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ロス五輪出場 元マラソン選手 増田明美さん推薦！「この本は故障の予防薬。楽しいランニングライフに必須です！」故障せず、安全に、楽しくランニングを続け、フルマラソン完走を目指す75の知恵ここ数年、空前のランニングブームと言われている。市民ランナーの聖地とされる皇居を周回するランナーが増え、周辺にある銭湯は大盛況。男性ランナーはもとより、女性ランナーも急増している。しかし、知識が少ないばかりに腰や膝を故障してしまい、その後、ランニングを愉しめなくなったランナーも少なくない。市民ランナーの抱える課題を熟知する人気トレーナー 中野ジェームズ修一が、運動の経験がまるでない人のウォーキングのレベルからフルマラソン参加のレベルまで、ランニングを持続・継続するための方法やランニングギアについてのティップス、さらには効率的に脂肪を燃焼し痩せられる方法も含め、基礎知識と実利の両輪でランニングの作法を説く。初心者はウォーキングから始める方が良い？信号待ちでストレッチしない？ランニングシューズは軽さで選ばない？など、正しいと思い込んでいるランニングの知識。でも実は、その正しいと思い込んでいる知識が、あなたにランニングを長続きさせない原因かもしれません！本オーディオブックでは、ランニングが大嫌いだった著者が、まるであなたのパーソナルトレーナーになったかのようにシューズやウェアの選び方、性格別のランニング継続プログラムまでを一から指導。また、クライアントの方々の抱える悩みなど著者自身の実体験に基づいたエピソードが多く紹介されており、ランニングまた、フルマラソン完走がきっと身近なものに感じられるはずです。三日坊主になってしまった人、無理なトレーニングで故障してしまった人、これからランニングを始めようと思っているけれど、まだ一歩踏み出せないでいる人・・・色んな「走りたいけど走れない」を抱えている人の背中をそっと押してくれる一冊です！さぁ、安全に＋愉しくランニングを続けて、フルマラソンに挑戦しましょう！※本商品は「ランニングの作法」(ソフトバンククリエイティブ刊 中野ジェームズ修一著 ISBN：978-4-7973-5377-8)をオーディオ化したものです。 (C)Nakano James Shuichi 2009

＜p＞＜strong＞※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞風を受け、木々の匂いに包まれ、道行く人のざわめきを聞きながら、街並みを背景に走った。（略）自分と街が一体になっているような感じだった。サヴォイのジョギングマップはデザインもしゃれていて、私は記念に持ち帰った。それからは、国内外でホテルに泊まると、チェックインの時に必ずこういうようになった。「ジョギングマップ、いただけますか？」ーー＜「はじめに」より＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

「走っているときも、走っていないときもスタイリッシュに！」をテーマにロードからトレイルランニングまで、様々な切り口で2017年最新春夏モデ ルをご紹介します。 今回も注目の新作シューズを実際に履いてレビューする「走ればわかるさ！」や、スタイリッシュに速く走るためのランニングギア紹介、過去（現行も含め）の名作の傑作ヒストリーなど、幅広い視点でランニングギアをフューチャーします。さらに、近年広がりを見せている自由参加形式のランニングコミュニティに迫った「ソーシャルランニングのススメ。」や、旅ランで巡る3ヶ国のストーリー、トップトレイルランナーの横顔に迫ったインタビュー、ランニングシューズカタログなどをお届け 。お楽しみください。

