健康油の最安値と通販商品（在庫あり/高い順/〜1,100円）

■商品名：ココナッツオイル■内容量：300g■原材料：ココナッツ■開封前賞味期限：製造日より2年■原産国：スリランカ 時期によって変更することがございます。ご了承くださいませ。■メーカー：スパイラルフーズ■商品サイズ：70×70×130■有機JAS認定原料使用■スリランカ産オーガニックココナッツの果肉をプレス（圧搾）して絞り出したオイルです。180℃のスチーム処理でココナッツの香りを取り除いたタイプです。■比較的高温での調理にも適しているので、揚げ物や炒め物の調理、製菓、またスムージー等の香りを楽しむレシピにも幅広くお使いいただけます。トーストに塗っても。■トランス脂肪酸、コレステロールフリー。■母乳にも含まれているラウリン酸含有。また、主に中鎖脂肪酸が含まれているため、通常の植物油の長鎖脂肪酸と比べ、消化吸収がよく、体内での代謝がすばやく行われます。■24℃を下回ると凝固し始め固形となりますが、温めて頂くと液体に戻ります。

商品説明■　商品説明優れた有効性 こめ油70%+べに花油30%の黄金比 血清コレステロール低下作用の強い「こめ油」とリノール酸含量が多い「べに花油」の相乗効果が最も高い70:30の黄金比。この割合は学術的にも実証されており、コレステロールが気になる方におススメの文献に基づいた安心安全な混合油です。 1日スプーン1杯(14g)を目安に、色々な料理にお使いください。 べに花フレッシュは、ビタミンE・オリザノール等の栄養素が豊富に含まれているこめ油を70％、自然と太陽が育んだリノール酸を多く含んだべに花油（サフラワー油）を30%の割合で調合した調合油です。 こめ油は加熱安定性に優れているため、天ぷらやフライも加熱による油臭さが大変少なく、また口当たりが良く軽い感じに仕上がります。 揚げ物、炒め物、ソテー、ドレッシングなどに最適。 米油、紅花油、調合油■　名称食用調合油■　原材料名食用こめ油（国内製造）、食用サフラワー油（ハイリノール）■　内容量600g■　賞味期限製造から1年半（3か月以上のものを発送）■　保存方法直射日光を避け、常温で保存してください。■　使用上の注意油は加熱しすぎると発煙、発火します。その場を離れる時は必ず火を消してください。 水の入った油を加熱したり加熱した油に水が入ると油が飛びはね、火傷をすることがあります。 本品を冷蔵庫などの低温で長期保管した場合、白く濁ることがありますが、品質には影響ありません。 室温に置くと元に戻ります。 ■　販売に関して製造者：三和油脂株式会社 販売者：日新薬品株式会社

■商品名：ココナッツMCTオイル（フレッシュキープボトル） ■内容量：175g ■開封前賞味期間：製造日より常温で2年 ■カロリー：900kcal／100g ■メーカー：フラット・クラフト ■原材料：中鎖脂肪酸油 ■商品詳細： 人気のMCTオイルに使いやすいフレッシュキープボトルタイプが新登場！ MCTオイルは、ココナッツから中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルです。 無味無臭なので、幅広いお料理や飲み物にお使いいただけます。 サラダやスープ、豆乳ヨーグルトなどにかけて、加熱せずに召し上がりください♪ ＞お届けについてや、日数の目安はこちら

■商品名：ココナッツMCTオイル（フレッシュキープボトル） ■内容量：175g ■開封前賞味期間：製造日より常温で2年 ■カロリー：900kcal／100g ■メーカー：フラット・クラフト ■原材料：中鎖脂肪酸油 ■商品詳細： 人気のMCTオイルに使いやすいフレッシュキープボトルタイプが新登場！ MCTオイルは、ココナッツから中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルです。 無味無臭なので、幅広いお料理や飲み物にお使いいただけます。 サラダやスープ、豆乳ヨーグルトなどにかけて、加熱せずに召し上がりください♪ ＞お届けについてや、日数の目安はこちら

