健康油の最安値と通販商品（在庫あり/安い順）

楽に作って楽しく食べよう！　ご飯の炊き方から野菜や魚のカンタン料理法、乾物を上手に使う方法、減塩・減糖・減油にする技など、食生活のヒント満載。難しいことやお説教は一切ナシ、博多弁の軽妙な語り口にのって読み進めれば、食事作りが楽になります。面倒くさいと敬遠しがちの根菜、魚、乾物の調理法は、目からウロコの簡単さ。実践すればおいしい食事ができて、健康維持に役立つのみならず、家計も大助かり。さらに美容・ダイエットにも心強い味方になる一冊です！

※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 　 特集1　冷え・シミ・くすみ解決　血液・血管からアンチエイジング 　　いつまでも若く見える秘訣は“血”にあった！ 　　朝ジャガたまご習慣 　　血流アップ！　骨盤ヨガ 　　20秒！手足ぶるぶる　血管体操 　　作りおきキノコ　ダイエット 　　5分　コサック・スクワット 　　血液タイプ別　お薦めおやつ＆ドリンク 　　私たちの体を支える　血液と血管のしくみ 　　高血圧　脂質異常症　糖尿病 　　血液、血管、血流にまつわるQ＆A 　　女性のための血液検査の読み解き方 　　エリカ・アンギャル式　血液型ダイエット 　 特集2　「はっか油」で健康生活 　 特集3　2014→2015　健康・美容トレンド予測 　　Food　海外発の健康食品がブームに　次は「チアシード」や「ピタヤ」が来る！？ 　　Beauty　時短だけじゃダメ！？　効率＋クオリティで素の美しさを高める 　 ※電子化にあたり、著作権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。予めご了承ください。また、紙の本に付録が付いている場合、通常電子書籍/雑誌には含まれません。予めご了承ください。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 血管強化レシピ付　 関根勤さんの克服術 『血管が若返る最強極意』 冬の血管詰まり、脳卒中、心筋梗塞をストップ！ 動脈硬化、糖尿病、高血圧を撃退 1：心筋梗塞の危機を乗り越えた！ 食前モズク酢＆オリーブオイル納豆で血糖値も降下 2：１週間で優位に改善！ 途絶えた毛細血管は高齢でも再生できると第一人者が太鼓判 3：心臓に血栓が９個も発覚！ 今話題のエゴマ油＆アマニ油でボロボロ血管が改善 4：動脈硬化の根源サラダ油をまずやめよ！ エゴマ油＆アマニ油で血管の老化を防げ 5：血管にたまる脂肪の塊を一掃！ 具だくさんの野菜みそ汁は動脈硬化予防の救世主 他 心筋梗塞を防ぐ食材フル活用！ 動脈硬化に特効　血管イキイキ美味レシピ テレビで大注目！ いくつになっても“筋肉は裏切らない！”血流アップ筋トレ テレビで大反響！ 『酢納豆』で嶋 大輔さんの血圧が２週間で正常化 老眼、近視、ひざ痛が劇的改善 1：酢納豆を２週間食べたら薬で下がらなかった血圧が１５８ミリ→１１０ミリに劇的降下 2：体の毒を出して腸をリセット！ 糖尿病やアトピーに効くと酢納豆を医師大絶賛 3：老眼や近視が改善し小さい文字がよく見える！ 酢納豆でひざ痛が消え階段スタスタ 4：薬を飲んでも下がらなかった血圧が基準値内でみごと安定！ おいしい酢納豆に感謝 5：酢納豆で真冬でも手足ポカポカ！ 便秘が解消して毎日快腸！ 夫は血圧が正常化 他 『切り干し大根スープ』で12kg8kg6kgドカドカやせた！アトピー便秘を一掃！肌ツルツル 1：脂肪を溶かすパワーがアップ！ ぐんぐんやせると切り干し大根スープが大人気 2：高血圧、動脈硬化、アトピー、骨粗鬆症に効くと切り干し大根スープを医師絶賛 3：12kgやせてリバウンド知らず！ 切り干し大根スープで人生初のダイエットに成功 4：切り干し大根スープで８kgやせて小顔になった！ 肌のキメが整いお通じも絶好調 5：６kgするするやせてスカートゆるゆる！ 切り干し大根スープで腰の鈍痛が大軽減 他 五輪金メダリストが痛み、しびれに勝利 脊柱管狭窄症、ひざ痛、股関節痛、リウマチが大改善 下肢静脈瘤、外反母趾、ネコ背も解消 『足指のばし』が全身に効く 1：一瞬で体が変わるとＴＶで大注目！ 足指のばしでひざ痛、腰痛、股関節痛が大改善 2：５分と立っていられない脊柱管狭窄症の激痛が足指のばしで軽快し百名山に登頂 3：足指のばしで足裏の激痛が２日で消えた！ 腰痛、ひざ痛、股関節痛もみごと一掃 4：足指のばしでリウマチの痛みや腫れが引いた！ 炎症数値も劇的に下がってビックリ 5：20年来の外反母趾の痛みが解消！ 足指のばしで疲れもむくみも取れて足首が出現 他 【連載】 名医・上山博康直伝！ 脳が喜ぶ健康防衛術 自律神経の名医・小林弘幸教授が指南！「幸せのカルテ」 自然派医師が土をいじる。菌とたわむれる。 ※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。 また電子版にはCDとカード付録は付属しません。