監修 鈴木清和　駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明する。 現在はランニング障害専門のクリニック、SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている。複数の書籍執筆を抱え、今もっとも注目されているパーソナルトレーナーのひとり。「キロ何分」のペースだけで選ぶシューズ選びはもう古い。シューズは、ストライドと着地、足の関節（MP関節）向きで選ぶのが正解です。解剖学と物理学をベースにしたシューズ選びで、故障防止＆自己記録向上を目指しましょう。一生使えるシューズ選びの知識を身につけると、アスリートの走りに橋渡ししてくれる“あたりシューズ”が見えてきます。ランナーのレベルや経験を問わず必要なシューズ選びの目を育てて、もうシューズ選びで失敗しない！●Chapter0　これだけは知っておきたいシューズ選びの新常識 ●Chapter1　着地から選ぶ ●Chapter2　足のメカニズムから選ぶ ●Chapter3　あたりシューズの見分け方 ●Chapter4　フィット感がさらにUPする シューズのカスタマイジング ストライド＆スピードは、シューズで伸びる！出版社:スタジオタッククリエイティブ 発売日:2014/8/10 言語:日本語 単行本（ソフトカバー）:160ページ ISBN-10:4883936767 ISBN-13:9784883936762 寸法:14.8 x 2 x 21 cmカバーに少々汚損（擦れ等）がある場合がございますが、全体的に非常にきれいな状態です。

「走っているときも、走っていないときもスタイリッシュに！」をテーマにロードからトレイルランニングまで、様々な切り口で2018年最新春夏モデ ルをご紹介します。 今回も注目の新作シューズを実際に履いてレビューする「走ればわかるさ！」や、スタイリッシュに速く走るためのランニングギア紹介、過去（現行も含め）の名作の傑作ヒストリーなど、幅広い視点でランニングギアをフューチャーします。さらに、近年広がりを見せている自由参加形式のランニングコミュニティに迫った「ソーシャルランニングのススメ。」や、旅ランで巡る3ヶ国のストーリー、トップトレイルランナーの横顔に迫ったインタビュー、ランニングシューズカタログなどをお届け 。お楽しみください。

＜p＞足型に合わせ、ものすごいはやさで各部位を貼りつける。つま先の吊り込みから靴底の圧着まで。ランニングシューズの裏側にせまる。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。

いろいろ試せばベストに出会える！ 好評連載の「走ればわかるさ！」ではランニングシューズ・ウェアリングレビューを紹介。 2019年春夏の最新作を、本編集長＆副編集長がインプレッション。オンロード20足、トレイルランニング10足の全30足を実際に履いて、その走り心地をレビューする。 旅ラン～WE RUN THE WORLD AROUND THE WORLDは、アメリカ・ハワイ＆ソルトレイク。極上のリゾートランニングの楽しみ方をハワイからお届け。さらにゼロドロップを武器に全世界でシェアを伸ばしているシューズ「ALTRA」の故郷を訪ねる。スタイリッシュに速く走るためのギアセレクト ON ROAD編・TRAIL編など、最新ランニングシューズ ブランドカタログをお届けする。

監修 鈴木清和　駒澤大学駅伝部出身。現役時代にランニング障害に悩まされ、スポーツトレーナーや治療院、医科学センターなどを経て、痛みの原因と理想の走りを究明する。 現在はランニング障害専門のクリニック、SMC(スポーツマイスターズコア)を運営しながら、テレビや雑誌などのメディア出演、イベント運営なども精力的に行っている。複数の書籍執筆を抱え、今もっとも注目されているパーソナルトレーナーのひとり。「キロ何分」のペースだけで選ぶシューズ選びはもう古い。シューズは、ストライドと着地、足の関節（MP関節）向きで選ぶのが正解です。解剖学と物理学をベースにしたシューズ選びで、故障防止＆自己記録向上を目指しましょう。一生使えるシューズ選びの知識を身につけると、アスリートの走りに橋渡ししてくれる“あたりシューズ”が見えてきます。ランナーのレベルや経験を問わず必要なシューズ選びの目を育てて、もうシューズ選びで失敗しない！●Chapter0　これだけは知っておきたいシューズ選びの新常識 ●Chapter1　着地から選ぶ ●Chapter2　足のメカニズムから選ぶ ●Chapter3　あたりシューズの見分け方 ●Chapter4　フィット感がさらにUPする シューズのカスタマイジング ストライド＆スピードは、シューズで伸びる！出版社:スタジオタッククリエイティブ 発売日:2014/8/10 言語:日本語 単行本（ソフトカバー）:160ページ ISBN-10:4883936767 ISBN-13:9784883936762 寸法:14.8 x 2 x 21 cmカバーに少々汚損（擦れ等）がある場合がございますが、全体的に非常にきれいな状態です。