■商品名：ココナッツMCTオイル（フレッシュキープボトル） ■内容量：175g ■開封前賞味期間：製造日より常温で2年 ■カロリー：900kcal／100g ■メーカー：フラット・クラフト ■原材料：中鎖脂肪酸油 ■商品詳細： 人気のMCTオイルに使いやすいフレッシュキープボトルタイプが新登場！ MCTオイルは、ココナッツから中鎖脂肪酸だけを抽出したオイルです。 無味無臭なので、幅広いお料理や飲み物にお使いいただけます。 サラダやスープ、豆乳ヨーグルトなどにかけて、加熱せずに召し上がりください♪ ＞お届けについてや、日数の目安はこちら

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常3〜4営業日で出荷となります。 商品名 国産　なたね油　450g　【ムソー】 内容量 450g メーカー名 ムソー 素材・原材料・成分 食用なたね油（なたね：北海道産）（遺伝子組替えでない） お召し上がり方 揚げ物・炒め物などの日本料理から西洋料理など、あらゆる油料理にご利用いただけます。 保存方法 直射日光・高温多湿を避けて冷暗所に保存してください。 ご注意 ・油は加熱すると発煙、発火します。揚げ物の際、その場をはなれる時は必ず火を消してください。 ・水の入った油を加熱したり、加熱した油に水が入ると、油が飛びはね、火傷をすることがあります。 その他 【栄養成分】100gあたり エネルギー：900kcal、たんぱく質：0g、脂質：100g、炭水化物：0g、ナトリウム：0mg 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > なたね油 圧搾一番搾り 北海道・滝川産　国産なたね油 ●北海道滝川産のなたねを使用しています。国産自給率わずか0．04％の希少な国産なたね油です。 ●純国産種の「キザキノナタネ」を使用しています。 ●一番搾り（圧搾法）の油のみを、お湯で不純物を洗い流す独特の製法で仕上げました。まろやかな味わいと風味をお届けします。 ●焙煎菜種の香りと、琥珀色をそのまま残した風味豊かな良質の食用油です。 国産　なたね油　450g　【ムソー】 ページトップへ国産　なたね油　450g　【ムソー】 「国産　なたね油　450g」は、北海道・滝川産のキザキノナタネの原料を使用し、一番搾り(圧搾法)の油のみを独特の製法で仕上げました。圧搾一番しぼりの菜種のまろやかな味わいと風味をお届けします。

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常3〜4営業日で出荷となります。 商品名 恒食　胡麻油　300g 【恒食】 内容量 300g メーカー名 恒食 素材・原材料・成分 食用ごま油 （国内製造） お召し上がり方 中華料理、揚げ物、ドレッシング、和食などにもお使いいただけます。 保存方法 直射日光を避け、常温で保存してください。 ご注意 ●油は加熱しすぎると発煙、発火します。その場を離れる時は必ず火を消しましょう。 ●水の入った油を加熱したり、加熱した油に水が入ると、油が飛びはね、火傷することがあります。 ●開封後は、フタをして涼しく暗い場所に保存し、できるだけ短い期間(1〜2ヶ月)内にお召し上がりください。 ●冬期になると油が凍ることがあります。温めれば清澄になります。 その他 ●栄養成分表示(1ティースプーン14gあたり) エネルギー　126kcal、たんぱく質　0g、脂質　14g、炭水化物　0g、食塩相当量　0g 原産国または製造国 製造：日本 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > ゴマ油 恒食　胡麻油　300g 【恒食】 ページトップへ恒食　胡麻油　300g 【恒食】 「胡麻油　300g」は、厳選した原料ごまをマイルドで均一に焙煎し圧搾のみでしぼった100％のごま油です。濾過、熟成を丁寧にじっくり繰り返してつくりました。透明な、香り立ちの良いごま油です。

商品詳細 商品名 馬の油 ポニー 内容量 65ml 成分 馬油、酸化防止剤(ミックスビタミンE) 原産地 日本 注意事項 ※ホウリンの馬の油は食用油のため、賞味期限は一年となっています。 ※使用後はしっかりとフタをしてください。高温では液体状になる事がありますが、成分には変わりありません。冷蔵庫での保管をお勧めします。 商品説明 国産馬を使用した自然に近い馬の油。 かさかさ肌にしっかり保湿。人間に必要な油分に近い組織なので肌なじみが良く、高純度に精製することで、特有のニオイを無くした使いやすい馬油です。 べたつかず、素早くお肌になじみます。 ● 国産馬使用。 ● 馬の脂肪から抽出しています。 ● 馬の油の自然な香りです。 ● お手ごろ価格なので、主に身体に使用する方やたくさん使用する方におすすめです。 メーカー 株式会社ホウリン 区分 食品 広告文責 一歩株式会社 TEL:03-6909-7699

