健康油の最安値と通販商品（在庫あり/安い順/〜2,300円）

アマニ油 ドレッシング ごま商品説明マアニ（亜麻仁）は、えごま（エゴマ）と同様にαリノレン酸がたっぷり！アマニ油（亜麻仁油）と香り豊かなすりごまでおいしく仕上げたこくのあるごまドレッシングです。温野菜や鶏肉のサラダによく合います。ドレッシングでアマニ油（あまに油）をもっと手軽に。もっとおいしく。特徴αリノレン酸は体内で作ることができないn−3（オメガ3）脂肪酸で、健康維持にかかせない必須脂肪酸として知られています。一部が体の中で、EPA（エイコサペンタエン酸）やDHA（ドコサヘキサエン酸）へ変わります。大さじ1杯（15g）にα−リノレン酸が1.0g含まれています。※n-3系脂肪酸の摂取目安量：成人1日あたり1.8〜2.4g以上（厚生労働省「日本人の食事摂取基準2010年版」より）注目成分[大さじ1杯(15g)中]オメガ3（α-リノレン酸）1.0gエネルギー47kcal、たんぱく質0.4g、脂質3.7g、炭水化物2.9g、ナトリウム119mg塩分相当量0.3g名称分離液状ドレッシング原材料名食油植物油脂（アマニ油、なたね油、ごま油）、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、醤油、醸造酢、ごま、加塩卵黄（卵黄、食塩）、食塩、調味料（アミノ酸等）、かつお節調味液、増粘剤（キサンタンガム）、（原材料の一部に小麦、卵を含む）内容量150ml保存方法直射日光を避けて常温、暗所で保存して下さい。その他「使用上の注意」●中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。●キャップをしっかり閉め、よく振ってからご使用下さい。●開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべく1ヶ月以内にお召し上がり下さい。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング ごま 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

アマニ油 ドレッシング シーザーサラダ／日本製粉商品説明オメガ3(α-リノレン酸)を配合したアマニ油（亜麻仁油/あまに油）を使用し、チーズのコク深い味わいに仕上げた、シーザーサラダドレッシングです。大根やしらすのサラダ、ハンバーグにもよく合います。*「α-リノレン酸」はオメガ3(n-3系)脂肪酸。食事から摂取する必要のある必須脂肪酸です。注目成分[約1杯（15g）中]α-リノレン酸1.0gエネルギー43kcal、たんぱく質0.3g、脂質3.8g、炭水化物1.9g、ナトリウム272mg食塩相当量0.7g名称乳化液状ドレッシング原材料名食用植物油脂なたね油、(アマニ油)、糖類(果糖ぶどう糖液糖、砂糖)、醸造酢、食塩、チーズ、加塩卵黄(卵黄、食塩)、チーズフード、調味料(アミノ酸等)、ベーコン風味調味料、増粘剤(キサンタンガム)、ガーリックペースト、こしょう、たん白加水分解物、からし粉、くん液、甘味料(ステビア)、着色料(カロチノイド)、香料、(原材料の一部に卵、豚肉を含む)保存方法直射日光を避けて、暗いところで常温で保存してください。販売者日本製粉その他《原材料に含まれるアレルギー物質》卵、乳成分、豚肉《使用上の注意》○中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。○キャップをしっかり締めてよく振ってからご使用ください。○開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべくお早めにお召し上がりください。○開封後、中栓にドレッシングが付着するとキャップがゆるくなることがありますのでご注意ください。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング シーザーサラダ 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

