健康油の最安値と通販商品（在庫あり/〜4,700円）

第1章 願かけパワーキッチン ・キッチンは生命の「気」をいただくパワースポット ・「火」と「水」の神様が共存できる環境作りを! ・私たちは常に環境と「共存共鳴」している ・キッチンと対話することで運は開ける ・「運トレ」を「習慣」にしてみよう 他 第2章 黄金の開運パワーフードで金運アップ ・中国皇帝も愛した黄金のパワーとは たまご・鶏/とうもろこし/さつまいも/カボチャ/タマネギ・他 金運アップの願かけごはんレシピ ・黄金スパイシーロースト ・アボカドハムエッグ ・焼きバナナトースト 他 第3章 赤の開運パワーフードで勝負運アップ ・赤は生命力と覇気を高め、勝負運をアップする 赤身(肉・魚)/エビ・カニなどの甲殻類/トマト/にんじん・他 勝負運アップの願かけごはんレシピ ・エビとパプリアのチリトマト炒め ・干しぶどう入りキャロット・ラぺ ・マグロのごましょう油漬け 他 第4章 紫の開運パワーフードで恋愛運アップ ・紫は魅力と精神性を高める ぶどう・ワイン/小豆/ベリー類/紫キャベツ/紫芋・他 恋愛運アップの願かけごはんレシピ ・ぶどうとチーズのタルティーヌ ・紫キャベツとビーツ、イチジクのサラダ ・紫芋の豆乳スープ ・小豆とカボチャのいとこ煮 スパイス風味 他 第5章 白と黒の開運パワーフードで健康運アップ ・白と黒は新進の陰陽を整え、発展を促す 白と黒の開運パワーフード ごま/海藻類/黒豆/白米や小麦/ダイコン/チーズ・他 健康アップの願かけレシピ ・ダイコンと鶏そぼろの味噌煮 ・わかめとアサリのニンニクじょう油パスタ ・ネき味噌チーズディップ ・ひじきとオクラ、長芋のわさび和え 他 第6章 青緑の開運パワーフードで仕事運アップ ・青緑は、集中力と忍耐力を底上げして、仕事運をアップさせる 青緑の開運パワーフード ブロッコリー/アボガド/春菊/ほうれん草/パクチー/キウイフルーツ・他 仕事運アップの願かけごはんレシピ ・サバ缶のハーブパン粉焼き ・ワカモレ トルティーヤチップ添え ・ブロッコリーとキウイとオレンジのサラダ 他 第7章 守護神パワーフード占い ・守護数の出し方

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※決算データダウンロードサービスは利用できません。本誌紙版の年間購読者向けの特別付録です。特集名うての商品部長らが明かす! 今年取り組むこと食品マーチャンダイジング2020COVER STORYキーワードは「簡便・即食」「健康」「持続可能性」……競争激化でも、提案型の売場づくりで勝ち残れる! アンケート調査消費者のニーズや今後のトレンドがわかる! 競合との差別化を図るためには品揃えの豊富さと独自商品が必要! 商品政策編トップインタビューベイシア代表取締役社長橋本浩英「フレンチ総菜」の投入や人気商品のミールキット化…競合の追随許さない“異次元のベイシア”めざす原信・ナルス健康や簡便への消費者ニーズをとらえ “おいしさ力”を究めた商品を徹底的に売り込むサミット部門間の連携を加速させ消費者の「あったらいいね」を追求する! 阪急オアシス競争激しい青果・日配で独自商品を強化しつつ売場・商品構成の見直しで収益構造の改善を図る! ツルヤ地元の食材を使用したPBが強力な集客装置! 青果やメーカー品の安さでも支持を集める商品開発編セブン-イレブン・ジャパン容器を変更し「レンジ麺」を刷新日々の生活で“おいしいもの”を提供し続ける! 良品計画低糖質商品が大ヒット! 担当者自ら糖質制限を行い、味や食感にこだわる平和堂こだわりのPB「E-WA!」の開発を加速「健康」「簡便」を切り口とした商品を強化! 特別レポートライフ・ヤオコー・サミットSM強者の2020年東京五輪、キャッシュレス還元終了に、米大統領選……2019年に引き続き、2020年も大波乱の予感ダイヤモンド・チェーンストア編集部が選ぶ2019年流通業界10大ニュース振り返ってみれば激動の1年! 市場環境は素早く、ダイナミックに変化THE INTERVIEWマックスバリュ西日本代表取締役社長平尾健一「新型SMを開発、積極的に店舗展開する」めざすは7000億円、営業利益率3%THE INTERVIEW PLUSJ-オイルミルズ代表取締役社長八馬史尚お客さまや社会課題の解決に資する価値創造型企業をめざす!2019年度上半期注目カテゴリーランキングPOWER CATEGORY 2020食品：砂糖／合わせ酢（和風）／マヨネーズ／つゆ（鍋物つゆ除く）／鍋物つゆ／中華調味料／プレミアム油／ルウカレー（ハヤシカレー除く）／お茶漬けの素／唐揚げ粉／インスタントカップ麺／食パン／畜肉ソーセージ／キムチ／グミ／チョコレート／ガム／ファミリーアイス／チルドカップ飲料／牛乳／ドリンク剤／ヨーグルト酒類：ビール／発泡酒／新ジャンルアルコール飲料／RTD／ワイン／ウイスキー／芋焼酎／ノンアルコールビールテイスト飲料／日本酒雑貨：アルミホイル／大人用紙おむつ／トイレ用芳香剤／虫よけ剤・虫よけ器／ヘアカラー／ラッピングフィルム／接着剤／軽失禁用品・用具新店戦略レポートユニバース花巻桜木店岩手県花巻市に初出店!ユニバース流MDで勝負仕掛ける新店ピクトリアルイトーヨーカドー食品館川越店サミットストア大田大鳥居店ナルス直江津東店フードスクエアカスミ三芳店ヤオコー本庄中央店連載景気を読む成田直人の“ファンづくり”総研! WORLD NEWSアホールド・デレーズレジレス店舗を相次いで開発 ほかDCS REPORT特別イン