商品詳細 商品名 馬の油 ポニー 内容量 65ml 成分 馬油、酸化防止剤(ミックスビタミンE) 原産地 日本 注意事項 ※ホウリンの馬の油は食用油のため、賞味期限は一年となっています。 ※使用後はしっかりとフタをしてください。高温では液体状になる事がありますが、成分には変わりありません。冷蔵庫での保管をお勧めします。 商品説明 国産馬を使用した自然に近い馬の油。 かさかさ肌にしっかり保湿。人間に必要な油分に近い組織なので肌なじみが良く、高純度に精製することで、特有のニオイを無くした使いやすい馬油です。 べたつかず、素早くお肌になじみます。 ● 国産馬使用。 ● 馬の脂肪から抽出しています。 ● 馬の油の自然な香りです。 ● お手ごろ価格なので、主に身体に使用する方やたくさん使用する方におすすめです。 メーカー 株式会社ホウリン 区分 食品 広告文責 一歩株式会社TEL:03-6909-7699

商品詳細 商品名 馬の油 ポニー 内容量 65ml 成分 馬油、酸化防止剤(ミックスビタミンE) 原産地 日本 注意事項 ※ホウリンの馬の油は食用油のため、賞味期限は一年となっています。 ※使用後はしっかりとフタをしてください。高温では液体状になる事がありますが、成分には変わりありません。冷蔵庫での保管をお勧めします。 商品説明 国産馬を使用した自然に近い馬の油。 かさかさ肌にしっかり保湿。人間に必要な油分に近い組織なので肌なじみが良く、高純度に精製することで、特有のニオイを無くした使いやすい馬油です。 べたつかず、素早くお肌になじみます。 ● 国産馬使用。 ● 馬の脂肪から抽出しています。 ● 馬の油の自然な香りです。 ● お手ごろ価格なので、主に身体に使用する方やたくさん使用する方におすすめです。 メーカー 株式会社ホウリン 区分 食品 広告文責 株式会社フロントランナースティパワーTEL:03-5918-7511

商品詳細 商品名 馬の油 ポニー 内容量 65ml 成分 馬油、酸化防止剤(ミックスビタミンE) 原産地 日本 注意事項 ※ホウリンの馬の油は食用油のため、賞味期限は一年となっています。 ※使用後はしっかりとフタをしてください。高温では液体状になる事がありますが、成分には変わりありません。冷蔵庫での保管をお勧めします。 商品説明 国産馬を使用した自然に近い馬の油。 かさかさ肌にしっかり保湿。人間に必要な油分に近い組織なので肌なじみが良く、高純度に精製することで、特有のニオイを無くした使いやすい馬油です。 べたつかず、素早くお肌になじみます。 ● 国産馬使用。 ● 馬の脂肪から抽出しています。 ● 馬の油の自然な香りです。 ● お手ごろ価格なので、主に身体に使用する方やたくさん使用する方におすすめです。 メーカー 株式会社ホウリン 区分 食品 広告文責 照和株式会社TEL:03-3932-5150

商品詳細 商品名 馬の油 ポニー 内容量 65ml 成分 馬油、酸化防止剤(ミックスビタミンE) 原産地 日本 注意事項 ※ホウリンの馬の油は食用油のため、賞味期限は一年となっています。 ※使用後はしっかりとフタをしてください。高温では液体状になる事がありますが、成分には変わりありません。冷蔵庫での保管をお勧めします。 商品説明 国産馬を使用した自然に近い馬の油。 かさかさ肌にしっかり保湿。人間に必要な油分に近い組織なので肌なじみが良く、高純度に精製することで、特有のニオイを無くした使いやすい馬油です。 べたつかず、素早くお肌になじみます。 ● 国産馬使用。 ● 馬の脂肪から抽出しています。 ● 馬の油の自然な香りです。 ● お手ごろ価格なので、主に身体に使用する方やたくさん使用する方におすすめです。 メーカー 株式会社ホウリン 区分 食品 広告文責 TANNEMI株式会社TEL:03-6909-7200