アマニ油 ドレッシング 黒酢たまねぎ／日本製粉商品説明オメガ3（α-リノレン酸）が豊富なアマニ油を使用し、黒酢とたまねぎの旨み豊かに仕上げたドレッシングです。素揚げした根菜や豚肉によく合います。食用植物油脂の49%にアマニ油を使用しています。また醸造酒の76％に黒酢を配合しています。特徴「α-リノレン酸」はオメガ3(n-3系)脂肪酸。食事から摂取する必要のある必須脂肪酸です。健康維持に欠かせない油として知られていますがカラダの中ではつくることができないため、食事から摂取する必要がある必須脂肪さんです。注目成分[約1杯（15g）中]α-リノレン酸1.0gエネルギー34kcal、たんぱく質0.2g、脂質2.6g、炭水化物2.5g、食塩相当量0.8g名称分離液状ドレッシング原材料名食用植物油脂（なたね油、アマニ油）、醸造酒、糖類（果糖ぶどう糖液糖、砂糖）、醤油、食塩、乾燥玉ねぎ、発酵調味液、酵母エキスパウダー／調味料（アミノ酸）、増粘剤（キサンタンガム）、（一部に小麦・大豆を含む）内容量150ml保存方法直射日光を避けて、暗いところで常温で保存してください。販売者日本製粉その他《使用上の注意》○中栓開封時、中身がはねることがありますのでご注意ください。○キャップをしっかり締めてよく振ってからご使用ください。○開栓後は冷蔵庫に保存し、なるべくお早めにお召し上がりください。○開封後、中栓にドレッシングが付着するとキャップがゆるくなることがありますのでご注意ください。※賞味期限：容器／包装箱に記載※パッケージ・内容等は予告なく変更されることがあります。▼▼▼ −お買い得な− ▼▼▼アマニ油 ドレッシング 黒酢たまねぎ 日本製粉（ニップン）▲▲▲セット商品はこちら▲▲▲【同梱区分:J】

商品名 えごま油カプセル 原材料 食用えごま油、ゼラチン、グリセリン メーカー コーワリミテッド 内容量 60カプセル 区分 日本/健康食品 広告文責 株式会社ジャパンフーズ 0166-61-8800

食品ロスを出さない製品作りに挑戦 【ナッツ風味が特徴の新感覚Oil】 白ごまを焙煎せずに搾ることで、原料の「ごま」そのものの風味を引き出したごま油です。太白ではなく、ごま本来の味と香りがします。 玉締製法で、圧搾・湯洗い・静置・精製の工程を経て一番絞りのみを製品化しています。焙煎している油に比べ、甘みとクリアな黄色が特徴の油です。 スッキリした透明感のある油なので、日常のお料理全般に、大葉やパセリ、生姜など、お好みの薬味を付け込むと、オリジナルの香味油ができます。「生」のまま召し上がるも良し、炒め物や揚げ物にも大活躍な油です。卓上にも置けるサイズなので、そのまま冷や奴にかけたり、お味噌汁に入れたり、健康にいい油を毎日の食卓で気軽にとっていただけます。 ◆TVで紹介されました 2019年11月17日「京都知新」 2019年4月13日「せやねん！」 2020年4月15日「水野真紀の魔法のレストラン」 2020年10月7日「ちちんぷいぷい」 2022年12月22日「昼めし旅 〜あなたのご飯見せてください！〜」 ▼搾るのは一度だけ。山田製油はこのごま油から始まりました。 エキストラバージンごま油の詳細 ［名称］：エキストラバージンごま油 140g ［内容量］：140g ［原材料］：胡麻 ［賞味期限］：365日 ［保存方法］：常温（冷暗所） ［アレルギー表示］：ゴマ ［製造販売元］：株式会社山田製油 〒615-8075 京都府京都市西京区桂巽町4「そのままおいしい」 素材を生かすまろやかな甘さ 毎日食べたい健康オイル お料理にそのままかけるだけでナッツ風味の甘みが広がります。揚げ物・炒め物に使ってもさっぱり仕上がり、毎日の食事づくりのあらゆる場面で大活躍。 胡麻から生まれた普段使いの健康オイルです。 未焙煎の生のごまを搾っているため一般的な胡麻油特有の香りはありません。クリアでサラッとした口あたりとナッツオイルのような甘みがあるのが特徴。 製造工程で一切の薬品は不使用。 無化調・無添加です。 お子様も安心してお召し上がりください 焙煎せずに搾ったごま本来の色。加工は一切していません。野菜、パスタ、パンetc.・・・そのままかけて美味しい健康オイルです。