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 この時期だからこそ ニンニク食でパワーアップ！ 古くから、スタミナ食として よく知られているニンニク。 単なるイメージだけの話ではありません。 現在は、日々、世界中でニンニクの 科学的な研究が行われており、 新たな事実が次々と判明しています。 強力な殺菌力から始まり、 血管を広げる作用、 免疫力アップやダイエットへの効果、 最近では脳に及ぼす好影響など、 ニンニクの効果は、まさに 枚挙にいとまがありません。 さらに、新型コロナウイルス感染症を 抑制する効果への期待もあると、 ニンニク研究の第一人者である、 有賀豊彦先生はおっしゃいます。 体を強く、健康に保つため、 ニンニクを、ぜひ常食してください。 もちろん、おいしくなければ続きません。 そこで、本書の出番なのです。 ニンニク油にニンニクスープ、 ニンニク塩麹、塩ニンニク、 さらに酢ニンニクに、にんたまジャムと、 それぞれが簡単でいながら 味、使い方など趣向の違う お勧めの食べ方を紹介します。 ひと口食べれば、体の芯から パワーがみなぎるのを感じるはずです！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 出産から育児・食事まで一貫したナチュラルケアが人気を集める東京・松が丘助産院の提案する赤ちゃんごはんは、いいことがいっぱい!! (1)大人ごはんから食卓でそのまま取り分けられます。(2)元気で落ち着いた子になります。(3)おっぱいがおいしくなります。(4)家族全員が健康になれます。なにより、油や砂糖を使わず、薄味で仕上げるため、野菜がもつうま味が味わえるため、大人も赤ちゃんもおいしく食べられます。また、たくさんのお母さんたちをサポートしてきた松が丘助産院院長・宗先生による離乳食や子育てが楽しくなる知恵やアイディア、先輩ママからのアドバイスなども満載です。撮影：武井メグミ　主婦と生活社刊

長生きでも、元気じゃなければ意味がない！「ピンピンコロリ」が理想という人が多いはず。元気長寿に必要なのは「免疫力」。 病気や老化から自分を守る力です。免疫力は誰もが生まれながらに持っていますが、誰もが上手に活かしているわけではありません。 この本では、あなたがずっと元気でいるために、食材、調理法、食べ方など、さまざまな「食べる」を通して、あなたの免疫力をアップ。 発酵食品や乾物を使った自然治癒力アップレシピ、日本一の長寿県「長野県」に学ぶレシピ、筋肉をつけて動ける体を作る肉のレシピ、 ボケや脳血管障害を防ぐ魚のレシピ、ポリフェノールや酵素のパワーを活かす野菜のレシピ、血管を丈夫にする油の摂り方、 いつもの食材で作れる薬膳レシピ、病気や老化を防ぐ腸活レシピなど、免疫力を上げるおいしいレシピをたっぷり紹介。 毎日の暮らしに取り入れ、健康長寿を実現してください。監修＆指導は免疫学の第一人者、安保徹先生です。