レビュー記載で200円クーポンプレゼント中！ 詳細はこちらから 朝日えごま油からスティックタイプが新発売！ つい分量を多く使ってしまったり、お弁当にも使いたいという方も、酸化に強くて外出にも持って行ける分包タイプが便利でオススメです！ 【栄養成分（3g/袋あたり）】 エネルギー27kcal、たんぱく質0g、脂質3g、n-3系脂肪酸約1.8g、炭水化物0g、食塩相当量0g 商品区分：食品 内容量：3g×10包 販売者：株式会社朝日 製造国：日本 広告文責：株式会社イオンボディ

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています【ファイン　ココナツオイルダイエットの特徴】 ●健康オイルとして注目が集まっているココナツオイルを詰め込んだソフトカプセルタイプ ●ココナツオイルの機能性成分を強化（中鎖脂肪酸を強化・美容ビタミンのビタミンEを強化） ●持ち運びやすいチャック付きアルミ袋を採用 【ファイン　ココナツオイルダイエットの原材料名】 中鎖脂肪酸油、食用やし油、ゼラチン、グリセリン、ビタミンE（原材料の一部に大豆を含む） 【ファイン　ココナツオイルダイエットの規格成分】 規格成分 3粒(1.77g)あたり 中鎖脂肪酸 0.9g トランス脂肪酸 0mg 【内容量】 35.4g(590mg x 60粒） 【お召し上がり方】 栄養補助食品として1日3粒を目安に水または、ぬるま湯でお召し上がりください。

メーカー希望小売価格はメーカーカタログに基づいて掲載しています【ファイン　ココナツオイルダイエットの特徴】 ●健康オイルとして注目が集まっているココナツオイルを詰め込んだソフトカプセルタイプ ●ココナツオイルの機能性成分を強化（中鎖脂肪酸を強化・美容ビタミンのビタミンEを強化） ●持ち運びやすいチャック付きアルミ袋を採用 【ファイン　ココナツオイルダイエットの原材料名】 中鎖脂肪酸油、食用やし油、ゼラチン、グリセリン、ビタミンE（原材料の一部に大豆を含む） 【ファイン　ココナツオイルダイエットの規格成分】 規格成分 3粒(1.77g)あたり 中鎖脂肪酸 0.9g トランス脂肪酸 0mg 【内容量】 35.4g(590mg x 60粒） 【お召し上がり方】 栄養補助食品として1日3粒を目安に水または、ぬるま湯でお召し上がりください。

■特集：雑穀クッキング ・つぶつぶ餃子で中華三昧！・ネギ塩ラーメン ■特集：雑穀スイーツ・小豆粉スイーツ ・ ほろほろあん菓子・ 中華あん菓子 ■特集：健康を支える油、健康を損なう油 ・いのちの巡りから生まれる菜種油・カラダにおいしい料理の基本講座・伝統製法の油のできるまで・伝統製法で作られた、日本の油たち

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ◆Part 1　実を食べる野菜 　ゴーヤー：わたも食べる 　トマト：油と一緒に食べる 　カボチャ：皮ごと食べる 　オクラ：細かく切る 　ナス：皮ごと食べる 　さや豆：下ゆでしない 　アボカド：1日に１／２個食べる 　ピーマン：色とりどりに食べる ◆Part 2　葉や茎を食べる野菜 　ニラ：細かく切る 　小松菜：刻んで塩もみする 　キャベツ：生で食べる 　ネギ：緑色の部分も食べる 　タマネギ：油と一緒に食べる 　スプラウト：生で食べる 　アスパラガス：素焼きにする 　ニンニク：細かく切る 　ハーブ：油と合わせる 　ブロッコリー、カリフラワー、菜の花：茎も食べる ◆Part 3　根を食べる野菜 　ニンジン：加熱するか刻む 　ゴボウ：水にさらさない 　レンコン：加熱は短時間 　大根：すりおろす 　ショウガ：80～100℃で加熱 　ジャガイモ：主食と置きかえる 　サツマイモ：皮をむかない ◆Part 4　海藻とキノコ 　ワカメ：魚と一緒に食べる 　昆布：削る、細かく刻む 　キノコ：ゆっくり加熱する ＜付録＞　野菜の仲間の健康パワーを上げる食べ方 長芋、モズク、ミカン、アーモンド、梅干し、コンニャク、酒かす、納豆、おから

