たばこを吸っている人、吸っていた人が健康のためにできること [ 奥仲哲弥 ]の最安値と通販店（購入可）

奥仲哲弥 エクスナレッジタバコ オ スッテイル ヒト スッテイタ ヒト ガ ケンコウ ノ タメニ デキル コ オクナカ,テツヤ 発行年月：2011年04月 ページ数：175p サイズ：単行本 ISBN：9784767811260 奥仲哲弥（オクナカテツヤ） 1958年埼玉県生まれ。東京医科大学卒業。医学博士。東京医科大学呼吸器外科講師を経て、山王病院副院長、呼吸器センター長。国際医療福祉大学教授、専門は肺がんの外科治療、化学療法、レーザー治療（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　たばこを吸う人の肺は年齢以上に老けている（「肺がん」だけじゃない！肺にまつわる怖ーい病気／実年齢は四〇代でも肺は六〇代！？簡単な検査で「肺年齢」がわかる　ほか）／2　「たばこ病」の怖さを知っていますか？（階段で息切れを感じたら要注意！「肺の生活習慣病」が始まっている／あなたの肺は大丈夫？COPDはこんなに怖い！）／3　肺がんの怖さを知っていますか？（死亡率が高く五年生存率も低い「肺がん」）／4　肺年齢を若返らせるエクササイズ（大切なのは肺だけじゃない！呼吸と筋肉の深ーい関係／呼吸筋エクササイズで肺年齢はどんどん若返る　ほか）／5　もしも禁煙したくなったら（ヘロインやコカインより依存性が高いニコチン。「吸うとリラックスできる」はまやかし／ニコチンパッチによる禁煙成功の可否は二〜三日で決まる！　ほか） 左右の骨盤の高さはそろえる、胸を張って背筋を伸ばしてお尻をキュッ、ペットボトルを使うと簡単、頭の後ろで腕を組んでスッと胸を開くetc。肺若返りエクササイズがあなたを美しくする。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法