免疫機能全体の70％は腸が担い、健康の鍵は腸が握っていることがわかっています。40年以上、腸内細菌を研究し、著者自ら実践して得た結論は「乳酸菌生活をしていれば健康になれて医者はいらない」。本書では、腸のしくみを分かりやすく解説。発酵食品や油、アレルギーや抗生物質などに関する正しい知識と、かしこい乳酸菌生活を教えます。本書の構成／第1章 腸と病気の不思議な関係／第2章 腸内細菌にも個性があった！／第3章 謎多き、腸の正体／第4章 腸をかしこくする食べ物の話／第5章 かしこく暮らす乳酸菌生活のヒント　『乳酸菌生活は医者いらず』を改題。

新聞やニュースで見かける、「非正規」や「ひきこもり」などの問題。実はこういった悩みを抱えるのが、私たち世代の子どもたちです。いわゆる「就職氷河期」に該当する方が多数。その世代はなかなか定職に就けないだけでなく、働いている人でも思うように給与が上がらないといった現実に直面しています。子どもたちだけでなく、私たち世代にとっても心配の種になっているのです。そこで今月号では、「私たちの子ども世代はこれからどうなるのか？」をテーマに「低収入・非正規」「ひきこもり」など、子ども世代が抱えるさまざまな問題を取り上げました。健康特集は、脳若返り健康法です。認知症を防ぐ「脳イキイキ鍋」や「脳活ストレッチ」など、手軽に取り入れられる方法を紹介しましたので、ぜひ活用してみてください。また、好評連載「村上祥子さんおいしい！健康！レシピシリーズ」では、酒かすを取り上げました。じつは、酒かすには糖尿病の予防やアレルギーの緩和する働きがあるのをご存じですか？　料理の下味に、また温かい鍋に取り入れて、食べて健康になりましょう。他にも、溶液につけこむだけで、油汚れやお風呂のぬめり、衣類の汚れを解消する「オキシづけ」、顎関節症やドライアイなど、おなじみ家事や健康にまつわる情報もますます充実中。ぜひご購読ください。 ※定価表記、誌面内のページ表記は紙版のものです。「みるきくでかける」「いまもむかしも」「歌舞伎日和」「かがやき広場」など、一部の記事は電子版では対応していないことがあります。また、掲載されている葉書などは使用できません。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 『LDK12月号』総力特集は、「今年こそ落とす!! リセットお掃除塾」！ ほかにも、「もう疲れない！食器用洗剤ランキング」、「人気ショップのラクするキッチン総選挙」、「がっかり食品も実名公開しちゃいます　新作コストコ of the year 2020 」「「老けない髪の新習慣」、「リップクリームお悩み別BEST」など、盛りだくさんです!! 【今月号の目次】 【付録小冊子●LDKまんまムック『冷凍保存の便利帖』 巻頭特集●もう疲れない！食器用洗剤ランキング 総特集●今年こそ落とす!! リセットお掃除塾 ［エリア１］キッチン：コゲも油もまとめて浮かす！ 最強洗剤で真っ黒コンロがピッカピカに！ ［エリア２］お風呂：諦め汚れ代表！ 根が生えちゃったパッキンのカビも、カビ取りジェルで真っ白になーる！ ［エリア３］洗面・トイレ：ガンコなフチ裏汚れは漂白剤入り洗剤じゃなきゃ落とせなかったんです！ ［エリア４］リビング：壁紙の黄ばみを落とすなら傷める心配ナシのアルカリ電解水をシュッとスプレー ［エリア５］ベランダ：側溝に溜まった枯葉や土埃は、側溝ぴったりサイズのホウキ＆チリトリで一掃が正解 ［special column］お洗濯だって、見て見ぬフリはしないのだ！ あきらめ汚れ、丸洗いできちゃった！ 第2特集●人気ショップのラクするキッチン総選挙 第3特集●がっかり食品も実名公開しちゃいます　新作コストコ of the year 2020 小特集●老けない髪の新習慣 小特集●リップクリームお悩み別BEST 小特集●ドレッシング33製品実食テスト LDKって本当にテストしてるんですか？／寺崎愛 ユニクロでいいがユニクロがいいになった朝／漫画 嶽まいこ、監修 Hana あなたよりちょっとマシな私でいたい。／とあるアラ子 1年で100倍健康になる方法教えてください／藤田あみい LDKカルチャー 八嶋智人 うる箸のグルメ 小倉朋子 LDK Cafe 世論のキワミ ブルボンヌ ドラマ斜め読み！ 小田慶子 LDK別冊ムック書店 LDKお得技アロークロス 女性誌付録批評 良品百貨 ときめく文具愛 福島槙子 vol.9 記録したくなる楽しい手帳 ご当地スーパー探検隊 【ご当地調味料編】第41回 秋田県の逸品 菅原佳己 私立昭和女学園 新商品さきどりウォッチャー 笠原将弘の100年レシピ　第90回「スペアリブの照り焼き」 など