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「油・脂肪の正しいとり方」「油・脂肪の最新トレンド」から、 ミドル以上の多くの人が気にする「中性脂肪・コレステロール値の下げ方」 「万病の元となる“内臓脂肪”の下げ方」までを一挙に紹介しました。 ダイエットしたい人、メタボを解消したい人、健康寿命をのばしたいと考えている人に 役立つ内容となっています。読者のみなさまの健康維持・増進にお役立てください。 ◆コーヒー・緑茶でコレステロール対策！ ◆内臓脂肪を減らすなら運動より食事 ◆「コレステロール・中性脂肪」の下げ方・新常識 ◆「油は控える」はもう古い！ ◆バターは悪くなかった！ ◆体脂肪の原因は「油のとりすぎ」だけじゃない！ ◆目的別！オリーブオイル最新活用法！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 非常食か保存食、程度の地味な存在だったサバ缶が、水産缶詰商品の主役に躍り出た。 その生産量はツナ缶を抜き、第１位に。 昨年末にテレビ番組で「ダイエットにいい」「意外においしい」と取り上げられて以降、 スーパーでは品薄状態だ。 長年、魚油の研究を続けてきた早稲田大学ナノ・ライフ創新研究機構の矢澤一良さんは、 「旬の、最も脂が乗った状態のサバを缶に封じ込めることによって、青背魚にたっぷり含まれる ＥＰＡ、ＤＨＡといった“いい油”を安価に手軽にとることができる」とサバ缶のメリットを説明する。 サバ缶の健康パワーを担うのが、ＥＰＡやＤＨＡといったオメガ３脂肪酸。 脳の機能を高め、血液をサラサラにし、ぽっこりおなかや動脈硬化、心筋梗こう塞そくの原因となる 中性脂肪値を下げるなど、さまざまな効果が認められている。 本書ではサバ缶の美味しくて健康効果を最大限に引き出す食べ方をご紹介します。

「今までどんなダイエットでも成功しなかった人」必読！！ 【本書の特徴】 （１）完全ストーリーマンガで、楽しみながら読める。 （２）読み終わった瞬間から、「自分の体に悪い食品」が食べたくなくなる。 （３）知らず知らずのうちに、「ほんとうに必要な健康知識」が身につく。 （４）リバウンドのない「ダイエット」＆「若返り」に成功できる。 【あらすじ】 太っていることを同僚から暗に指摘された加奈は無理なダイエットに挑戦、一時的にやせることに成功するが、体調を崩してしまう。 クリスマスイブにひとり泥酔する加奈だったが、大学時代の同級生・木村と再会。 見違えるほどかっこよくなった彼を先生役に、真実の「健康ダイエット」に目覚めていく。その結果……。 ＊目次より プロローグ　絶対、幸せになってやる！ 第１章　体にも心にもキツいダイエット 第２章　私だって本当は…！ 第３章　「食」を見直す “生活革命” 第４章　生きるリズムを取り戻す 第５章　体に悪い食べ物を知る 第６章　油を選ぶ時代がやってきた 第７章　細胞から元気になる食事 エピローグ　私は変わった！

工学博士として環境問題に長く取り組み、近年はデータのトリックを的確に分析する著者が、環境問題や健康・医療に関して、行政やマスコミから発信されてくる情報のごまかしをチェック、正しく知るための方法をアドバイスする一冊。健康やエコによいと思っていたことに多くの間違いがあることをていねいに解説。 第1章 「環境問題」 1 近い将来東南海地震がやってくる? 2 リサイクルは自然にやさしいか? 3 ゴミの分別化をしないと焼却施設が劣化する? 4 地球の温暖化が進み、シロクマが絶滅の危機か? 5 石油は近々枯渇するから原発は必要? 6 自然エネルギーの落とし穴 第2章 「健康常識」 1 高血圧は危険だから下げなくてはならない? 2 コレステロール値は高いと危ない? 3 タバコを吸うと肺ガンになる? 4 新鮮な生野菜は健康と美容によい? 5 メタボは成人病を招き、早死にする? 6 動物性脂肪より植物油が体によい?