【電子版のご注意事項】 ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。 ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。 ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。 ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。 また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。 多くのランナーが抱える「痛い」「なにをしたらいいかわからない」という 悩みを根本的に解決し、快適なランニングを実現する法則を紹介！ 今までのランニング本にはなかった視点で、ランニング初心者にとってもわかりやすく解説した一冊です。 独自メソッド「モノ・カラダ・プランの法則」により、自分のランになにが足りないのか?　どうしたらいいか?　がわかります。 ・ランニングフォームはどこで着地するかが大事？ ・アフリカ人ランナーのフォームは理想的？ ・シューズの外側がすり減っているのはよくない？ 全国39都道府県7カ国から1000人以上のランナーが来院する ランナートータルサポート施設オーナーである著者の臨床経験から、 多くのランナーが陥る問題と誤解を解き明かしました。 「いつでも、どこでも、誰でも」できる効果的なストレッチ・トレーニング・ドリルも掲載。 PART1 なぜ、あなたのランの悩みは解決されないのか? 　なぜ、こんなに時代が進化したのにランの悩みはなくならないのか？ 　本質の不足 　足科の不足 　理解の不足 　解決策の不足 　リーダーシップの不足 　イノベーションの不足 PART2 元・重度のランニング障害患者の告白 　ランニング障害の根本原因とは？ 　なぜ？の行き着く先 PART3 あなたのランの悩みを最速で解決する不変の法則とは? 　ランナーは「モノ・カラダ・プランの法則」を使え！ 　習慣を変えるための「行動変容の法則」とは？ PART4 最高の結果をだすためにやるべきシンプルなアクション 　ランニングフォームを改善するためにモノ＆カラダを変える 　ランニングシューズの選び方３つの基準 　オススメの静的・動的ストレッチ＆トレーニング 　カラダの硬さ＆動きのクセのセルフチェックテスト PART5 ９割のランナーが誤解していること 　ランニングフォ-ムは意識することで変わる？ 　ランニングフォームはどこで着地するかが大事？ 　「正しいランニングフォーム」は存在する？ 　アフリカ人ランナーのフォームは理想的？ 　股関節とは内もものことである？ 　シューズの外側がすり減っているのはよくない？

アスリートの走りを分析して生まれた体型別の３＋１６種類のランニングフォームで、パフォーマンスアップ。それぞれのランニングフォームに合わせたシューズ選びや練習方法まで紹介し、ランナーのレベルを問わず役立つランニング指導の書。

■ISBN:9784265087921★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】大接近!スポーツものづくり　2　ランニングシューズの工場　高山リョウ/構成・文ふりがなだいせつきんすぽ−つものずくり22らんにんぐしゆ−ずのこうじよう発売日202002出版社岩崎書店ISBN9784265087921大きさ33P　29cm著者名高山リョウ/構成・文

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 風を受け、木々の匂いに包まれ、道行く人のざわめきを聞きながら、街並みを背景に走った。（略）自分と街が一体になっているような感じだった。サヴォイのジョギングマップはデザインもしゃれていて、私は記念に持ち帰った。それからは、国内外でホテルに泊まると、チェックインの時に必ずこういうようになった。「ジョギングマップ、いただけますか？」――＜「はじめに」より＞

スニーカーブームの盛り上がりと技術の進歩に伴って、スポーツシューズが凄いことになっている。街履きスニーカーと本格スポーツシューズの境界があいまいになってきているのだ。ランニング、ゴルフ、サッカー、テニス・・２０１９年にブレイクするスポーツシューズをファッション目線で厳選してご紹介！！

読むだけで速くなる「裏ワザ」満載！　「いっぱい走れば速くなる」――ランニング初心者はもちろん、エリートランナーでもそう思いがち。しかし、それ以外にも大切なことはたくさんある。本書では、シューズと足とインソールのスペシャリストと人気マラソン完走請負人が「がんばらなくてもマラソンが速くなる方法」を徹底紹介。姿勢、フォーム、腕の振り方、呼吸法、失敗しないシューズの選び方、シューズの履き方と脱ぎ方、カスタムインソールの効用など……。知っていそうで、知らなかったマラソンの新常識や普段のランニングやマラソン大会で役立つ「裏ワザ」を完全掲載。