「年をとって、二の腕がぷるぷるにたるんできた」「袖のない服を着たいけど、ムチムチした腕が気になる」「運動しているけれど、二の腕だけがどうしても細くならない」……。自身の腕について、こうした悩みを抱えている女性は多いもの。本書では、いつでもどこでも、誰にでもできる1日1分のセルフケアで、女性なら誰もが憧れる「ノースリーブからすらりと伸びた華奢な腕」を手に入る方法を紹介する。実際、体験者からは、「腕のむくみがとれるだけで、全身細く見えるなんてオドロキました！」「腕が軽くなって、肩も油をさしたように気持ちいい」「あきらめていた40肩がよくなりました。さらば、オバ腕です」「顔のシワ、たるみも消え、見た目年齢も10歳若返った感じ」など、喜びの声が多数寄せられている。また、このセルフケアのメリットは、「腕痩せ」だけでなく、慢性的な肩こり・首こりや冷えの解消、さらには、小顔や美肌の効果があること。年齢を重ねても美しく健康でアクティブに輝きたい女性のための1冊。

昔から「酒は百薬の長」といわれ、適量の酒を飲んでいる人は長生きと考えられていた。 だが、多くの人は、年齢を重ねるにつれ、γ-GTPをはじめ、中性脂肪や尿酸値など、 あらゆる数値が気になりだす。 酒は「毒」なのか「薬」なのか？ 飲みすぎれば、がんを始め、死に至る病気のリスクが上がることはよく知られている。 できれば、健康なまま、おいしく、楽しく、いつまでも飲み続けたい。 でもネットの情報は玉石混交…… そこで、酒ジャーナリストの葉石かおり氏が、25人の医師や専門家に徹底取材。 「カラダにいい飲み方」を明らかにする！ ○「油系つまみ」を先に食べて悪酔いを防ぐ ○日本酒で生活習慣病を改善 ○二日酔い対策に最強の食材は「納豆」 ○ビールの“苦味”で認知症を予防 最新医学のエビデンスを基に、酒に負けないためのセルフケア、 気になる病気の仕組みと予防から、 飲み屋で披露したいウンチクまで、盛りだくさんで解説します！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ごはん、パン、めん類もOK！食べ方を少し変えるだけ！ 糖質を食べてもやせる、血糖値を上げない秘訣がズバリわかる１冊。 ・美女医が測って確認「寿司は血糖値を上げない！」 ・血糖値の上昇を防ぐと医師もおやつに食べる「蒸し大豆ヨーグルト」 ・ごはんに混ぜて美味しい激ウマ調味料「コンブ酢」で血糖値が下がった！ ・医師が実験して15kg減！外食・コンビニでも血糖値が上がらないメニュー ・糖質依存を防ぐ健康油「MCTオイル」の活用術 ・血糖値スパイクを防ぐ「作り置きおかず10」 ＜こんな悩みも改善＞ 糖尿病、肥満、高血圧、動脈硬化、認知症、アレルギー、 アトピー、疲労、頭痛、便秘、下痢、冷え症、うつ、 イライラ、肌荒れ、シワ・たるみ ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。

主食ぬき、おかずを中心に食べるだけで血糖値は効果的に下がります。難しいカロリー制限なしでダイエットにも有効、肉やお酒も楽しめる「糖質制限食」のすべてを図解。炭水化物、タンパク質、脂肪の3大栄養素のうち、タンパク質と脂肪を制限しないかわりに炭水化物の大半を占める「糖質」の摂取をへらすことで肥満や高血糖の改善に生かそうというのが「糖質制限食」。具体的には主食となるご飯やパンを極力とらず、おかずを中心に食べる食事療法です。これまでの食事療法の主流であったカロリー制限にくらべ、「主食を抜くだけ」という簡単さがメリットで、肉や油も摂取OK。お酒も蒸留酒なら糖質を含まないため飲むことができます。考え方がシンプルなので、カロリー制限にくらべ続けることも難しくない。結果的に効果を上げる人もふえており、アメリカ糖尿病学会の指針でも新たに認められるようになりました。雑誌『健康』では、この糖質制限食を日本に紹介され始めた2005年から何度もとりあげてきましたが、今回は多くの実例をもとにその理論や実行法、糖質制限食レシピについてオールカラーで見やすく紹介していきます。