【重要：ご注文について】お客様のご都合による商品の交換・返品・数量変更は一切承っておりません。ご注文の際は慎重にお選びの上、ご注文願います。購入履歴でのキャンセル可能時間を越え、ご注文が確定されますと、在庫があるものは即、出荷手配に入る場合がございます。既にキャンセル可能時間を経過している場合は、ご注文のキャンセルを承ることが出来ません。即日出荷商品等、当店からの確認メールや、ご入金確認のメールが配信されない場合がございます。その場合は、商品発送（出荷）のメールをご確認下さい。■ご注文の個数によっては、表示の出荷日目安よりも出荷まで日数を頂く場合がございます。納期については、事前にお問い合わせをお願い致します。また、当該商品は他店舗でも在庫を共有しておりますので、在庫更新のタイミングにより在庫切れの場合、やむを得ずキャンセルさせて頂く可能性があります。■納期がかかる商品を同時にご注文頂いた場合は商品が全て揃ってからの出荷となります。【送料について】『同梱区分C ： 1梱包あたり988円（全国一律）』※『異なる同梱区分の商品』を一緒にご注文頂いた場合は、同梱が出来ません。別配送となり追加送料がかかりますので、ご注文後に訂正の上、ご連絡させて頂きます。また、大量注文並びに重量物をご注文された場合や、輸送中の破損防止の為やむを得ず梱包を分けないと通常梱包サイズに収まらないご注文の場合は、別途配送料をお見積りさせて頂きます。お見積りとなる場合は、ご連絡にお時間を頂くこともございますので予めご了承下さい。(追加送料は自動計算されません。出荷は保留扱いとなります。)【ご注意】事前の配達日時は一切ご指定頂けません。配達日時につきましては、お手数ですが出荷完了時にご案内する荷物問い合わせ番号をもとに、お客様より配送業者へ直接御調整をお願い致します。時間帯指定をされていても「指定なし」で出荷致します。食品等の賞味期限・消費期限の残存日数のご指定は承ることが出来ません。メーカーによるリニューアルに伴い、パッケージ・内容等が予告なく変更される場合がございます。掲載写真等がリニューアル前のものであっても、リニューアル後の商品が届いた場合、ご返品や交換等は承ることが出来ません。ラッピング（包装）・のしがけは承ることが出来ません。メール便・定形外郵便等はご指定頂けません。MCTリセッタ 600g 日清オイリオ食べた後エネルギーになりやすい、植物成分「中鎖脂肪酸」に働きで、体に脂肪がつきにくい健康オイル。体脂肪が多めの方や、肥満気味の方におすすめの特定保健用食品です。なたね油がベースだから、料理をあっさりと軽い風味に仕上げます。●注文単位：1本【関与成分】：中鎖脂肪酸 1．6g（14g中）【許可表示】：この油は、中鎖脂肪酸を含み、体に脂肪がつきにくいのが特徴です。体脂肪が多めの方や肥満気味の方は、通常の油に替えて、この油をお使いいただくことをおすすめします。【摂取目安量】：1日当たり目安量として14g程度を摂取してください。【摂取上の注意】：多量に摂取することにより、疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。生産国：日本商品区分：特定保健用食品メーカー：日清オイリオグループ株式会社※メーカーの都合により、パッケージ・仕様等は予告なく変更になる場合がございます。●広告文責：株式会社プロヴィジョン（tel:092-985-3973）

とろみをつけたい時に。液体に加えてかき混ぜるだけ!・粉末は、ダマにならず、すばやく溶けます。・味噌汁や牛乳など、さまざまな液体に、同じ添加量でとろみがつけられます。・熱いものでも、冷たいものでも、同程度のとろみがつけられます。・付着性が低くベタつかないため、口の中に入れても変わりません。・食材の味や風味を損ないません。携帯に便利な個包装のスティックタイプです。◆500gの大容量タイプもございます◆賞味期限1年以上保証◆https://item.rakuten.co.jp/iru-collection/ts1095.html

料理が美味しくなるのはもちろん、米ぬか由来の栄養成分はレギュラーのこめ油(米油)以上。だから健康を気づかう方にもぴったり。 さらりとうまい風味が気に入って、逸品こめ油(米油)に乗り換える方が増えています。食材も調理方法も選ばないプレミアムな「逸品こめ油(米油)」を製造元の和歌山本社工場からお客様のもとに直接お届けします。 ・逸品こめ油ポイント1 健康にうれしいヒミツは米ぬか(米糠)由来の栄養成分。ビタミンEやトコトリエノールなどはレギュラーのこめ油(米油)と同量。植物ステロールやγ-オリザノールはレギュラーのこめ油(米油)以上！しかも原料には非遺伝子組換えの国産米ぬかを使っているから、原料が気になる方には安心できるポイントです。 ・逸品こめ油ポイント2 パンやお菓子作りにもぴったり。築野食品独自の製法により機能性成分が多く含まれています。その成分のはたらきでパンやお菓子がお店のように美味しく仕上がります。