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 ※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。 「太りたくない」「やせたい」と思ったときどうしていますか？ ごはんをちょっと少なめにしたり、間食をやめてみたりと 何かを“減らす”ことで、我慢をしていませんか？ しかし、何かを減らすのではなく、“足す”ことで、食べても太りにくい体をつくる方法が実はあるのです。 食べるものは同じでも、どの順番で食べるかを工夫することで、食べ物の吸収スピードの違いによって、血糖値の上がり方は大きく変化します。実は、血糖値が上がりすぎてしまうことこそ“太る”原因だったのです。 そこで太らない原理原則に基づき足立先生が考案した食べ方が、「足し算食べ」&「後食べ」です。 同じ物を食べても、このちょっとだけズルイ「足し算食べ」&「後食べ」をするだけで、太りにくい食べ方になるのです。 もちろん“何を食べるか”も大切です。そのためにはまず、間違った思い込みを捨てましょう。 ×肉より魚を食べる ×食べる量を減らしてやせる ×間食はしない ×和食はヘルシーで低カロリー ×糖質や脂質を一切摂らない ×油は太る ×野菜だけを食べる ×卵は1日1個まで これらはすべて、間違った思い込みです。 本書が勧める太らない食べ方は違います。 ◎炭水化物には油を足す ◎炭水化物には食物繊維を足す ◎ごはんはおかずを3分の2食べてから ◎オールインワン食はなるべく避ける 本書では、自宅や外食でも取り入れやすい工夫の数々を紹介します。 ひとつでもみなさんの食生活に反映していただければ、あなたの体型は健康的に美しく変化するはず。 さあ、次の食事から食べても太らないコツを取り入れてみましょう。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 新型コロナにまさかの感染！ 生存率１％から復活を遂げた今振り返る闘病生活50日 プロ野球解説者　梨田昌孝 腸と心を整えよ！ がんも新型コロナも寄せつけない免疫アップの極意を名医が指南 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 食品で克つ！ 抗がん剤の世界的権威が伝授！ がんも感染症も強力に退治する最強の野菜スープ 熊本大学名誉教授・東北大学特別招聘プロフェッサー前田 浩 活性酸素を消し万病を退治！ 抗がん剤の世界的権威が愛飲する！ 最強の野菜スープ美味レシピ 料理研究家　MICHIKO 野菜スープが私の食事療法の柱！ 治癒率30％だった虫垂がんが術後19年再発なし エッセイスト　岸本葉子 がん患者の多くが快方へ！ 専門医が指導し実績を上げる食事療法４つのポイント 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 ビタミンB1不足が免疫の低下を招く！ ニンニクやニラといっしょにとると効率的 国立研究開発法人医薬基盤・健康・栄養研究所ワクチン・アジュバント研究センターセンター長　國澤 純 コロナ対策に期待大！ 梅干しで免疫アップ！ウイルスや細菌の増殖も抑制する 和歌山県立医科大学准教授・大阪河﨑リハビリテーション大学客員教授　宇都宮洋才 血流と代謝がよくなって体ポカポカ！ 汗が噴き出る！ 梅干し緑茶がカゼに特効 兵庫県◎58歳◎会社役員　廣川達郎 インフルエンザを抑制しがんリスクも大幅減！ 緑茶を飲めば免疫が確実に高まる 東京医科大学特任教授・国際医療福祉大学教授　小田原雅人 新型コロナ予防に期待大！ 納豆が持つ多様ですごい健康効果が免疫力を向上させる 倉敷芸術科学大学名誉教授　須見洋行 １日２食を実践し早半世紀！ 驚くほど元気な秘訣は空腹感だと95歳薬剤師が断言 断食道場「百寿会」会長・薬剤師　玉那覇康高 糖尿病や腎臓病が劇的に改善！ 血液を浄化して免疫力も上げる「生きたまま酵素」の実力 医療法人大樹会理事長・医師・医学博士　武内徹郎 薬に医者に頼らず40年！ 地震予測の権威・東大名誉教授が手作りする朝の玄米粥 東京大学名誉教授　村井俊治 医師愛食！ 細胞や血管が若返る！ 焼きミカンで糖尿病、感染症、認知症を撃退 ナグモクリニック総院長・医学博士　南雲吉則 雑貨で克つ！ 腹巻きでおなかを温めれば免疫が高まる！ 透析患者の感染による死亡がなくなった 練馬桜台クリニック院長　永野正史 インフルエンザやカゼの感染を防ぎぜんそくも撃退！ 鎖骨の下もみで免疫アップ はぎわら鍼灸マッサージ院院長　萩原和真 コロナ対策に免疫力を強化！ 医師愛飲のクローブ水は抗炎症作用を持つ天然抗菌水 医療法人山口病院副院長・日本栄養精神医学研究会会長　奥平智之 口内の新型コロナウイルスが消えた！ 歯磨きに加え舌もみがけば重症化も防げる 鶴見大学歯学部探索歯学講座教授　花田信弘 一瞬で鼻が通り呼吸楽々！ ハッカ油でコロナウイルスとマスク酸欠対策は万全 モンゴル医学科学大学客員教授　岡崎好秀 絶対に治るというプラス思考や日々の笑いこそが免疫を高めがんに打ち勝つ秘訣 素問八王子クリニック院長　真柄俊一 本書は、月刊誌『壮快』に掲載された記事に加筆修正したもので