今や65歳以上の認知症患者は600万人以上、最後までボケずに健康寿命を延ばすにはどうしたらいいのか。そのためのヒントが満載。「最新の認知症予防法」や「ボケる前にしておくための準備」などを紹介する。第１章●絶対ボケない夫婦の心得108　P６?脳を老化させないために二人三脚で行う習慣ふたりの脳を若返らせる夫婦の最重要ルール70歳を過ぎたら「油」が脳寿命のカギを握るペアで楽しく「脳活」できるカラオケデュエット歌唱法脳活性化させる夫婦旅行のコツ●本当は間違いだらけのボケ対策　●ある日、東大教授は若年性アルツハイマーになった●或る天才ドクターの哀しき認知症　●疲れた心を癒やす「脳活リフレ」　第２章●酒とタバコと認知症　知りたくなかった真実　●「認知症」の始まりを告げる、ふらつきの特徴　●高血圧の薬を10年飲み続けてボケた人たち　●睡眠薬で認知症になった人　実例集●薬をやめて「認知症」からの復活　第３章●「脳の劣化」が、なぜ老後破産を招くのか●みるみるカネが減る「75歳脳」の恐怖●認知症になったら、できなくなることがこんなにある株取引ができない　クレジットカードが使えない　パスワードを忘れても再発行できない　手術が受けられない　生前贈与ができない　離婚ができない　遺言書も無効になる●「家族信託」は、３万円で自分で設定できる●口座凍結　銀行が絶対に教えない「おカネの下ろし方」があったなど

夕刊フジ特別編集「健活手帖」ムック版の第二弾!2020年11月から2021年9月までに発行された健康新聞「健活手帖」から、カラダに役立つ最新医療情報や人気の高い記事を厳選、さらに気になる新型コロナウイルスの最新情報を新たに追加取材した完全保存版。巻頭では、「必ず来る第6波に備える コロナ急減を疑え! 」と題し、明確な理由がわからずに感染者数が激減、まるで終息したように装う新型コロナウイルスの正体を徹底究明。狡猾で賢いこのウイルスの不気味な静観は、新たな変異株へと繋げる?生存戦略?との指摘も。気温が下がり空気も乾燥する、ウイルスに都合のいい冬が来る前に、正しい知識を駆使してわが身を守るための最新情報をお届けします。さらに、コロナ禍が心と体に与えたダメージをリセットする「食薬習慣」「温泉&公衆浴場活用術」「マスクの下のエステ法」など盛りだくさん。●緊急特集 必ず来る第6波に備えるコロナ急減を疑え!●交差中和抗体 経鼻ワクチン 飲む核酸医薬どんな変異株にも絶対勝つ切り札●蔓延するフェイクニュースから身を守れ!反ワクチンに騙されないQ&A●これなら安心!家庭内感染を正しく防ぐ!●米国の研究で判明!口腔内でウイルス増殖。唾液を介して感染●体のダメージをリセットする食薬習慣●油ファーストでオンライン飲み会 悪酔い防止術●あなたの心と体を癒やす温泉&公衆浴場 ゆのチカラ●マスクの下でこっそり変身!おうちエステ はじめました

血中のコレステロール、中性脂肪値が高すぎる「脂質異常症」。 痛みなどの自覚症状もないため、健康診断で指摘されても、ついつい放置している人も多いのでは？　 でも、そのままにしておくと高い確率で動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの命にかかわる病気につながる、怖い生活習慣病なのです。 だから間に合ううちに、改善が必要！　食生活や生活習慣を見直して、病院や薬のお世話にならずに自力でコレステロール、中性脂肪値を下げるコツを紹介します。 「次の検診が勝負！」という人におすすめの一冊。　 例） ・食事は和食中心に。 ・魚の油は動脈硬化の予防に。中でもまいわし、さば、さんま、にしんなどがおすすめ。 ・やっぱり野菜は必要！煮たりゆでたりすれば食べやすい。 ・豆腐、高野どうふ、納豆、みそなど大豆食品は積極的に。 ・お酒は適量を守ればＯＫ　 ・通勤途中にウオーキングを。 ・いつでもどこでもできる、簡単ストレッチ

