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５月の３１日間の献立を、１日１ページのカレンダー形式で紹介！ この１冊があれば、毎日の献立にもう困りません★ もちろん、栄養バランスもバッチリの、お財布にやさしいレシピばかり！ １人当たりの食費、カロリー、塩分量、調理時間もひと目でわかるつくりです。

腰痛・膝の痛みなど関節痛分野のトップ専門医が図やイラストを多用して、わかりやすく解説！厚生労働省の国民生活基礎調査によると、日本国内の腰痛患者は約1000万人。膝や肩などの関節痛も含めると、約2500万人が筋骨格系の痛みに苦しんでいるという説もあります。本書はそんな腰・膝の痛みを抱えている人に、痛みのメカニズムから最新治療、また、ご自宅で手軽にできる療法までをわかりやすく解説します。豊富な図解、イラスト、写真等を駆使し、目で見て理解できる！　改善できる！腰・ひざの痛みを解消したい人に必携の一冊です。第４巻は「腰痛・膝の痛みのセルフケア」編です。▼目次身につけたい、正しい姿勢・基本の立ち姿勢・椅子や床に座るときの姿勢・歩行や階段昇降のときのポイント・車を運転するときの姿勢・就寝中も脊柱のＳ字カーブを保つには腰・ひざに負担をかけない動作・重い荷物を持つとき・持ち上げるときの注意点・仕事中や家事を行う際に心がけたいこと・生活シーン別、腰・ひざの負担を軽減する動作肥満の人は改善を・“肥満→腰痛・ひざ痛→動かない”の悪循環を断とう・１日３食、栄養バランスのとれた食事をその他のヘルスケア・痛みの天敵「冷え」の対策・家庭でできるセルフケア「温熱療法」・家庭でできるマッサージ痛みがおさまったら、運動しよう・筋肉を強化し、全身の機能を高めて痛みが出にくいからだへ・まずはストレッチ・筋トレにトライ！・有酸素運動にもチャレンジしてみよう・運動の基本となる「ウォーキング」の効果と注意点・腰やひざの負担が少ない水中ウォーキング・痛みをうまく手なづけながら積極的にからだを動かし、人生を楽しもう※本著は2012年8月発行の『専門医が図解する 快速まるわかり 腰・ひざの痛みを解消する』(法研)を分冊、電子書籍化したものです。▼著者紹介柳本 繁(やなぎもと・しげる)東京都済生会中央病院整形外科部長。慶應義塾大学客員准教授。医学博士(慶應義塾大学)。日本整形外科学会専門医。日本整形外科学会認定リウマチ医。日本小児整形外科学会評議員、日本関節病学会評議員、日本股関節学会評議員、日本人工関節学会評議員。

情報番組の企画・取材で全国の漁港・農家・市場はもちろん、ご当地グルメから有名シェフの技まで魅力あふれる食の現場にいるうちに食いしん坊気質は益々増して、毎日の料理もいそいそ楽しむようになりました。毎日食べるものは「自分」を作るもの。だからハッピー、大吉な気分になれるようなものでありたいと思っています 食べ物には体や心を元気にしてくれるパワーがあります。美味く栄養バランスが整っていることはもちろんですが、おばあちゃんの知恵袋や薬膳・陰陽五行説などとリンクするパワーフードは時に食卓を潤してくれます。私の友人は　職場のランチで活用しているようです。運気アップの食材を選べば話題も弾むし、午後からの気分アップにもなるようですよ。参考にしていただければ幸いです。皆さんの毎日が美味しく、大吉な毎日でありますように！ ■著者 佐伯　桃子（さえき　ももこ） フリーアナウンサー、ナレーター。東京生まれ。株式会社ホリプロ アナウンス室所属。早稲田大学卒業在学中からラジオ日本の報道番組やTVリポーターを経験。卒業後、NHK前橋・水戸を経て2007年からNHK総合テレビ「ゆうどきネットワーク」のリポーター。全国の市場や漁港、農家など様々な食の現場に携わる。食育インストラクター・フードアナリスト・発酵スペシャリスト・国際薬膳食育師。美味しいものと人が大好き。ブログは毎日更新中。「桃の大吉な毎日！」　http://ameblo.jp/momoko1978/

