デューク更家のぴんしゃんウォーキング キレイに歩いてマイナス10歳 [ デューク更家 ]の最安値と通販店（購入可）

キレイに歩いてマイナス10歳 デューク更家 中央法規出版デューク サライエ ノ ピンシャン ウォーキング デューク サライエ 発行年月：2012年09月 ページ数：133p サイズ：単行本 ISBN：9784805837146 デューク更家（デュークサライエ） 1954年4月10日、和歌山県生まれ。大阪経済大学卒業。ファッションショーの演出およびプロデュース、モデルへのウォーキング指導を手がけた後、間違った歩き方で足を痛めた母親のことをきっかけに、一般向けのウォーキングレッスンを始める。気功や運動生理学、武道、ヨガ、バレエ、ピラティス、呼吸法などの要素を取り入れた独自のエクササイズ「デュークズウォーク」を確立。2004年10月、和歌山県新宮市より「名誉市民賞」授与、2004年11月、和歌山県より「文化奨励賞」授与（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　今日から始める「脱・万歩計」！ー量より「質」のウォーキング（質の高い100歩は、量にこだわる1万歩に勝る／無理は厳禁！“良い加減”が錆びないココロとカラダを保つ　ほか）／2　Duke流歩道（ウォーキング）入門（初級／中級　ほか）／3　実践！ぴんしゃんで歩こう！（良い歩き方と悪い歩き方／ぴんしゃんウォーキングの上半身づくり　ほか）／4　痛みや症状を改善するウォーキングのコツ（肩凝り／腰の痛み　ほか）／5　千里の道も一歩から！生活場面別ぴんしゃん歩きのためのひと工夫（意識／アイテム＋実践） 背筋をぴんと気持ちをしゃんと。ぴんしゃん歩きで蘇る。加齢に負けずに姿勢を改善。量より「質」のウォーキング。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法