガツヨクナル イエミツモトユキ 発行年月：2022年10月27日 予約締切日：2022年09月28日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776212416 家光素行（イエミツモトユキ） 立命館大学スポーツ健康科学部教授国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所客員研究員。1996年、川崎医療福祉大学健康体育学科卒業。2003年、筑波大学大学院医学研究科博士課程修了。筑波大学大学院人間総合科学研究科（体育科学系）助手などを経て、14年より現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 なぜ、血管が硬くなるのか？血管の仕組みと若返りのコツ（全ての人の血管が年とともに硬くなっていく／血管の硬さが血管年齢を左右する／加齢に加えて運動不足も血管をカチコチにする ほか）／第2章 血管は1日1分のストレッチで若返る（硬くなった血管は、NOの分泌を促すストレッチで若返りできる！／できる範囲でいいので、毎日続けることが重要！／大きな筋肉と血管が通る「前もも」と「ふくらはぎ」をメインにのばす ほか）／第3章 しなやかな血管を守るための生活習慣（日々の悪い習慣が血管の老化を促進させている／血管をサビさせる！？活性酸素とは？／塩分を摂り過ぎると、血圧が上がり、血管が傷つく！ ほか） 全ての人の血管は年齢を経ることに硬くなります。これが動脈硬化です。放置すると血管の老化がさらに進み、心筋梗塞、脳梗塞を引き起こす恐れがあります。しかし、ご安心ください。本書のストレッチを1日1分からスタートし、継続すれば血管が若返ることがわかったのです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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