佐々木政幸/1日90秒!腰痛を自分で治すすごい方法 結局、腰痛は「ほぐしの売り値相場

佐々木政幸 アスコムイチニチキュウジュウビョウヨウツウヲジブンデナオススゴイホウホウケッキョクヨウツウハホグシカタガキュウワリ ササキマサユキ 発行年月：2023年07月27日 予約締切日：2023年05月25日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784776212621 佐々木政幸（ササキマサユキ） 1995年、慶應義塾大学医学部の整形外科学教室に入局、大学病院や関連病院を中心に診療。2010年、久我山整形外科ペインクリニックを開院。クリニックでの治療は「痛みを長引かせない」がモットー。リハビリなどで長く通い続けるよりも、できるだけ早い段階で痛みをリセットできるよう、様々な方向からベストな治療を考案・提供している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ、あなたはいつまでも腰の痛みと付き合わなくてはならないのか？（85％以上にのぼる「原因不明の腰痛」の原因とは／頻繁に腰痛になる人に共通するたった1つのこと　ほか）／第2章　腰痛のカギを握る最重要で最弱の筋肉「付着部筋」とは？（あなたの腰痛は「付着部筋」から始まる／付着部筋は繊細で壊れやすい　ほか）／第3章　1日90秒！付着部筋をほぐす「ほぐすトレッチ」（たった3つのストレッチをするだけ！付着部筋のほぐすトレッチはこちら／1日たったの90秒ほぐすトレッチでこんなに腰が楽になりました！　ほか）／第4章　もう腰を痛めないための生活習慣（「ほぐすトレッチ」との相乗効果で筋肉の質をさらに高める／起き抜けの体は凝り固まっている！腰を痛めないための朝の起床儀式　ほか）／第5章　恐ろしい病気の可能性も！？付着部筋以外の腰痛の原因とは（あなたの腰の状態は？かんたん自己腰診断）／巻末付録　ぬるだけ！痛み取りノート たった1日90秒で腰が劇的に楽になる！医師が教える最強の「根本的に痛みから解放される方法」。ほぐし方の秘密は、筋肉のウイークポイント・付着部筋！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学