健康のために食事に気をつけているつもりでも、実は逆効果!?食べる時間、食べる順番、食べるもの、調理の仕方で、必要な栄養がとれていなかったり、かえって身体に悪影響があったり…そんな“やってはいけない”食べ方に警鐘を鳴らし、正しい食べ方を伝える。×糖質制限で体臭が！×ダイエットで糖尿病に!?×しょうがで体が冷える！×油の控えすぎが健康を害する？×赤ワインが“がんリスク”を上げる!?×食物繊維たっぷりで、肌がボロボロに！×レンジでチン！が“老け物質”を作る…×スムージーがシミのもとだった！×貧血にほうれん草はＮＧ!?×鍋料理は実はヘルシーじゃない！ 知らないと怖い、真実が満載！

ダイエット達人ならではの超健康食材レシピ。 体にいい油・オメガ３でアンチエイジング！ 食物繊維で腸すっきり！ ……チアシードは、海外セレブから火がついたスーパーフード。 本書は、大ヒット本『やせるおかず　作りおき』の著者で、 1年で26キロやせた料理研究家・柳澤英子さんが 毎日食べているチアシードのレシピ集。 やせる食べ方のルールに基づいた料理は、驚きの食感、おいしさ。 チアシードを入れたら料理の手間が省ける発見も！ 野菜をふんだんに使った和洋中華からスイーツまで。 チアシード使いのコツもわかります。 スムージーやヨーグルトに混ぜて食べるだけじゃ、もったいない！ 【ご注意】※この作品はカラー版です。

塩分を減らせは「高血圧」にならない? 高血圧を改善すれば「動脈硬化」は防げる? 薬で「コレステロール値」を下げれば安心? ……この定説はすべて間違っている! 【内容より】 ●血流は川の流れ。川底の砂のように血管に脂肪の極小粒が溜まっていく ●今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった ●血管プラークが高血圧からがん、心臓病まであらゆる病気を引き起こす ●高血圧の二大原因はプラークと肥満。降圧剤に頼らず、血圧を下げることができる ●LDLを抑えるスタチン剤こそが、プラークを増やしていた ●「魚なら安心」は禁物。脂が乗った青魚を食べすぎると動脈硬化に ●頸動脈プラークの厚さが1.8mm以上なら脳梗塞・心筋梗塞が起こりやすい ●肉好き、揚げ物好きなら、30代でも血管プラーク年齢は60代以上 【もくじ】 第1章 門外漢の医師だから追究できた「動脈硬化の嘘」 第2章 高血圧の原因も油。コレステロールも塩分も血管病には無関係 第3章 動脈硬化の数値でわかった、健康常識の非常識 第4章 薬より食事で治す。RAP食で病気以前の体を取り戻す

長生きでも、元気じゃなければ意味がない！「ピンピンコロリ」が理想という人が多いはず。元気長寿に必要なのは「免疫力」。 病気や老化から自分を守る力です。免疫力は誰もが生まれながらに持っていますが、誰もが上手に活かしているわけではありません。 この本では、あなたがずっと元気でいるために、食材、調理法、食べ方など、さまざまな「食べる」を通して、あなたの免疫力をアップ。 発酵食品や乾物を使った自然治癒力アップレシピ、日本一の長寿県「長野県」に学ぶレシピ、筋肉をつけて動ける体を作る肉のレシピ、 ボケや脳血管障害を防ぐ魚のレシピ、ポリフェノールや酵素のパワーを活かす野菜のレシピ、血管を丈夫にする油の摂り方、 いつもの食材で作れる薬膳レシピ、病気や老化を防ぐ腸活レシピなど、免疫力を上げるおいしいレシピをたっぷり紹介。 毎日の暮らしに取り入れ、健康長寿を実現してください。監修＆指導は免疫学の第一人者、安保徹先生です。

ヘンプシードとは、日本古来から親しまれている麻の実の、殻をとって食べやすくしたもの。 良質の油をたっぷりと含み、鉄、亜鉛、食物繊維など、不足しがちな栄養素をも含む。 ●毎日スプーン２さじ、そのまま、ごはんや汁物、サラダにかけるだけで、健康美容効果が抜群！ ●日本にヘンプフーズを紹介した著者の那奈さんの、毎日のヘンプ生活を公開。 ●やせてきれいに健康になったモデルさんたちの体験も満載。 ●手軽でおいしいレシピは、卵炒めやカレーなどのメインおかず、具だくさんのスープや副菜、ごはん・めん・パスタ、ヘルシーおやつまで。●ヘンプフーズの栄養については、管理栄養士の検見崎聡美先生が解説。 ●ヘンプをおいしく毎日とるための工夫もたくさん紹介。 ●ヘンプシードナッツをはじめ、ヘンプオイル、ヘンプフラワー、ヘンププロテインなどのおいしい食べ方も紹介。 ●かけるだけできれいになれる、ヘンプシードをぜひ毎日の食卓に！