米国ランニング界のカリスマコーチが長年の指導経験から導き出したランニングの神髄を伝授。　障害予防、食事法、シューズ、ダイエットに関する情報のほか、初心者にも上級者にも役立つレベル別のトレーニング計画を収録しているので、明日のトレーニングから役立ちます。

あなたのランニングフォーム、大丈夫ですか？　マラソンには悩みがつきもの。「体幹ってどこ？」「本当の骨盤前傾って何？」「脱力ランニングとは？」。普段の姿勢を正せば、カッコよく、ダイエット効果の高い、効率的ランが実現できると断言する「人気スポーツ整体師」と「シューズと足とインソールの達人」が、カラダに負担のかからない『上手な走り方』を伝授。「間違ったランニングフォームとその弊害」「ヒザにくる走り、こない走り」「足首と足裏の話」「肩が凝らない走り方」「脱力＝自然体＝良い姿勢」「おじいちゃんランナーはなぜ速い!?」など、ランナー必読のコンテンツ満載。これを読めば、ケガなく安全に、生涯ランを楽しめる！

ランニングフォームづくりの基本は背伸びにあり？！背伸びトレーニングでふだんの姿勢や歩き方から改善！足指＆マイケル・ジャクソンエクササイズで重心移動を上手に使えるように！いよいよランニング実践編！重心移動を使ったラクに速く走るコツをマスター！ニューバランスジャパンのシューズ開発アドバイザーを務める著者がシューズの選び方・履き方などを丁寧に解説！

箱根駅伝連覇の青山学院大学陸上部・原晋監督推薦！野口みずき、高橋尚子、有森裕子ら五輪メダリストをはじめ、青山学院大学駅伝チーム、イチロー、内川聖一、香川真司、長谷川穂積、高木虎之介ら、トップアスリートの特注シューズ・インソールを作り続けてきた「現代の名工」三村仁司。そんな著者が、アスリートたちとの知られざるエピソードを交えながら、「あと１秒」「あと１ミリ」夢に近づくための、アスリートとシューズ職人、プロフェッショナルたちの見えない努力を語り下ろした一冊。世界一のシューズ職人による「自分に合ったランニングシューズ」の選び方も伝授!!

“痛み”の要因（３つの根本原因）を解明＆改善。キネティックチェーン（運動連鎖）に働きかけるＫＣＣランニングを紹介。タイプ別に、最適なシューズが分かる。

TOKYO RUNNING GUIDE 東京は世界一のランニングタウンだ！ ●高橋尚子 東京のランを語る「2020年、東京は世界一のランニングタウンになる！」 ●東京を走る 34人のランニングアドレス ●東京ほどランニングフレンドリーな街はない ●私を朝ラン＆夜ランに連れてって ●トップランナー、砧公園に集結中！ ●大八木監督、大いに語る「砧公園で箱根を獲る！」 ●ラン目線の郊外公園ガイド ●ワイナイナが皇居ランにハマった理由 ●バン・ドゥーシュ物語 ●23区のランナー歓迎23銭湯 ●東京カラダにいい店うまい店 ●リバーサイド・マラニックを楽しもう ●ランの穴場!? 奥多摩探訪 ●走りながら東京タワーを愛でる夜は最高だ ●新たなランニングの聖地は「新豊洲」!? ●舞台は東京。見てから走りたい7つの映画 ●寺田夏生、伝説の寺田交差点に立つ ●ランナーのための表参道MAP ●東京ランナーが集う 織田フィールド攻略法 ●「東京」を聴きながら走ろう♪ ●最旬 Running Stationを探せ ●東京マラソン10年クロニクル ●東京で新しい大会を作るとしたら、何が面白いだろう？会議 ●実際にやってみました！ 第0回 TOKYO FREE 10 ●トーキョーのラン大会“伝統と革新” ●TOKYOを駆けるタスキリレー ●春の新作シューズ、今年も履いて走って試してみました！ ※「Number　Do」電子版は、紙版とは一部内容が異なります。掲載されない記事、 ページがあります。ご応募できないプレゼントや懸賞があります。