＜p＞サラダ油は万病の元！　脳にいい油へチェンジ＜/p＞ ＜p＞アレルギーやアトピー性皮膚炎、うつ病、アルツハイマー病……それが、毎日、料理に使用しているサラダ油にあるのだとしたら……。＜br /＞ なぜ、サラダ油が心身の健康を損なうのか？ では、どのようなオイルを選べばいいのか？ 脱「サラダ油」生活のすすめ！＜/p＞ ＜p＞認知症、うつ病、花粉症、アトピー性皮膚炎、湿疹、ガン、動脈硬化……その不調や病気、「サラダ油」が原因かもしれません。＜/p＞ ＜p＞市販食品の原材料表示を見てください。「植物油脂」と書かれていたら、それはサラダ油が入っている証拠です（「植物油脂」とはサラダ油でできています）。＜/p＞ ＜p＞朝は食パンにマーガリン、昼はコンビニ弁当、おやつにはスナック菓子……そんな食生活を続けていたら、脳の神経細胞を死に至らしめる「毒」を大量に食べてしまうことになります。＜/p＞ ＜p＞脳の60％はあぶらでできています。また、人体を形づくる60兆個の細胞をつくる材料も、あぶらです。つまり、どんな油を摂っているかによって、脳や体が正しく機能するか、そうでないかが決定づけられるのです。＜br /＞ サラダ油を変えれば、うつ病、発達障害、認知症、アトピー性皮膚炎、花粉症など、あらゆる病気を遠ざけられます。＜/p＞ ＜p＞さあ、家族の健康のために、今日からサラダ油を捨てて、健康油に変えましょう！＜br /＞ 本書では、脳と体にいい健康油と、それらの油を活用し、食卓を彩る簡単レシピを紹介していきます。＜/p＞ ＜p＞できれば、1ヵ月間、本書で提唱する、脱「サラダ油」生活を実践してみてください。早い人では2週間もすると、肌の調子がよくなったり、アレルギー症状が緩和したり、うつ状態を脱却して体が軽くなったり……何らかの好調な変化を感じ取れるはずです。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

●カップの曲線が顔に密着し、寝たままの状態でも容易に使用できます。●付属のフタで嘔吐物や排液の中身が見えず、臭いを外に逃しません。●片手で持ちやすい取っ手付き。●握力の弱い方でも取っ手に引っ掛けて持つことができます。●積み重ねができますので、収納時も場所をとりません。●材質：PP（ポリプロピレン） ●容量：950ml ●重量：約140g ●オートクレーブ可（121℃） ●サイズ：幅198×奥行115×高さ88mm

★出荷日数目安 こちらの商品は、通常2〜3営業日で出荷となります。 商品名 オーサワごま油　卓上　138g 【オーサワジャパン】 内容量 138g メーカー名 オーサワジャパン 素材・原材料・成分 白胡麻(パラグアイ・ナイジェリア・ミャンマー産) お召し上がり方 揚げ物、炒めもの、ドレッシングなどに ご注意 ●油は加熱しすぎると発煙・発火します。加熱調理中はその場を離れないでください。 ●水の入った油を加熱したり、加熱した油に水が入ると、油が飛びはね、火傷をすることがあります。 ●冬季には油が固まったり、沈殿することがありますが、品質には問題ございません 原産国または製造国 日本 賞味期限 パッケージまたはラベルに記載 広告文責：株式会社健人　電話番号　048-252-3939 区分：セレクトフード サブカテゴリー：　調味料 > オイル・油 > ゴマ油 こちらの商品もおすすめ オーサワごま油　ビン　330g オーサワジャパン オーサワごま油　卓上　138g 【オーサワジャパン】 ページトップへオーサワごま油　卓上　138g 【オーサワジャパン】 「オーサワごま油　卓上　138g」は、玉締め圧搾法一番搾り。香り高くまろやかな風味。和紙漉し法。中炒り。