時短！　ヘルシー！　栄養満点！　のフードコンテナ（保存容器）活用術。これ1つで「電子レンジ調理＋保存」ができて便利。「時間がない！」「メニューのレパートリーが少ない！」「おいしく食べたい！」「でもやせたい！」etc.　そんな要望にお応えします！　本書は、ダイエット外来専門医がすすめる糖質オフの食事法を解説。ダイエットするためにはごはんなどの炭水化物・糖質をどう取り入れるかが重要になります。続けることを目標に、ムリせず健康に、そして確実にやせるコツを伝授します。本書のレシピは、我慢ナシの主菜から、食べて満足度アップの副菜、作りおきメニューなど盛りだくさん。コラムには、糖質オフ時の油の選び方、糖質オフのお助け食材など、知っておきたい情報を掲載しています。　【制作こぼれ話】本書の制作スタッフが、3カ月間、コンテナダイエットに挑戦。なんと10kgのダイエットに成功しました。コンテナおかずはたっぷり食べられるので満足感もあり、我慢せず、おいしく楽しくダイエットができたとのこと。コンテナおかず、はじめてみませんか。　【もくじ】●ダイエット外来の専門医が答えます　やせたいなら糖質とカロリーのWオフ！　●Part1 うれしい！　我慢なしの主菜　●Part2 ちょこっと食べて満足度アップのおかず　●Part3 便利だれが大活躍！　糖質オフの時短レシピ　●Part4 やっぱり便利！　コンテナ作りおき　●Column 糖質オフ時の油の選び方／糖質オフのお助け食材／ストック食材で超特急おかず／どうしても食べたいときのOK！　主食／便利！　糖質＆たんぱく質、カロリー表

大人も子どもも、シンプルな食べ方が実は一番体にいい！　健康のことを考えて、好き嫌いなく、栄養バランスよく食べなければ…と日々頭を悩ませていませんか？　子どもウケのいいメニューや洋食、外食は、どうしても油や砂糖が多くなりがち。それよりは、ごはんにみそ汁、常備菜といったむしろ「手抜き」がいいのです。時間も手間もかけずに健康になる食べ方新常識。

毎日を楽しく活動的に過ごすには元気な体が欠かせません。その源は栄養バランスのとれた食事にあります。 本書には健康増進に役立つ、ヘルシーでおいしいレシピばかりを６０１品掲載しています。 ●ＣＯＮＴＥＮＴＳ （１）「バランスのいいヘルシー献立」 （２）「頼りになる健康食材レシピ」 （３）「体調が整う！野菜が主役レシピ」 （４）「パワーアップ！肉レシピ」 （５）「血液サラサラ魚介レシピ」 （６）「栄養完結！ごはん＆めんレシピ」 （７）「体にやさしいおやつレシピ」他。 ●全品にカロリー、塩分、糖質、材料費、調理時間を表示　 ●コラムに、調味料の計量、だしの取り方、魚のさばき方、体にいい油の話などを掲載。