欲しくなるランニング・ギア揃えました！ RUNの百貨店 ●レジェンドのギア　高橋尚子／君原健二／砂田貴裕／工藤真実 ●41人のランナーが選ぶ「ワタシの逸品」　松任谷正隆／上田元治／鈴木サチ／大原里絵／華原朋美／武井壮／岡崎朋美／小鴨由水／猫ひろし／山本健一／重見高好／3rdeye／設楽悠太／山田玲奈／ウルフルケイスケ／吉木りさ／久保田智子／田島貴男／佐々木俊尚／松本翔etc. ●「2015春　新作ギアスナップ」　福西崇史×PUMA／井村久美子×NIKE／佐藤ルミナ×saucony／萩原智子×asics／益子直美×Reebok ●「男女別新作シューズトライアル」 ●「誰かに言いたくなるギア話」　シューズ、ウェアand more ●「ラン×ウェアラブルの未来予想図」　堀江貴文×小野裕史×小池中人（SONY開発者） ●ランニング本　連続レビュー「ランナーは本に何を求めるか？」 ●「時代を創ったシューズの話」　NIKE FREE／NEW BALANCE 1040／montrail Bajada ●「ニッポンのシューズ作り最前線を訪ねる」　adidas／asics／MIZUNO ●エクストリームランナーたちの最強のギア大公開！ ●連続インタビュー「断絶と夢の42.195km」　今井正人／佐藤悠基／窪田忍／大迫傑 ※電子版では、紙の雑誌と内容が一部異なる場合や、掲載されないページがある場合、付録がつかないことなどがあります。また電子版からは応募できない懸賞があります。

シューズ・ウエアの選び方からマイコース設定、練習法、ケガ予防、大会情報ｅｔｃ、フルマラソンも夢じゃない！　２４時間マラソン・トレーナー坂本雄次氏があなたの走りをサポート！　本書では、ウォーキング、ジョギング、ランニング、ハーフマラソン、フルマラソンまで、個人の目的と状況に合わせた練習方法とアドバイスをマラソントレーナーで有名な坂本雄次氏の指導によって、無理せずに自分に合った走り方を段階的に極めることができます。まったくの初心者でも安全に走ることができるように、シューズの選び方や履き方、正しい歩き方、走り方のコツ、トレーニング方法から練習計画の立て方、マイコースの作り方、カラダのケアとケガ予防など、写真やイラストを多数使いながら１見開き１テーマでわかりやすく解説しています。　ジョギングは、健康にもよくメタボ解消にも最適です。ランニングは、その効果をさらに強く推し進めます。そして、坂本氏の指導に沿ってトレーニングを重ねることで、諦めかけていたマラソンにも参加できるようになります。初心者の場合は、５?６時間程度での完走が目安になりますが、本書では最終的には４時間台で完走できることも視野に入れており、初めての方でも無理なく挑戦することができるように解説しています。　また、全国では、さまざまなマラソン大会が開催されており、現在では大規模な大会に加えて地方自治体や地域の企業がバックアップして開催される中規模の大会も増えて、市民ランナーが気軽に参加できるようになりました。お金もかからず好きな時間に手軽に取り組めるスポーツとして国民の間に幅広く浸透しています。マラソン大会の完走を目指してジョギングやランニングで日々からだを作り、大会に出場することを目指してトレーニングをしている人口も多く、本書では各地で開催されている大会に参加できるように情報もまとめています。　ＡＮＺＥＮ漫才みやぞんさんからのコメント　「僕にとっては人生のお父さんです！坂本さんは心技体を知っている男！そして何より人間を知っている！マラソンできつい時なんども坂本さんには励まされました！今ではマラソン以外の悩みも聞いてもらってます！」(「近刊情報」より)