これが、本当に「健康にいい」油です。認知症・アレルギー・がん・うつ・糖尿病改善から視力・精力UPまで多くの症状に効果を発揮する「奇跡の油」の全てが、ついに書籍化！　■えごま油が持つ「オメガ3脂肪酸」の8つの効果1認知症を予防する2ストレスを軽減する3ガンの発生・増殖を抑える4記憶力・学習能力を高める5アレルギー・炎症を抑える6血圧を下げる7血中の中性脂肪を減らす8体内に血栓ができるのを防ぐ 油断大敵!良質な油なしに、私たちの健康は成り立ちません。いま注目の「オメガ3」が豊富なえごま油のチカラを、油のプロがやさしくお伝えします。認知症・物忘れ・高血圧・アレルギー・うつ・更年期障害・生活習慣病から肌トラブル・アンチエイジング・視力改善まで、老若男女に効果を発揮!レシピも充実。

健康&エイジングケア　毎日の食卓に健康オイルを！ 油（脂肪）と聞くと、「体に悪い……」そう思っていませんか？ 確かにどんなに良い油でも、とり過ぎては逆効果です。 しかし、近年油は病気の予防・若さの維持に重要なことが広く認知されるようになりました。 私たちの身体を作る細胞は、油とたんぱく質で構成されており、 よい油を適量とることが、細胞の入れ替わり（代謝）を円滑にしてくれます。 この本では油ごとの調理法を簡単にわかりやすく説明しています♪ 例えば、 ○油は一日大匙何杯？ ○この野菜にはどの油？ ○油の三つの基本は？ ○やせる油・塗れる油・美肌油？ などなど…… 生活の油を少し変えれば、あなたも少しずつ変れます。 あなたも美味しく、健康に、美しくなりませんか？ 【目次】 ○CONTENTS ○PART1　悩み解消オイルが見つかる　健康オイルカタログ42 ○PART2　酸化を防いで油の効能を100%活用。　いちばん体によいとり方&保存法 ○PART3　体内で働く油のしくみを知って病気予防。　体と油の基礎知識

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 冷蔵庫がない→　旬の素材と保存食燃料費が高い→　調理に時間をかけない油を使わない→　切る、焼く、煮るのシンプルヘルシー調理法肉がない→　魚と野菜中心江戸時代の料理には時短、健康、経済的な知恵が満載。その上「季節を感じ、素朴な日本古来の調味料で素材の味を楽しむ」心の豊かさも付いてくる。和食が無形文化遺産にも選ばれ世界から注目が集まっている今、「江戸料理」は必携書。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 絶大な美容・健康効果で、今いちばん脚光を浴びるココナッツオイルのガイドブック決定版。脂肪燃焼効果、体内クレンジング効果、アルツハイマー予防効果などもあり、油でありながら積極的に毎日大さじ２～３杯をとったほうがよいといわれるココナッツオイル。食事から全身のケアまでココナッツオイルとともにある著者のヘルシーライフを紹介し、50以上の料理レシピとともに、毎日の生活に取り入れるための方法を提案。

“さ・し・す・せ・そ”とは、和食の基本調味料である「砂糖（みりんを含む）」「塩」「酢」「醤油」「味噌」＋「酒」のこと。この語呂合わせの順に調味するだけで、味がよくしみ込み、材料の旨味を引き出し、やわらかに香りよく仕上がります。これら調味料と地元の食材で作られ、庶民に愛されたのが江戸料理。江戸文化に造詣の深い著者曰く「健康的で経済的な料理」だそう。冷蔵庫がないから旬の素材を使い、短時間調理で燃料費節約、油は控えめ、肉をあまり食べない……というのがその理由。本書は特に簡単な小鉢料理とつまみを厳選し、カラー写真とともに紹介するもの。焼き大根、新しょうがのみそ漬け、ねぎま鍋、さんまのわた焼き、磯納豆、白和え各種、鳴き卵、深川飯など、見て楽しく、食べて美味しい68品です。医学博士の石原結實先生が推薦する、体を温め、生活習慣病やダイエットにも効果的なメニューの数々。家族みんなでどうぞ召し上がれ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 家庭料理を研究し続けて40年。 テレビ、CMでもおなじみの著者が、実験や検証を重ねてたどり着いた、驚きの新常識を一挙公開！ さらに、その知識を生かした簡単絶品レシピも掲載。 理由がわかることで、だれもがおいしい料理が作れるようになるだけでなく、 栄養も無駄なく摂取でき、手間も省けていいことづくし！ 一般的なレシピ本には載らない、食材の切り方、選び方、保存法、調理器具の扱い方などのコラムも充実。 調理の基本もしっかりマスターできる決定版！ 【内容】 ・常識を見直してみたら栄養もおいしさもアップ！ ・では、「新常識」の魅力をたっぷりご紹介しましょう ・美容と健康、そして心の豊かさは手作りの食事から 《１章》 野菜の新常識 ★ピーマンは種ごといただくべし！ ★にんじんは加熱・粉砕で栄養が1.5倍！ ★なすのアク抜きは、塩をふるべし！ ★きゅうりはヘタを食べなきゃ損！ ★れんこんはアルミホイルでこするのがベスト！ ★もやしのゆで時間30秒説！　…etc 《２章》肉の新常識 ★肉に砂糖をかけるとジューシーに！ ★肉をやわらかくする魔法の食品がある！ ★かたまり肉を焼くときは繊維を見るべし！ ★レバーの下処理は氷水で５分以内が絶対！ ★ステーキはぬれぶきんでうまみ倍増！ ★ハンバーグを極上にするには冷水を肉だねに混ぜよ！　…etc 《３章》魚介の新常識 ★魚の臭みはステンレスバットでとる！ ★焼き魚はグリルが一番！ ★刺身は翌日がおいしい！ ★魚のウロコは大根で落とす！ ★シーフードミックスは塩水で解凍！　…etc 《４章》卵・加工品の新常識 ★油揚げの油抜きはペーパーでOK！ ★ゆで卵は熱湯からゆでるべし！ ★卵そぼろは酢でふわふわほろほろに！ ★切り干し大根は洗うのみ！ ★パスタは2.5倍の水でゆでるべし！　…etc [料理のきほん] ・切り方のきほん ・調味料のきほん ・もう余らせない 具材の目安 ・調理器具 お手入れのきほん