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。２０１５年に60歳を迎えた著者・Dr.ナグモ。彼の肌が今でもしなやかに引き締まっている秘密は「いい油」＝「オメガ３」を摂ることでした。 「チアシード」、「サチャインチナッツ」、「サチャインチオイル」というあまり聞き慣れない食材は、他のどんなものよりも「オメガ３」が豊富。 そのおいしい摂り方や、絶品の「オメガ３料理」を効能と一緒にご紹介！　またDr.ナグモのオメガ３ライフも大公開！ オメガ３できれいに元気にすっきりやせて、あなたも若返りましょう！！ 撮影：大崎聡　主婦と生活社刊 【目次】 人のカラダは油でできている！ 「油でやせる」ってどういうこと？ いい油＝オメガ３でやせるのです ◎スーパーフード１｜チアシード ◎スーパーフード２｜サチャインチナッツ ◎スーパーフード３｜サチャインチオイル 他 《“スーパーフード”料理》すぐ作れる常備だれ・ソース ｜カラダにいいチアサチャラー油／チアシードのタルタルソー ス 他 《“スーパーフード”料理》ささっとサラダ ｜豆腐とトマトのチアシードサラダ ｜コブサラダ 他 《“スーパーフード”料理》スープ ｜チアシードとトマトのガスパチョサチャインチオイル添え ｜チアシードと空豆のビシソワーズ風スープ 他 “スーパーフード”料理》小さいおかず ｜トマトときゅうり、桜えびのアスパラソース和え ｜サチャインチナッツの冷ややっこ／ブロッコリーのチアマヨ添え 他 《“スーパーフード”料理》メインのおかず ｜酢ぶり ｜チアシードのチキンソテー ｜チアシード＆サチャインチナッツの厚揚げハンバーグ 他 《“スーパーフード”料理》ディップ ｜トマト入りアボ・サチャディップ／チアシードと豆腐のディップ ｜サチャ・スイートディップ 他 《“スーパーフード”料理》すっきりドリンク ｜チアシード＆甘酒スムージー 他 《“スーパーフード”料理》満足スウィーツ ｜チアシード＆ごぼう茶のゼリー／サチャインチナッツのチョコレートフォンデュ 他 ◎「油で健康になる！」ワケ徹底解剖｜「いい油」＝オメガ３で何が変わる？ ・ダイットに ・美肌、肌荒れ改善に／アレルギー改善に ・血液サラサラ動脈硬化、心臓病などの生活習慣病予防に／冷え性対策に ・ うつ改善認知症予防に／糖尿病予防に ◎ チアシードのチカラ ｜便秘改善に ｜尿もれ、頻尿の予防と改善に／熱中症、脱水症状予防に ｜がん予防に／ウィルス性疾患の予防に 他

世界で話題の超シンプルな健康法がここに！ 正しい栄養のとり方、ちゃんと理解できていますか？ 本書は、健康でいられるための四大要素（食事・運動・睡眠・思考）が最大化する栄養メソッドが満載！ ・著者より The Body In Form は食事療法、運動、ポジティブな精神力、ソウルフルなアプローチで生活することに焦点をあてた、健康に対して直に役立つ研究表現で書かれた本です。 身体、心、最善の精神状態を結びつけた深い人生の道のりを求めている人達は、是非この初版The Body In Formを読んでみてください。 ミシェル　カディソン 【目次】 Chapter 1. 人生において健康でいられるための四大要素 Chapter 2. アルカリ性の体 Chapter 3. アンチストレス改善法：心を穏やかに落ち着かせていよう Chapter 4. 安眠、素敵な夢……その見方 Chapter 5. 健康を意識する呼吸 Chapter 6. 記憶を養う Chapter 7. 関節痛の重要なヒント Chapter 8. 細胞の新陳代謝や中枢神経系には葉酸を Chapter 9. 亜麻仁（アマニ）の莫大な効能力 Chapter 10. 亜麻仁油であなたの肌を有利に Chapter 11. 薬を使わないにきび治療 Chapter 12. アロエは最高級植物 Chapter 13. クロロフィル（葉緑体）：自然からの液体状態 Chapter 14. アスパラガス：王様の食材 Chapter 15. よりよい消化や解毒におけるたんぽぽの役目 Chapter 16. ザクロ：健康の神 Chapter 17. ステビア甘味料 Chapter 18. ボルドとマルヴァ茶の適正治療 Chapter 19. キャッツクロー：自然の免疫強化植物 Chapter 20. 偏頭痛にハーブ治療 Chapter 21. シナモンで血糖値のバランスを保とう Chapter 22. チョウジの効能 Chapter 23. ターメリックの不思議な力 Chapter 24. 眼に良い栄養 Chapter 25. 最高食品マカでホルモンや性欲を高めよう Chapter 26. その他３つの優れた食品 Chapter 27. 効き目のある天然の抗生物質 Chapter 28. 肝臓を解毒する重要性 Chapter 29. ダークチョコレートの利点 用語解説 筆者について