情報番組の企画・取材で全国の漁港・農家・市場はもちろん、ご当地グルメから有名シェフの技まで魅力あふれる食の現場にいるうちに食いしん坊気質は益々増して、毎日の料理もいそいそ楽しむようになりました。毎日食べるものは「自分」を作るもの。だからハッピー、大吉な気分になれるようなものでありたいと思っています。 食べ物には体や心を元気にしてくれるパワーがあります。美味く栄養バランスが整っていることはもちろんですが、おばあちゃんの知恵袋や薬膳・陰陽五行説などとリンクするパワーフードは時に食卓を潤してくれます。私の友人は　職場のランチで活用しているようです。運気アップの食材を選べば話題も弾むし、午後からの気分アップにもなるようですよ。参考にしていただければ幸いです。皆さんの毎日が美味しく、大吉な毎日でありますように！ ■著者 佐伯桃子（さえきももこ）　フリーアナウンサー、ナレーター。東京生まれ。株式会社ホリプロ アナウンス室所属。早稲田大学卒業在学中からラジオ日本の報道番組やTVリポーターを経験。卒業後、NHK前橋・水戸を経て2007年からNHK総合テレビ「ゆうどきネットワーク」のリポーター。全国の市場や漁港、農家など様々な食の現場に携わる。食育インストラクター・フードアナリスト・発酵スペシャリスト・国際薬膳食育師。美味しいものと人が大好き。ブログは毎日更新中。「桃の大吉な毎日！」　http://ameblo.jp/momoko1978/

5分で読めるミニ書籍です（文章量5500文字程度=紙の書籍の11ページ程度） 「役立つ」「わかりやすい」「おもしろい」をコンセプトに個性あふれる作家陣が執筆しております。自己啓発、問題解決、気分転換、他の読書の箸休め、スキルアップ、ストレス解消、いろいろなシチュエーションでご利用いただけます。是非、お試しください。 まえがき 「キャビンアテンダントとして採用合格しました。つきましては、内定者説明会に来てください。」と、一本の電話がかかってきた。 えっ？！本当に？受かったの？と信じられなかった。 なぜなら、ほんの一月前までキャビンアテンダントになろうなんて思ってもなかったからなのだ。 キャビンアテンダントは女性の憧れる職業の一つでもある。キャビンアテンダントになるために大学で英文科などに進学する人もいる。キャビンアテンドの専門学校もあり、そこで採用試験対策をして受験する人も多い。 そんな中、私は大学では食物栄養学を専攻していて、栄養士を目指していた。英語は中学英語程度しか話せない。採用試験対策の特別な勉強をしたわけでもない。しかも、航空業界の知識は全くない。どんな航空会社があるかも知らない。 それなのに、なぜ、ＣＡ採用試験に合格できたのか？その時は、私自身も謎であった。 ただ、思い当たる節を考えると、面接である。すごく面接官との会話が盛り上がっていた。面接官が私の話に興味を示し、笑っていたということ。 ＣＡ採用試験には３・４回面接がある。面接を突破しない限りは、英語が出来ても・適性検査が良くできても合格できない。 その後実際に働いてみて、キャビンアテンダントとしてどのような…　以上まえがきより抜粋

国際薬膳指導師、NTI認定栄養コンサルタント、野菜ソムリエである著者が、家族が癌になってしまってから、さらに食の大切さを実感し、25年にわたり研究してきた集大成のレシピ集です。大切なのは「旬の食材」と「食材の組み合わせ」と「調理法」。カラダが喜ぶ旬の食材を生かすための組み合わせ、手間をかけなくても美味しくなる調理法に沿ったレシピを、春、夏、秋、冬に分けてご紹介しています。