【SPECIAL REPORT】トランプの陰謀 アメリカを再び揺るがす大統領側近たちの策謀── 「ロシアゲート」はウォーターゲート事件と同じ展開になるか ◆トランプの陰謀◆ 疑惑　トランプ版・大統領の陰謀 ■チャート　「ロシアゲート」疑惑の面々 特別検察官　トランプを慌てさせた「究極の捜査官」 諜報　ロシア機密漏洩の高過ぎる代償 展望　トランプは「クビ！」になるか 米議会　弾劾に動けない共和党の事情 ロシア　米政権の混乱をほくそ笑むプーチンの本音 反撃　トランプが狙う見当違いのリベンジ計画 補佐官　孤高の軍人マクマスターは変節した？ リーク　電撃解任されたFBI前長官の逆襲が始まる 【PERISCOPE】 InternationaList UNITED STATES　トランプの危ない初外遊 CHINA　「一帯一路」ショーは中身より見掛けが大事 SECURITY　世界的サイバー攻撃のしょぼい成果 FRANCE　マクロン新大統領が見せたしたたかさ BRAZIL　ブラジル大統領に（また）汚職疑惑が TURKEY　トルコ大統領は訪米中も強権全開 SYRIA　残虐アサドにイスラエルが鉄槌？ UNITED STATES　米中接近と台湾化する日本の選択 GERMANY　EUのリスタートはワインを潤滑油に Business なぜか再びアメリカで銀行がつぶれ始めた People 政治を汚したFOX創業者の死、ほか ムーアは新作でトランプ打倒に自信、ほか 【FEATURES & ANALYSIS】 核問題　対北朝鮮、先制攻撃の無意味 貿易摩擦　次に来るのは米中アルミ戦争 航空業界　AIで安心な空の旅をもう一度 海底油田　トランプ政権は石油利権まみれ 環境　アブダビの水不足は氷山で解消 新社会　イーロン・マスクの次なる夢 バイオ　プラスチックごみを食べるエコな幼虫 【LIFE/STYLE】 Health　「BMIが高い人は不健康」の嘘 Health　スマホ育児が発育を遅らせる？

「いつまでも若いあの人」は「油」も「野菜」も「食べるタイミング」も違います！　今号では驚かれるような、肌、髪、スタイルを手に入れましょう！　■目次　「足りないもの」を感じ取る　杉山愛／20歳若返る食の黄金法則　南雲吉則／若返る！　発酵食品ベスト3　小林弘幸／添加物＆農薬は絶対イヤ？　増尾清／世にも恐ろしい「酸化」と「糖化」のお話　溝口徹／野菜の力でアンチエイジング！　白鳥早奈英／スーパーフードで全身キレイに　黒山元子／水を変えて-10歳脳！　藤田紘一郎／お肉で「ヤセ」＆「若返り」！　馬渕知子／若さは「筋肉」で決まる！　坂詰真二／長野県の100歳ごはん　横山タカ子／老けない人は「メンタル」が違う！　西多昌規／からだスマイルPick Up 1病気知らずになる！　最強の歩き方　長尾和宏／からだスマイルPick Up 2知らないとコワい？　電磁波の話　岡田正彦／からだスマイルPick Up 3“薄毛”でもう悩まない！　高橋栄里／健康とマネーの黄金法則　午堂登紀雄／美に効く薬膳レシピ　喩静／ストレスに効く！　ながらストレッチ　長野茂／薬をやめて○○を始めよう！　宇多川久美子／“なんとなく不調”相談室　池谷敏郎／目をよくしたい！　本部千博／すき焼きは地産地消のヘルシー料理　エッセイ　向笠千恵子