頑固な油汚れをキレイにしたい……衣類についたシミを落としたい……風邪に負けない健康な体を維持したい……など、日常のさまざまな「困った」を解決します！ 私たちの身の回りのモノにちょっとした工夫を加えるだけで、暮らしを一変させる優れモノに大変身！ 暮らしに役立つ、目からウロコの凄テクをご紹介します。 【目次】 第一章　生活で輝く知恵袋 1.　畳には茶殻、窓ふきは新聞紙 2.　風邪を引いた体に聞く卵酒と、大根飴 3.　チョークの粉で蟻避け 4.　頑固な油汚れには小麦粉 5.　痛い靴擦れに役立つものは 第二章　知恵袋で楽しむ一年 1.　春の山菜、よもぎはどんなことに使える？ 2.　春は旅行の季節、旅行先の豆知識 3.　春は心機一転のチャンス春を楽しむコツ 4.　梅雨の難敵、湿気によるカビ対策２ 5.　梅雨の難敵、洗濯もの対策２ この一冊で、生活を豊かにする賢い知恵が身につく！

夕刊フジ特別編集「健活手帖」ムック版の第二弾!2020年11月から2021年9月までに発行された健康新聞「健活手帖」から、カラダに役立つ最新医療情報や人気の高い記事を厳選、さらに気になる新型コロナウイルスの最新情報を新たに追加取材した完全保存版。巻頭では、「必ず来る第6波に備える コロナ急減を疑え! 」と題し、明確な理由がわからずに感染者数が激減、まるで終息したように装う新型コロナウイルスの正体を徹底究明。狡猾で賢いこのウイルスの不気味な静観は、新たな変異株へと繋げる?生存戦略?との指摘も。気温が下がり空気も乾燥する、ウイルスに都合のいい冬が来る前に、正しい知識を駆使してわが身を守るための最新情報をお届けします。さらに、コロナ禍が心と体に与えたダメージをリセットする「食薬習慣」「温泉&公衆浴場活用術」「マスクの下のエステ法」など盛りだくさん。●緊急特集 必ず来る第6波に備えるコロナ急減を疑え!●交差中和抗体 経鼻ワクチン 飲む核酸医薬どんな変異株にも絶対勝つ切り札●蔓延するフェイクニュースから身を守れ!反ワクチンに騙されないQ&A●これなら安心!家庭内感染を正しく防ぐ!●米国の研究で判明!口腔内でウイルス増殖。唾液を介して感染●体のダメージをリセットする食薬習慣●油ファーストでオンライン飲み会 悪酔い防止術●あなたの心と体を癒やす温泉&公衆浴場 ゆのチカラ●マスクの下でこっそり変身!おうちエステ はじめました

悪魔定食とは…高カロリー・高脂質・高塩分・高糖質などの要素を併せ持つ、健康を考えると食べるのをためらうような、しかし食べるとめちゃくちゃウマイ料理のことである。そんな悪魔定食を時に人から教わり、時に自分で考え、食べて満足、ちょっと後悔する悪魔的グルメコミック！豚肉100％ハンバーグ、油そば、ひつまぶし、フレンチトーストなど自宅でも作れる危険なウマさのメニューが満載！

青野菜を食べなければ生きていけない。にくづき偏の「脂」は駄目、さんずい偏の「油」がいい。魚は栄養の王様、内臓も骨も食べてしまおう。身をもって実践栄養学を説く川島四郎氏と、生徒役のサトウサンペイ氏とが対話とユーモラスな漫画で贈る健康づくりの知恵集成。