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人のひとりごはんの指南書 決定版！ がついに登場です。 「ひとりだと、ついごはんがいい加減になる」 「手間をかけて作る気がしない」 「新しい調味料を買っても結局、使い切れない」 「栄養バランスなど、健康面が心配」 「外食は億劫」という人のための 手間なし！ 技なし！ 無駄なし！ レシピ集です。 手順はほぼ３ステップ、調理時間は30分以内。 使う食材もせいぜい３種類。いつもの調味料なのに最上の味。 調味料は基本のものだけ、どこでも手に入る 「しょうゆ、塩、砂糖、みりん、酢、酒、サラダ油、ごま油、オリーブ油」。 これだけで最上の味になることを目指しました。 「作りおきおかず」「小さなおかず」「メインのおかず」 「昼にも夜にも 麺もの丼もの」「ひとりごはんの必須アイテム」など ひとりごはんのいろいろなシーンに 即戦力となるようなメニュー、ヘルシーなメニューが勢揃いしました。

驚異的なパフォーマンスの陰に 肉体改造があった！！ 30歳を目前に、サッカー人生の岐路に立ち、 取り組んだのが食事法の根本的見直し。 自分のカラダを実験台に、 良いという食材はすべて取り入れた。 朝はスムージー、食材の種類を増やし、 アマニ油を積極的に摂った。 3か月後、持病の胃腸の具合や 花粉症が改善され、 皮膚科通いの肌まできれいになった。 疲労回復が早まり、 何より試合中の 集中力、ポジティブ思考もアップ！！ 僕は食を武器にした！ 食事で、僕は生まれ変わった！ 僕の“食事革命”は、決してアスリートのためだけではありません。 ビジネスマンの皆さんなら、体調が整い、集中力が高まり、 仕事の効率が必ずアップするはずです。 女性の皆さんなら、ダイエット効果抜群です。 野菜ばかりではなく、タンパク質もしっかり摂れば、 健康的なダイエットは、十分可能です。 僕の妻も僕と同じ食事を摂ることで、 痩せると同時に、筋肉がついて引き締まってきました。 サッカー日本代表のディフェンダー（ＤＦ）で、 セリエAのインテル・ミラノ所属の長友佑都さん。 雑誌『ターザン』誌上で、2016年6月から１年間にわたり連載した 『長友佑都の食事革命』をまとめた一冊。 連載のほか、二人三脚で「食事革命」に取り組んできた イタリアンのシェフ、加藤超也さんとの対談をはじめ、 長友選手の最新１週間メニュー、 加藤シェフの特別レシピなど盛りたくさんの内容でお届けする。 カラダが劇的に変わる！ １０の食事革命 革命1　　　白い砂糖を断つ。 革命2　　　食材の数に注目する。 革命3　　　タンパク質補給術を考える。 革命4　　　油について考えてみた。 革命5　　　野菜の摂取量とベジブロス。 革命6　　　朝のスムージーで体内に活力を！ 革命7-1 　糖質制限食を実験してみる。 革命7-2 　セミケトン食にシフトする。 革命8　　　主食を玄米に替える 革命9　　　食べる順番を考える。 革命10　　 ミネラルをチャージする。 さらに工夫を！カラダが快適になる、７つの食事改革 改革1　　　間食で摂りにくい栄養素を補給。 改革2　　　マヌカハニーで免疫力アップ。 改革3　　　油と食材選びでケガに対処。 改革4　　　１日１杯の赤ワインを飲む。 改革5　　　心身を満足させるカレー。他