世界一の長寿村として知られる、イタリア・チレント地域のアッチャロリ村。そして日本一の長寿県として有名な長野県や滋賀県。これらの地域で食べられている食事には、共通点があった。それは、「地中海式和食」という食事スタイルである。地中海式和食とは、ハーバード大学が提唱した「地中海型食生活」に、和食のよい点を足した「いいとこどり」の食生活である。具体的には、　●1. 発酵食品を取り入れる　●2. 野菜、穀物（大麦・もち麦ごはんやライ麦パン等）魚介類を中心に食べる　●3. 油はエキストラバージン・オリーブオイル　という3つの食べ方を取り入れたものだ。さらに本書では長寿県・長寿村で食べられている「味噌」「漬物」「リンゴ」「みかん」「麦飯」「青魚」などの食材に焦点をあて、「長寿」ならぬ「腸寿（ちょうじゅ）」をもたらす食事について、様々な医学的エビデンスをもとに検証する。地中海式和食は、がん予防のみならず、糖尿病、認知症、アンチエイジングにも効果が期待できる「スーパー腸寿食」なのである。地中海式和食という考え方を縦糸に、長寿県という調査結果を横軸にした本書を読めば、何をどのように食べれば、健康でいきいきと長生きできるかが明らかになる。30年間、4万人の腸を診てきた腸専門医による、「腸にいい食事」決定版。　【第1章】腸寿食で長寿になった県　●長野県はなぜ長寿なのか　●滋賀県の腸寿は麦飯にあり？　【第2章】大腸がんが少ない「あの県」の腸寿食　●大腸がんを防ぐ温州みかん　●愛媛県のスーパー腸寿食とは　【第3章】沖縄クライシスから見えてきた「腸に悪い習慣」　●沖縄の健康長寿が崩壊した理由　【第4章】世界にもあった腸寿食　●ハーバード大学による地中海型食生活のモデル　●世界一の長寿村――イタリア・アッチャロリの食事

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ごはん、パン、めん類もOK！食べ方を少し変えるだけ！ 糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる１冊。 ・美女医が測って確認「寿司は血糖値を上げない！」 ・血糖値の上昇を防ぐと医師もおやつに食べる「蒸し大豆ヨーグルト」 ・ごはんに混ぜて美味しい激ウマ調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった！ ・医師が実験して15kg減！外食・コンビニでも血糖値が上がらないメニュー ・糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」の活用術 ・血糖値スパイクを防ぐ「作り置きおかず10」 ＜こんな悩みも改善＞ 糖尿病、肥満、高血圧、動脈硬化、認知症、アレルギー、 アトピー、疲労、頭痛、便秘、下痢、冷え症、うつ、 イライラ、肌荒れ、シワ・たるみ ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 【内容紹介】 油は旨い！ カロリー制限無用！ 3分で乾杯！ ゆるやかな糖質制限＝ロカボなら、お酒やあぶらを楽しみながらやせられます！ 【目次抜粋】 ロカボなら、油脂はダイエットの盟友です　油は旨い！ 1　油で煮る 2　油をかける 3　油で蒸す 4　油で漬け 5　油で揚げる 「ロカボ鍋」6選 山田 悟先生に教わる！ ロカボ＝ゆるやかな糖質制限とは？ カロリー無制限でお酒や油脂を楽しみながらなぜ健康になれるのですか？ すぐにできる、ロカボおつまみ48品 3分で乾杯！　油は旨い！ “3分おつまみ”編 技あり！　“3分おつまみ”集 和風スピード酒肴25品 仕上げの麺＆チャーハン ※紙版と一部内容が異なる場合があります。

「健康になるものを食べたい」 「病気を予防する食材を知りたい」 ただ満腹になればいい、美味しいものが食べたい、ではなく、上のように考える人が増えています。そこで「食と健康」の研究を続けている専門家へ取材したものをまとめました。 【目次】 ●第１章　今すぐ始められる食卓改革● ・タマゴで糖尿病は予防できる ・コーヒーと緑茶で長寿のすすめ ・チョコレート、みかん、わさび、いわし、納豆・・・身近な食品で今日から健康に！　 ・ミカンこそ最強の果物だ ●第２章　寿命を決める「いい油」「悪い油」● ・トランス脂肪酸に気をつけろ！ ・健康に「いい油」と「悪い油」教えます ・オリーブオイルは偽物だらけ ・正真正銘の「オリーブ油」を買おう ●第３章　病気にならないためのお薦め「伝統食」● ・「腸内フローラ」をどう整える？ ・「血管若返り」ガイド決定版 ・「梅干し健康法」を始めよう！ ・「雑穀」であなたも健康に ●第４章　健康で長寿のための「食べ方」研究● ・白澤卓二×浜内千波「百十五歳までボケない食習慣」 ・「食べる順番」を見直そう ・「朝食抜き」はこんなに危険 ・長生きしたけりゃ肉を食え！ ●第５章　お答えします　名医16人が教える病気を防ぐ食事法● 栄養全般／高血圧／胃がん／大腸がん／がん一般 男性ホルモン減少／糖尿病／痛風・高尿酸血症／痔 肝硬変／骨粗しょう症／目／口腔／認知症 メタボリック・シンドローム／アンチエイジング