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 「カロリーを減らさなくては」「油ものを控えてお酒も我慢」……健康診断で引っかかったあなたが心がけている食事法、本当に体のためになっていますか？減らして我慢するだけではない、おいしく食べて健康になるための多彩な方法を、プロが伝授します。近藤誠さん、鎌田實さん、白澤卓二さん、伊達友美さん　ほか

糖尿病、心臓病、がん、アルツハイマー病などに、共通の原因があることが明らかになってきた。 免疫反応である炎症が低レベルで続き、健全な細胞やＤＮＡを傷つける「慢性炎症」である。 「コレステロールが心臓病の主因」といった、患者の実状と合わない仮説が提唱されてきたのは、この共通原因が知られなかったためだ。 慢性炎症は摂取する油のバランスが偏ることで発生する。 魚油を含んだ青魚をもっと摂取し、植物油の摂取を抑えよう。 大病を防ぐおいしい食習慣、「抗炎症ダイエット」が健康を守る。

メンチカツ、すき焼き、昆布茶……シリーズ第三十八弾！ コロモで囲まれ、油で揚げられ、団結を深めた肉たちのミッシリ感。 あのサイズには、意地と面子がかかっていた！ 今回も大満腹！ メンチカツはコロッケよりも立場が弱い。 不公平だと思う。 メンチカツ一個をほぐしたら何十個分のコロッケが作れると思ってんのかッ―― 真面目なメンチカツの報われなさを嘆き、 健康の敵として疎まれる角砂糖への恋心を募らせ、 見栄でラーメンスープをちょい残しする自分に煩悶。 大好評の食エッセイ第38弾！ 解説・小宮山雄飛

大腸ポリープ摘出を経験した、石田純一さん推薦！　「医学的に証明された最強の超（腸）健康法。これでプラス10年、長生きできそうです！」30年間、4万人の腸を診てきた「腸専門医」が、世に蔓延する「腸をダメにする習慣」に警鐘を鳴らす！　「免疫細胞の6割は腸に存在する」という言葉通り、若々しく、病気知らずの体をつくる土台となる器官・腸。しかし、腸をダメにする習慣を知らず知らずのうちに続けてしまっている人は、あまりに多い。たとえば「糖質オフダイエット」や「一日一食」といった健康法。あるいは「マクロビオティクス」やヨーグルトといった食事も、じつは腸を悪くする原因になっているのだ。あなたが健康にいいと思っていることが、不幸にも老け腸や不調の原因となっている。4万人の腸を診てきた名医が、豊富な臨床経験と最新の医学的実証をもとに「やめるだけ」で腸が若返る習慣を明らかにする。第1章　間違った健康法が、腸を老けさせている／第2章　腸に悪い10の「食べ方」／第3章　腸に悪い4の「暮らし方」／第4章　日本人の腸、昔はよかった？／第5章　腸によい油、悪い油/第6章　「腸内フローラ」が果たす役割／第7章　腸プラスの習慣6／第8章　体型別・腸プラス健康法／付録　いつまでも若い腸をつくるレシピ

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※電子版でも紙版の付録「大豆パーフェクトブック」「美髪大全」がお読みいただけます。※電子版には広告提供記事の掲載はございません。予めご了承ください。※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。※電子化にあたり、著作権・使用権のない記事、写真、図表は掲載しておりません。特集1　むくむ人が知らないリンパの新常識　　むくみが一気に消えてサイズダウン　深部リンパマッサージ特集2　太る人が知らない糖と油の新常識　　「一汁でいい」朝食の提案　　糖の新常識　　油の新常識　　野菜のとり方新常識！ 野菜＋100gダイエット特集3　40歳からの筋トレ50歳からのウオーキングでたるまない　　20分！ 貯筋歩き　　たるみと凝りをまとめて解決！ 3Zoneトレーニング　　「サバ缶納豆」＆3種の筋トレで強い骨に　　女性こそ筋膜ケアが必要でした！ 筋膜ケアの新常識特集4　唾液健康術特集5　カゼ・インフルシーズンの新型コロナ情報アップデート　　心理カウンセラーの下園壮太さんが解説　新型コロナでイライラしてもいいんだよ