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 味も食感もまるでパン! ダイエッターの心を満たす、 高野どうふなどの「パンじゃない」食品を使ったパン風レシピを多数紹介! 高野どうふは焼くだけで、 まるでパンみたいになるって知っていますか？ やせたいから糖質は控えたい。 でも本当は、パンが食べたくてたまらない。 そんなダイエット中のパン欲を満たしてくれるもの、 それが“パンじゃないサンド です! 【What'sパンじゃないサンド？】 パンじゃないサンドとは、 ダイエッター大注目の高野どうふをはじめ、 油あげや卵、チーズ、はんぺんといった 身近な食材をパン風にアレンジし、 サンドイッチのように具材を挟んだもの。 味も食感もパンみたい! なのに糖質オフ。 だから、ダイエット中でも安心して食べられます。 本書には、 サンドイッチやオープンサンドはもちろん ピタパン風、ピザ、デザートパンなど、 パン好きの心をくすぐるレシピがいっぱい！ 「我慢していたけど、本当はこんなのが食べたかった！」という、 パン好きダイエッターたちのパン欲を満たしてくれる1冊です。 金丸 絵里加(かなまるえりか):料理研究家。管理栄養士。女子栄養大学講師。 「おいしい」と顔がほころぶような料理作りをモットーに、日々の暮らしに役立つ、手軽に作れるレシピを提案。 テレビや書籍、雑誌など、メディアを問わず精力的に活動中。 『手づくり健康酢バイブル』『ダイエットスーパーフード高野どうふでやせる! きれいになる! 』(ともに主婦の友社)など、著書多数。

注目のスーパーフード「アマニ」完全使いこなしレシピ。「かけるだけの３秒レシピ」から「おなじみの定番料理」「特別な日のごちそうメニュー」までこの一冊が、健康＆おいしい毎日をサポート！★メディア大注目の、“オメガ3"を手軽に摂れるアマニの魅力! ★いまや、メディアで取り上げられない日はないぐらい、大注目されている“オメガ3"。がん予防、うつや認知症予防、動脈硬化や心臓病の予防、悪玉コレステロール低下、アレルギー抑制など、 様々な働きが期待できる栄養素で、文部科学省による、2015年版日本食品標準成分表(七訂)にも新たに追加されました。その"オメガ3"を簡単に摂ることができると話題なのが"アマニ"です。 本書では、「コンビニ食品ちょい足しレシピ」や「アマニ油入りスムージー」、「缶詰を使った活用法」など、 毎日の食事に簡単にアマニをプラスするだけで、「脳も体も若返る」効果的な食べ合わせレシピを多数ご紹介しています。

“さ・し・す・せ・そ”とは、和食の基本調味料である「砂糖（みりんを含む）」「塩」「酢」「醤油」「味噌」＋「酒」のこと。この語呂合わせの順に調味するだけで、味がよくしみ込み、材料の旨味を引き出し、やわらかに香りよく仕上がります。これら調味料と地元の食材で作られ、庶民に愛されたのが江戸料理。江戸文化に造詣の深い著者曰く「健康的で経済的な料理」だそう。冷蔵庫がないから旬の素材を使い、短時間調理で燃料費節約、油は控えめ、肉をあまり食べない……というのがその理由。本書は特に簡単な小鉢料理とつまみを厳選し、カラー写真とともに紹介するもの。焼き大根、新しょうがのみそ漬け、ねぎま鍋、さんまのわた焼き、磯納豆、白和え各種、鳴き卵、深川飯など、見て楽しく、食べて美味しい68品です。医学博士の石原結實先生が推薦する、体を温め、生活習慣病やダイエットにも効果的なメニューの数々。家族みんなでどうぞ召し上がれ！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 大人のひとりごはんの指南書 決定版！ がついに登場です。 「ひとりだと、ついごはんがいい加減になる」 「手間をかけて作る気がしない」 「新しい調味料を買っても結局、使い切れない」 「栄養バランスなど、健康面が心配」 「外食は億劫」という人のための 手間なし！ 技なし！ 無駄なし！ レシピ集です。 手順はほぼ３ステップ、調理時間は30分以内。 使う食材もせいぜい３種類。いつもの調味料なのに最上の味。 調味料は基本のものだけ、どこでも手に入る 「しょうゆ、塩、砂糖、みりん、酢、酒、サラダ油、ごま油、オリーブ油」。 これだけで最上の味になることを目指しました。 「作りおきおかず」「小さなおかず」「メインのおかず」 「昼にも夜にも 麺もの丼もの」「ひとりごはんの必須アイテム」など ひとりごはんのいろいろなシーンに 即戦力となるようなメニュー、ヘルシーなメニューが勢揃いしました。