お子さんは運動が好きですか？毎日の生活の中に、体を動かす時間をたっぷりとっていますか？ 本書は、苦手意識の高い逆上がりとなわとびのおうちレッスンをギュッと１冊にまとめました。 体が思いどおりに操れるようになると、自信ややる気がわいてきて、ますます運動が好きに。 すると、食事からしっかり栄養をとるようになり、体もじょうぶになります。 親子でいっしょに、楽しく体を動かせばお子さんとの絆もいっそう深まるはず。 スイミングや体操教室などのスクールレポも収録。 ※情報は2015年現在のものになります。ご了承ください。

ほっこり純愛もキケンな恋も、お気に入りのLOVEがきっと見つかる♪　ココロに栄養満点162ページ4本立てでお届け！！ ●成海柚希「今宵、桜は蜜の色」 廓に売られた少女はついに初めてを迎える。そこに許嫁も現れて…明治激動ラブ！！ ●雨村澪「比多賀くんとキスしたい」 兄の大学の友達。大好きだから、キスしたい！！　ちょっぴり暴走ぎみ乙女の純な恋☆●八谷くみ「だって君はどうでもいい」 彼の“何をしてもいい女”の私、風邪を引いて看病プレイされちゃって…！？　アブノーマル・ラブは新展開！？ ●桃川紗奈「箱入り×First　Love」 高校生カップルは夫婦に！？　ピュア恋から永遠の愛に。赤い糸は2度と解けない♪

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 人間誰しもが「ずっと毎日、健康に過ごしたい」と願っているはず。近頃は、iPhoneやApple Watchが、その手助けをしてくれます。ウォーキングやランニングなどの運動データ、食べ物の栄養やカロリー、睡眠時間や血圧、体重、そして心拍数などのデータを自分自身で手軽に一元管理できるのが、iPhoneの「ヘルスケア」アプリ。対応アプリやグッズを知って、自分のライフスタイルを把握・改善してみましょう。 ＊本書は、月刊雑誌『Mac Fan』2017年1月号特集「教えてカラダ診断」および『Mac Fan』連載記事を再編集し、加筆修正したものです。本書発行時に際して内容はアップデートしておりますが、一部は雑誌発売時のままの部分がございますのでご了承ください。 ＜コンテンツ＞ 「ヘルスケア」アプリを使おう！ iPhoneで計測できる健康データって何？ Apple Watchで計測できる健康データって何？ 「ヘルスケア」対応アプリ&グッズを使ってみよう! 医療機関から生まれた「健康アプリ」を試してみよう “見守りケア”を可能にする「The Diary」がすごい! 最新ITヘルスケア事情「明日のカラダ」

西川美咲は、小学生の息子・拓実とサラリーマンの夫との三人家族で暮らす、ごく普通の主婦。しかし最近、拓実の学校でのいじめの問題や、それも含めて仕事にかまけて家庭を顧みようとしない夫の態度などに、日々不満とストレスを募らせていた。そんなある日、ふと、それまでほとんどたしなんだことのなかったアルコールを口にし、言いようのない安らぎと癒しを得ることができた。それからだった。まともな食事をとれなくなり、ことあるごとに酒を飲む生活が始まったのは。そしてとうとう、極度の栄養不良と肝機能低下によって倒れ、病院に搬送されることになってしまう。いわゆる”アル中”だった。病院に駆けつけ、家庭を預かる主婦にあるまじきていたらくを非難し責め立てる夫。なんの申し開きもできない美咲。いよいよ離婚か…重苦しい空気が立ち込める夫婦の間だったが、そのとき、拓実がとった思わぬ行動とは―――!?　アルコール依存症に陥り、家庭存続の危機に直面した主婦の体験を赤裸々に描く、リアル実体験ドラマの決定版!!