「脱サラダ油」習慣で、毒素を消す！認知症、うつ病、心筋梗塞、糖尿病、がん、高血圧、花粉症…病気や不調の原因はその「サラダ油」にあった！油を変えて、頭スッキリ！血液サラサラ！まだ間に合う！５０の実践法。「脳と血管を健康に保つコツ??その有効な方法のひとつが今すぐ「サラダ油をやめる」ということです」「脱サラダ油」習慣で、あらゆる病気を完治・改善・予防! 認知症、アルツハイマー病、うつ病、心筋梗塞、糖尿病、がん、高血圧、花粉症、アトピー性皮膚炎……など「サラダ油」を「健康油」に変えて、頭スッキリ! 血液サラサラ! 今すぐできる、まだ間に合う、50の実践法!!

栄養については学校で習ったけど、記憶もあいまいで……。そんな人のために、人気の栄養士が栄養のすべてを一冊にまとめました。マンガを楽しく読みながら、いつの間にか栄養学が身につきます。　【こんなことがわかります！】・そもそも、栄養を使ってカラダがどう動くか　・糖質、脂質、ビタミン、ミネラルなどの機能と効果　・スポーツのタイプごとに摂るべき栄養素　・栄養を味方にして、カラダの力を引き出す方法　・ちょっとした不調や病気を改善するための栄養　“新しい常識”として話題の油の摂り方やケトン体の情報も満載。パッと見てすぐにわかる栄養素ごとの「食べ物ランキング」も掲載。栄養の知識は、自分や家族の健康に直結します！　サクサク読み進められる本書で一生モノの知識を身につけませんか？

「年をとって、二の腕がぷるぷるにたるんできた」「袖のない服を着たいけど、ムチムチした腕が気になる」「運動しているけれど、二の腕だけがどうしても細くならない」……。自身の腕について、こうした悩みを抱えている女性は多いもの。本書では、いつでもどこでも、誰にでもできる1日1分のセルフケアで、女性なら誰もが憧れる「ノースリーブからすらりと伸びた華奢な腕」を手に入る方法を紹介する。実際、体験者からは、「腕のむくみがとれるだけで、全身細く見えるなんてオドロキました！」「腕が軽くなって、肩も油をさしたように気持ちいい」「あきらめていた40肩がよくなりました。さらば、オバ腕です」「顔のシワ、たるみも消え、見た目年齢も10歳若返った感じ」など、喜びの声が多数寄せられている。また、このセルフケアのメリットは、「腕痩せ」だけでなく、慢性的な肩こり・首こりや冷えの解消、さらには、小顔や美肌の効果があること。年齢を重ねても美しく健康でアクティブに輝きたい女性のための1冊。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「人生が変わる１分間の深イイ話」「ダイエット・ヴィレッジ」をはじめ、 ダイエット志願者たちを次々成功に導く“ドS”トレーナー・山口絵里加さん考案のオリジナル・エクササイズ「美コア」初の、食事法＆レシピ本。 「やせない」「引き締まらない」「どこか調子がすぐれない」……コレ全部、冷えたカラダ＝低い体温が原因です！ いつもの食事の摂り方、水の飲み方を少し変えるだけでも、誰でも劇的に変わるんです！ 本書では体温を上げて体を内側から変える、健康に、きれいになれる美コア流の食事のルールや体を温めて整える食材や、 その摂り方、健康できれいな体に変わるために大切なバランスのとり方……等々までわかりやすく解説。 さらに、「低糖質」「高たんぱく」メニューから「疲労回復」「冷え・貧血改善」といった目的別メニューまで、美コア公認レシピも30品収録。 運動が苦手な人でも、毎日仕事が忙しい人でも、自宅ですぐに始められ無理なく続けられる体温・代謝ＵＰ＆美ボディづくりための美コア流食事メソッドが満載。 【目次】 「トレーニング」「食事」「生活習慣」で体温を上げて、しなやかで強い美ボディに ■美コアの食事 10のルール■ ・体温を上げる食事で太りにくい体をつくる ・たんぱく質は自分の体格と運動量に合わせてとる ・女性ホルモンのバランスを食事からも意識する ・腸内環境を整える食材を毎日ルーティンでとる ・食材の酸性・アルカリ性のバランスに注目する ・健康＆美容に効く食材の特徴を知る ・ビタミンは種類を限らずバランスよくとる ・その日の体調や目的で食材を組み合わせる ・体に役立つ良質な油にこだわる ・水を上手に飲んで体を内側から変える ■山口絵里加が考える最強の美コアレシピ■ 山口絵里加の毎日ごはんレポ 美コア的食事のキホン １日に必要なたんぱく質量を知る 体温を上げるために活用したい食材はコレ！ ■体を整える朝ごはん＆夜ごはん■ 気をつけたい４つのポイント レシピ：女性ホルモン活性／疲労回復／ビタミンバランス ■バランスしっかり昼ごはん■ レシピ：〈夜に会食がある日には…〉〈夜に予定がない日には…〉 ■目的別毎日のおかず■ ★体の冷えを改善したい！ ★疲れを取りたい！ ★便秘を解消したい！ ★血液サラサラを目指したい！ ★貧血を改善したい！ 【こんなとき、どうする!?】 コンビニ編／カフェ編／外食編／おやつ編／番外編