トラック運転手だった夫を交通事故で亡くした小池由衣は、幼い息子・陽平を抱え、日々ギリギリの生活を送っていた。そんな時、申し込んでいた保育園に空きが出て、由衣は陽平を預けてスーパーの惣菜部門で働くことになるのだが、そこで耳にし、目の当たりにする現実は衝撃の連続だった。古米を幾種類もの薬品などを混ぜることによってピカピカの新米のように見せかけ、トンカツや唐揚げなどは得体の知れない謎の油で揚げられ、とにかくほぼすべての食品が添加物と消毒薬、そして化学物質によって汚染されまくっている……こんなものを毎日食べていて、体にいいわけがない！　息子・陽平の未来のためにも少しでも健康的なものを食べさせてあげたい…切羽詰まった由衣がとった、母としての苦渋の手段とは？（※本コンテンツは合冊版「スキャンダルまみれな女たち【合冊版】Vol.1-3」の内容と重複しています。ご注意ください）

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新型コロナにまさかの感染！ 生存率１％から復活を遂げた今振り返る闘病生活50日 プロ野球解説者　梨田昌孝 腸と心を整えよ！ がんも新型コロナも寄せつけない免疫アップの極意を名医が指南 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 食品で克つ！ 抗がん剤の世界的権威が伝授！ がんも感染症も強力に退治する最強の野菜スープ 熊本大学名誉教授・東北大学特別招聘プロフェッサー前田 浩 活性酸素を消し万病を退治！ 抗がん剤の世界的権威が愛飲する！ 最強の野菜スープ美味レシピ 料理研究家　MICHIKO 野菜スープが私の食事療法の柱！ 治癒率30％だった虫垂がんが術後19年再発なし エッセイスト　岸本葉子 がん患者の多くが快方へ！ 専門医が指導し実績を上げる食事療法４つのポイント 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 ビタミンB1不足が免疫の低下を招く！ ニンニクやニラといっしょにとると効率的 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所ワクチン・アジュバント研究センターセンター長　國澤 純 コロナ対策に期待大！ 梅干しで免疫アップ！ウイルスや細菌の増殖も抑制する 和歌山県立医科大学准教授・大阪河﨑リハビリテーション大学客員教授　宇都宮洋才 血流と代謝がよくなって体ポカポカ！ 汗が噴き出る！ 梅干し緑茶がカゼに特効 兵庫県◎58歳◎会社役員　廣川達郎 インフルエンザを抑制しがんリスクも大幅減！ 緑茶を飲めば免疫が確実に高まる 東京医科大学特任教授・国際医療福祉大学教授　小田原雅人 新型コロナ予防に期待大！ 納豆が持つ多様ですごい健康効果が免疫力を向上させる 倉敷芸術科学大学名誉教授　須見洋行 １日２食を実践し早半世紀！ 驚くほど元気な秘訣は空腹感だと95歳薬剤師が断言 断食道場「百寿会」会長・薬剤師　玉那覇康高 糖尿病や腎臓病が劇的に改善！ 血液を浄化して免疫力も上げる「生きたまま酵素」の実力 医療法人大樹会理事長・医師・医学博士　武内徹郎 薬に医者に頼らず40年！ 地震予測の権威・東大名誉教授が手作りする朝の玄米粥 東京大学名誉教授　村井俊治 医師愛食！ 細胞や血管が若返る！ 焼きミカンで糖尿病、感染症、認知症を撃退 ナグモクリニック総院長・医学博士　南雲吉則 雑貨で克つ！ 腹巻きでおなかを温めれば免疫が高まる！ 透析患者の感染による死亡がなくなった 練馬桜台クリニック院長　永野正史 インフルエンザやカゼの感染を防ぎぜんそくも撃退！ 鎖骨の下もみで免疫アップ はぎわら鍼灸マッサージ院院長　萩原和真 コロナ対策に免疫力を強化！ 医師愛飲のクローブ水は抗炎症作用を持つ天然抗菌水 医療法人山口病院副院長・日本栄養精神医学研究会会長　奥平智之 口内の新型コロナウイルスが消えた！ 歯磨きに加え舌もみがけば重症化も防げる 鶴見大学歯学部探索歯学講座教授　花田信弘 一瞬で鼻が通り呼吸楽々！ ハッカ油でコロナウイルスとマスク酸欠対策は万全 モンゴル医学科学大学客員教授　岡崎好秀 絶対に治るというプラス思考や日々の笑いこそが免疫を高めがんに打ち勝つ秘訣 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 本書は、月刊誌『壮快』に掲載された記事に加筆修正したもので