体をあたためるのは甘い恋と…ピリッとスパイス☆　 ゾクゾクもハッピーもアツアツもたっぷりお届け♪　 H大好き女子大生は偽名で今宵も男とセックス…相手は離婚した妻を想いながら…！！　本当は主任のことが好きなのにいつも意地を張ってしまって――！　デブでブスな嫁は夫のSNSアカを見つけて…破滅の予感しかしない？！　マッチングアプリで出会った夫婦とパートナー交換…それは泥沼の始まりだった…！！　御曹司で社長の彼に見合う女になるため仕事を頑張ってたらすれ違ってしまい――！　いつもそばにいた男友達は天使だと思ってたらエロすぎ！？　 ココロとカラダにじゅわっと広がる――　 栄養たっぷり6つの物語でキモチ・リカバリー☆　 ●たむら紗知「今夜も騙されハニー」　 エロビッチ女子大生の今夜のお相手はメガバンク営業…離婚した妻を想いながら目隠しして――懺悔と後悔と罪悪感…Hを良くする最高のスパイス番外編♪　 ●葵ちあき「強がりで、あまのじゃく」　 主任のせいで今日も残業！　本当は好きなのに意地張って…酔ってホテルに誘ってHして…！！　なかったことにしたいよ…！！　キモチと言葉がハラハラ裏腹ラブストーリー☆　 ●桜井美也「裏アカ破滅記念日」　 デブでブスな私と結婚してくれた夫。実は浮気してて私に高額保険をかけてた…嘘よ…信じたい…でも…！！　結婚の終わりは悪夢の始まり――業火のブラックSNS地獄！！　 ●片桐美亜「マッチングアプリ」　 夫とセックスレス…マッチングアプリを使って他の夫婦とパートナーを交換！　あの人とのSEXが忘れられなくて…夫婦の絆の行方は…！？　愛が試される計略トラップ！！　 ●小田切渚「フィアンセは社長―明日もあなたのプリンセス―」　 フィアンセで御曹司で社長の彼に愛されすぎて困る…！　会社に婚約は秘密。モテる彼に釣り合うべく仕事を頑張ってたらすれ違っちゃって…とろっと濃密オフィスLOVE♪　 ●卯野いちか「忠犬くんの愛が深い。」　 彼に浮気されて別れた！！　忠犬みたいな男友達に愚痴ってヤケ酒してたらそのまま最後まで…気づいたの…ずっと支えていたのが誰か…！！　見守り真実恋はスグそばに♪

インフル対策には休養と栄養と…心にエナジーだよっ♪　 栄養満点あったかストーリーを注入せよ☆　 　 セックス三昧ビッチを翻弄するポーカーフェイスな彼の心の内は…！？　　 事故でカレじゃない相手とキスしちゃって…涙目でお別れ！？　アラサー非モテ女子が平安でモテすぎドキドキとまどい♪　 女子大生妻の両親が新居にやってきて…夫婦愛が深まっちゃった☆　 会社にヒミツの夫婦はひとけのない会議室でこっそりKISS──♪　 心が読める超能力少女は冷酷王子な先輩に…勝手に付き合ってる宣言されちゃった！？　 　 暦の上ではスプリング♪　吹きぬける恋一番♪　 春めきトキメキ6作品をあなたのもとに！！

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。 絵本「桃」 ジュエルボックスを読んだ者は、 宿木の種が植え付けられ、 大川内優の養分となり、 栄養を吸収される。 著者も知らなかったし、 読者も知らなかったのではないだろうか。 電子書籍に限らず、 本一般、 ゲーム、音楽、雑誌、テレビ、 メディア、 ショップ、 など、 一般的なものは、 これである。 桃というのは、 ジュエルボックスのこと… でもあるが、 他のものも同じ… 違う…

ドアラ（愛知県在住）出現から20年を記念した、連載エッセイの第２話。ドアラの笑顔の裏にある、悲喜こもごもの日常が見えてきます――。第２話、「ほねがおれた」では、世間を騒然とさせた「ドアラ骨折事件」の裏側が見えてきます。何も気が付かず、酒を飲むドアラ。医師からの非情な宣告。東京から届いた謎の栄養ドリンク。刻々と迫る最終戦。そして、絶対にバク転を失敗できない状況に追い込まれたドアラはその時――。緊迫感あふれる第２話！【第２話　目次】・ブロークンボーンズ・そして、病院へ・海外への配慮・治りませんでした・折れてもオフ・マジですマジ・おまけ ドアラ謎写真コーナー