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 味も食感もまるでパン! ダイエッターの心を満たす、 高野どうふなどの「パンじゃない」食品を使ったパン風レシピを多数紹介! 高野どうふは焼くだけで、 まるでパンみたいになるって知っていますか？ やせたいから糖質は控えたい。 でも本当は、パンが食べたくてたまらない。 そんなダイエット中のパン欲を満たしてくれるもの、 それが“パンじゃないサンド です! 【What'sパンじゃないサンド？】 パンじゃないサンドとは、 ダイエッター大注目の高野どうふをはじめ、 油あげや卵、チーズ、はんぺんといった 身近な食材をパン風にアレンジし、 サンドイッチのように具材を挟んだもの。 味も食感もパンみたい! なのに糖質オフ。 だから、ダイエット中でも安心して食べられます。 本書には、 サンドイッチやオープンサンドはもちろん ピタパン風、ピザ、デザートパンなど、 パン好きの心をくすぐるレシピがいっぱい！ 「我慢していたけど、本当はこんなのが食べたかった！」という、 パン好きダイエッターたちのパン欲を満たしてくれる1冊です。 金丸 絵里加(かなまるえりか):料理研究家。管理栄養士。女子栄養大学講師。 「おいしい」と顔がほころぶような料理作りをモットーに、日々の暮らしに役立つ、手軽に作れるレシピを提案。 テレビや書籍、雑誌など、メディアを問わず精力的に活動中。 『手づくり健康酢バイブル』『ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる! きれいになる! 』(ともに主婦の友社)など、著書多数。

注目のスーパーフード「アマニ」完全使いこなしレシピ。「かけるだけの３秒レシピ」から「おなじみの定番料理」「特別な日のごちそうメニュー」までこの一冊が、健康＆おいしい毎日をサポート！★メディア大注目の、“オメガ3"を手軽に摂れるアマニの魅力! ★いまや、メディアで取り上げられない日はないぐらい、大注目されている“オメガ3"。がん予防、うつや認知症予防、動脈硬化や心臓病の予防、悪玉コレステロール低下、アレルギー抑制など、 様々な働きが期待できる栄養素で、文部科学省による、2015年版日本食品標準成分表(七訂)にも新たに追加されました。その"オメガ3"を簡単に摂ることができると話題なのが"アマニ"です。 本書では、「コンビニ食品ちょい足しレシピ」や「アマニ油入りスムージー」、「缶詰を使った活用法」など、 毎日の食事に簡単にアマニをプラスするだけで、「脳も体も若返る」効果的な食べ合わせレシピを多数ご紹介しています。